缓解教师职业倦怠的对策和建议

缓解教师职业倦怠的对策和建议教师的工作琐碎繁杂，教师的责任重如泰山。社会关注教育的程度越来越高，对教师的要求也越来越高。教师们终年背负着沉重的社会压力，忙于备课、上课、批改作业、学生辅导、师资培训、教学业务比赛。劳神劳身，是最容易滋生职业倦怠的，而工作本身却需要朝气蓬勃、活力四射的激情投入，这样才有利于学生的健康成长。因此创设宽松、愉悦、和谐的氛围，对改善教师心态、激发教师激情、活跃教师思想起着积极的促进作用。如何才能帮助教师摆脱职业倦怠？1、要让教师受尊重。学校发展与否取决于校长如何调动教师工作积极性的程度。而要调动广大教师工作积极性，就离不开“尊重”二个字。教师得到了尊重，其创造的潜能就会得到极致的发挥，正如我们常说的一句话：“领导拿我当人看，我就拿自己当牛干”。诚然，人无完人。一所学校中的教师是各有千秋，各具差异的，校长必须要有海纳百川的宽广胸怀，唯有如此，才能观赏到到那充满个性而又极具美丽的朵朵浪花。在尊重教师中，要一视同仁，不能厚此薄彼，不能另眼相待；对待同一教师既要爱其长处，又要护其短处。我们要用学校各项规章制度规范教师。管理者在执行制度时，应该更多地关注教师的人性：尊重其人格，兼容其个性，悦纳其差异，爱惜其成果，保护其隐私。唯有这样，才能激发教师内心强大而又持久的行为动力，教师才会以饱满的热情、愉快的心情投入到工作中去，进而走出职业倦怠。2、要给教师以关爱。作为学校领导，要知教师的冷暖，要忧教师之所忧，要同情弱者，要让教师有幸福感。为此，校长要有一颗爱心，校长要悉心关爱教师，尽可能地创造一个让全体教职工发挥其潜能的氛围和环境，让每一个人在学校都留下一段美好的回忆，让学校成为每一个人成才的基石，并把这化为一个鲜明而又响亮的口号：让学校的每一个人都能成功。这样一来，教师们有了自己的坐标到处是温馨、和谐，学校里再没有心的沙漠，再没有爱的荒原，老师们灰色的生活变成了金色的人生。的确，“爱可以改变一切”。3、要使教师能轻松。教师出现职业倦怠乃压力所致。因此，校长要积极为教师“减压”。在管理层面上，要重“质”不重“量”。在常规上要去繁取简，让教师有张有弛，为教师的工作和成长营造一个宽松的人文环境，让每个教师都有时间和精力去思考教学，让教师都能品尝到为人师表的快乐。在学校重大工作上，要重视“公开”二字，做到政策公开、过程公开、结果公开，以让教师拥有更多的知情权、审议权、决定权和评议监督权，使教师处处感受到学校的信任和自我成长的愉悦，从而激发起教师工作的热情和潜能，提高教师职业的满意度。还可以经常开展一些有益的文体活动，为教师缓解工作压力创造一个休养的平台，既强身健体，又培养出教师广泛的业余爱好和生活情趣，当教师真正体味到了教育的新、美、力时，教师也便走出了职业倦怠。4、要引领教师专业化发展。教师出现职业倦怠的一个不可忽视的原因就是教师自身素质不高与教育对象的不断发展变化之间的矛盾，很多教师教了十几年的书，教育教学的经验和技能还停留在当年的层次和水平上，用当年的技术和思想适应现在的要求和质量，怎么会不累呢？因此，校长要努力构建书香校园，引导教师不断地从书中汲取养分，积极钻研现实中突出的问题，助推教师走专业化发展的道路，切实提高教师的内在素质。这样，教师在书海中徜徉，精神愉悦；教师得心应手地处理教育教学事务，身心快乐。教师一旦有了幸福感，教师也就不倦怠教育这一职业了。(1)帮助教师树立专业理想。教师专业自主发展的内在动力主要来自于两个方面：一是兴趣，即教师喜欢自己所从事的专业活动；二是理想，即教师把教书育人作为实现自我价值的终身事业。教师专业理想的树立不能直接来源于理论知识，也不能通过外在的灌输而获得，它是教师在教育教学实践中通过自身对教育工作的不断体验和感悟，对教育教学本质的不断理解而逐渐形成的。因此，帮助教师树立专业理想，就要引导和帮助教师不断地去体验、感悟自己所从事的教育教学工作，深刻反思自己教育教学实践背后所潜含着的教育观念、专业态度和专业精神，使教师在不断的思考和反思中，我将成为一名什么样的教师？由此来增强教师的职业意识和价值观念，并将之发展成为自己的理想信念。