第三套全国小学生广播体操《希望风帆》

希望风帆2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。这套新广播操分四套，适合小学生的名为希望风帆，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈， 希望风帆广播体操 希望风帆 下载 希望风帆视频 希望风帆视频下载 希望风帆体操 整个操对提高学生的协调性很有帮助。希望风帆共分9节，68个八拍。本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解 希望风帆广播操下载 小学广播操希望风帆 路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。预备节(8拍4 )希望风帆第一个八拍12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳)34还原成直立。57起落踵3次。8 还原成直立。希望风帆第二个八拍12左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。34两臂侧上举(掌心向外)56左臂成胸前平屈。78左臂体前下举(掌心向后)希望风帆第三个八拍12右臂侧下举。34左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。58还原成直立。希望风帆第四个八拍17左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。8还原成直立。希望风帆第一节 伸展运动(8拍8)预备姿势：直立希望风帆第一个八拍12左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。34左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。56 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。78还原成直立。希望风帆第二个八拍1左脚前点地一次，同时两手叉腰。2左脚收回。3同1，但方向相反。4还原成直立。5起落踵一次，同时两臂侧举。6起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。78起落踵一次，还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第二节 护胸运动( 8拍8 )希望风帆预备姿势：直立。希望风帆第一个八拍12 左脚前预备姿势：直立希望风帆第一个八拍1起落踵一次，同时左臂前举、右臂前下举，握拳(拳心相对)。2同1，但方向相反。3两腿屈，两臂胸前平屈后振(握拳)4两腿伸址，两臂前举(掌心向下)，56左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(掌心向上)。78 还原成直立。希望风帆第二个八拍14左脚向侧一步开立，同时两臂经前向上、向后绕球至前举(掌重叠、左手在上)，3拍时右脚并右脚成直立。5左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举、右臂胸前屈后振。6左脚收回，两臂前举(掌心向下)。7同5动作，但方向相反。8还原成直立。希望风帆第四节 体侧运动(8拍8 )预备姿势：直立12 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两手合掌经体前上伸至上举，稍抬头。34两臂胸前平屈，手指重叠( 左手在上)。56 上体左侧屈。7-8同5-6，但方向相反。希望风帆第二个八拍14左臂经上举绕至下举(手触膝)，右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈。56右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈。78 还原成直立。希望风帆第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第五节 体转运动( 8 拍8 )预备姿势：直立。希望风帆第一个八拍。12左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂侧举(掌心向前)34上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手。56上体右转180度，同时左手叉腰、右臂侧举(掌心向上，眼看右手)。78还原成直立希望风帆第二个八拍12左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)同时上体左转90度，两臂侧上举(掌心向外)，稍抬头。34上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举(掌心向下)。56上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈78 还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第六节 腹背运动(8拍8)希望风帆预备姿势：直立希望风帆第一个八拍12 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经前至上举(掌心向前)。34上体前屈90度，同时两臂经内向外外绕环至体侧，还原成直立。第二个八拍12全蹲，两手扶膝(掌心向下，指尖相对)，稍低。34还原成直立，两臂经侧至上举(掌心向前)。5 左臂屈肘90度。6左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度。78还原成直立。希望风帆第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第七节 跳跃运动(8拍8)预备姿势 ：直立1 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈(握拳)2左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)3右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举(拳心向外)4同2，58同14第二个八拍1右脚后踢腿跳，两臂胸前屈时，击掌。2同1，但方向相反。3同14跳成并立。5跳成弓步，同时两手叉腰。6跳成并立，同时向左(右)转体90度(手臂同5)7同5，但方向相反。8还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第八节 整理运动(8拍8)预备姿势 ：直立。第一个八拍1左臂跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举(掌心向下)、左臂侧举，头稍左侧屈2还原成直立。34 同12 ，但方向相反58左脚开始踏步4步，同时两臂经体前交叉向外绕环一周(右臂在前)，还原成直立。第二个八拍1左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆。2右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举。34 同12 ，但方向相反。57左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度(手臂外旋，掌心向上)。8还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍结束动作(3拍)12 起踵立，同时两臂侧下举3还原成直立。, T 12全蹲，两手扶膝(掌心向下，指尖相对)，稍低。34还原成直立，两臂经侧至上举(掌心向前)。5 左臂屈肘90度。6左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度。78还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第七节 跳跃运动(8拍8)预备姿势 ：直立1 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈(握拳)2左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)3右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举(拳心向外)4同2，58同14第二个八拍1右脚后踢腿跳，两臂胸前屈时，击掌。2同1，但方向相反。3同14跳成并立。5跳成弓步，同时两手叉腰。6跳成并立，同时向左(右)转体90度(手臂同5)7同5，但方向相反。8还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第八节 整理运动(8拍8)预备姿势 ：直立。希望风帆第一个八拍1左臂跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举(掌心向下)、左臂侧举，头稍左侧屈2还原成直立。34 同12 ，但方向相反58左脚开始踏步4步，同时两臂经体前交叉向外绕环一周(右臂在前)，还原成直立。希望风帆第二个八拍1左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆。2右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举。34 同12 ，但方向相反。57左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度(手臂外旋，掌心向上)。8还原成直立。希望风帆第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍希望风帆结束动作(3拍)12 起踵立，同时两臂侧下举3还原成直立。