快速跑素质练习

快速跑 素质练习 （第7课时） 教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内容教师指导学生活动组织与要求上课常规1. 教师提前到场，准备场地器材。2. 接受体委报数，向学生问好。3. 宣布课的内容要求。4. 检查服装，安排见习生。（安全问题）1. 体委整队，检查人数，向教师报告。2. 向教师问好。3、要求学生认真听讲。4、见习生应随堂听课。（认真对待安全问题） 要求：快、静、齐， 注意力集中。基本部分1. 慢跑一圈2. 教师讲解跑的技术动作要领并示范。3. 教师指挥学生进行跑的练习。 1. 摆臂练习2. 小步跑练习3. 高抬腿练习4. 30米加速跑4、游戏捕鱼忙1. 讲解游戏方法。选出6名同学（2人一组）做鱼网，在规定场地内捕捉小鱼，其他学生在场地 内快速跑。 2. 讲明游戏规则。做小鱼的同学不许跑出圈，规定时间内抓得多者 为胜。1. 体委指挥。2. 学生认真听讲，认真观察。3. 在教师统一指挥下进行。（充分活动，使各个关节活动开，避免运动损伤。）1. 学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。1. 体委帮助教师组织游戏。1. 活动时注意安全。（再一次强调安全问题，是同学们提高安全意识）组织：原队形游戏场地（长10米宽8米）结束部分1. 放松。2. 集体讲评。3. 布置课下作业。4. 宣布下课，师生再见。1. 随着教师一起唱歌。2. 自评、互评。3. 课下认真完成。4. 师生再见。组织：场地内自由站立。课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上