有了这样的信念，教师才能理清自己的追求，才能进一步思考如何去实现自身的职业价值。(2)引导教师进行自我反思。在教师制订个人发展规划之前，学校必须要求教师对自身进行深刻的反思，要让教师清楚地认识到目前自身发展的优势在哪里，还存在哪些不足，还有哪些影响和制约个人发展的因素。在进行自我反思的过程中，促使教师寻找到发展的立足点，明确发展的方向，确立切实可行的发展目标。教师在进行自我反思、对发展现状进行定位时，存在着两个基本问题：一是对自我发展现状缺乏一个清晰的认识。虽然“大多数教师对自我发展现状不满”，但他们不能对自身存在的问题进行清晰地界定，不清楚存在问题的根源。没有一个清晰的现状分析，大多数教师所确立的发展目标就只能是笼统、模糊、抽象和宽泛的，许多教师对自己该如何发展显得很茫然。二是在自我认识上出现了偏差。尽管许多教师对自己发展的现状不满意，但在他们自我剖析的材料中，却找不到自身存在的问题和有待发展的方面。他们往往把自己描绘得很好，俨然是一个优秀教师，而这与实际情况极不相符。教师能否正确认识和客观地分析自我，能否真正找到发展的起点和目标，因此学校培养和提高教师的反思意识和反思能力就显得尤其重要。(3)指导教师确立明确的发展目标。教师经过深刻的自我反思，形成对自己发展现状的客观认识之后，才能确立自己的发展目标。发展目标是指教师希望并愿意付出努力去实现的预期结果。确立发展目标要以自身发展现状为立足点，结合自身的发展需求，同时依据国家有关的教育政策、法规，围绕教师专业素质结构的基本要素以及学校对教师专业发展的具体要求。教师可以从发展目标的性质和时间两个维度思考如何确立自己的发展目标。教师可根据自身不同的发展阶段和不同的发展需求做具体的分析，要因人而异。既可以从多个方面来确立某一种类型的发展目标，也可以针对不同方面来确立不同类型的发展目标；既可以多项并举，也可以有所侧重，或者有先后缓急。所有的目标都要指向教师自身专业素质的发展，而且每一个目标要明确具体、恰当可行。(4) 指导教师制订切实可行的发展规划。在指导教师制订个人的发展规划时，要从教师的基础和个性特点出发，尊重教师自我发展的自主选择，引导教师从实际出发，结合自身的发展需求、所处的发展阶段、所具有的发展潜质和优势发展领域来确定个人的发展领域或方向，确立切合本人实际、有利于自身专业发展的目标。制订行动计划时，首先要把发展目标进一步地分解为若干个子目标，然后选择完成各个子目标的、合乎逻辑的、可操作的行动项目，最后对这些行动项目在时间上进行系列性的安排。这些行动项目是一个个具体的活动，如读书、研究活动等。为了提高活动的实效性，每一项活动都要制订出行动方案，包括内容、步骤、程序、时间和预期的结果等。教师不仅要严格执行行动计划，还要根据具体情况对行动计划进行调整和不断完善。(5)要关注教师个人发展目标与学校科学发展目标的和谐统一。促进教师专业素质发展，并通过教师发展来最终实现学校的科学发展。这一目的能否实现取决于教师个人目标与学校科学发展目标的统一程度。为此，一方面学校要引导教师理解个人发展与学校科学发展的内在联系，促使教师主动把个人的发展与学校的科学发展紧密结合起来；另一方面要求学校首先制订出学校的科学发展规划，并在发展规划中明确提出对教师专业发展的具体要求，为教师个人的发展提供依据，以此促进和带动教师个人的发展。在制订学校的科学发展规划过程中，要特别重视教师的参与。让教师参与讨论和制订学校科学发展规划，有利于教师更好地理解和接受学校对教师专业发展的要求，从而在学校中建立起领导和教师共同的责任意识，实现学校科学发展与教师个人发展的互动与统一。这样可以极大地激发教师的发展热情，并为教师的专业发展提供了明确的方向。教师作为社会人的需要，付出的努力渴望得到领导的肯定，取得的成绩渴望得到领导的表扬，遇到的难题渴望得到领导的支持，工作中的失误渴望得到领导的宽容和理解，生活中的困难渴望得到领导的帮助和扶持。聪明的学校管理者应该时时体察教师的情绪变化，满足教师的情绪需要，以此提高教师的主人翁责任感。当教师心情愉悦地投入工作时，工作压力就会变成工作动力。