生活小贴士广播稿

生活小贴士广播稿生活小贴士：让牙齿变白的十种食物 微笑是人际沟通的有效途径，怎样笑得更美、更健 康、更自信呢，专家认为，拥有一口光亮洁白的牙齿是相 当重要的因素，今天我们就向大家传授秘诀一一让牙齿更 白的10种食物1 .芹菜芹菜中含有大量的粗纤维，粗纤维就像扫把，扫掉牙 齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌 唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。2 .香蕉热带水果含高维 C,可维护牙龈健康。如严重缺乏维 C,则牙龈会变得脆弱，容易患疾病，由现牙龈肿胀、流 血、牙齿松动或脱落等症状。3 .乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有 利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面 钙质、有助于强化及重建王去琅质、使牙齿更为坚固。4 .无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。5 .薄荷薄荷叶里含有烯类化合物，可经由血液循环到达肺 部，在呼吸时感觉气味清新。6 .水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东 西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到 养分，借机作怪而损害牙齿。7 .绿茶绿茶含有大量的氟，和牙齿中的磷灰石结合，具有抗 酸防蛀牙的效果； 绿茶中的儿茶素 (catechins) 能够减少在 口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口 气。8 .洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括 造成我们蛀牙的变形链球菌。9 .香菇所含的香菇多醵体，帮助减少牙菌斑。10 .芥末内含有效成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。再重复一下，如果想让自己的牙齿更美白，笑容更自 信，一定要记住以下食物，那就是：芹菜、香蕉、乳酪、 无糖口香糖、薄荷、水、绿茶、洋葱、香菇、芥末。