鲁美版小学品德与社会三年级下册《健康的人快乐多》课件

山美版山美版品德与社会品德与社会三年级下册三年级下册大家好，我是大家好，我是健康小宝，拥健康小宝，拥有健康才能拥有健康才能拥有快乐，你知有快乐，你知道吗？道吗？ v 毛主席在青少年时代，非常喜欢毛主席在青少年时代，非常喜欢爬山。他常说：爬山。他常说：“爬山是一种很爬山是一种很好的运动，既能锻炼身体，又能好的运动，既能锻炼身体，又能锻炼意志。锻炼意志。”所以每次爬山，他所以每次爬山，他总是一口气爬到山顶，呼吸清新总是一口气爬到山顶，呼吸清新的空气，远望大好山河。的空气，远望大好山河。 游泳是毛主席一生的爱好。不游泳是毛主席一生的爱好。不论走到哪里，只要有条件，他都论走到哪里，只要有条件，他都坚持游泳。坚持游泳。7373岁高龄时，他还畅岁高龄时，他还畅游长江呢！游长江呢！ 正是由于毛主席从青少年时期正是由于毛主席从青少年时期就坚持体育锻炼，才使他有了强就坚持体育锻炼，才使他有了强健的体魄。所以，不论在艰苦的健的体魄。所以，不论在艰苦的革命战争年代，还是在繁忙的建革命战争年代，还是在繁忙的建设时期，他都能以充沛的精力投设时期，他都能以充沛的精力投入到紧张的工作中去。入到紧张的工作中去。 剧烈运动后不能大量喝白开水剧烈运动后不能大量喝白开水 人在天热或剧烈运动之后会流汗，因为汗人在天热或剧烈运动之后会流汗，因为汗液里有许多盐分和钙、镁、钾等矿物质，所以液里有许多盐分和钙、镁、钾等矿物质，所以大量出汗后会使盐和矿物质丢失过多，从而引大量出汗后会使盐和矿物质丢失过多，从而引起肌肉乏力、疼痛，甚至抽筋。这时如果光喝起肌肉乏力、疼痛，甚至抽筋。这时如果光喝开水是不能补充体内营养和消除疲劳的，而且开水是不能补充体内营养和消除疲劳的，而且饮水越多，出汗越多，营养丢失越多，会造成饮水越多，出汗越多，营养丢失越多，会造成不良循环。不良循环。五谷杂粮吃最多水果要多水果要多吃吃鱼、肉、蛋吃适鱼、肉、蛋吃适量量油类要少油类要少吃吃蔬菜要多蔬菜要多吃吃奶类吃适量奶类吃适量班级姓名项目 内容早餐上午的活动午餐下午的活动晚餐晚上的活动