[登山包的正确背法] 登山包的使用方法

本文格式为Word版，下载可任意编辑登山包的正确背法 登山包的使用方法 一个好的背包可以使你的行程更加舒适。在（登山）的时候，背登山包也有肯定的技巧。下面我就给大家共享登山包的正确背法，快来看看吧。 登山包的背法 将肩带松开，把包放到较高的位置或让别人托一下，背上包以后再收紧腰带和肩带，收紧背包的腰带是为了让包的大部分重量安排到腰臀部，使肩膀不累;收紧肩带是为了让背包更贴近后背，行走中好把握平衡。团队训练时每个背包上都有背包号，请大家记住自己的包号，以免拿错。登山包打包最好的方法 1、一个包打得好坏要看能不能放在地上包自己站起来，能做到这一点你便（胜利）了一半。 2、尽量利用包内空间。用一些松软的东西填充内部不规章的小空间，例如衣物袜子。 3、尽量削减携带坚硬的重量大的物体。有玻璃瓶的要换成塑料瓶，外面有包装得如纸盒铁盒都拆下来削减重量。 4、尽量携带可以一物多用的（物品）。每次回来后想想什么东西这次一次也没有用、那么下次就可以不带了(除了必备的求（生物）品如dao、绳子、哨子、雨衣 紧急的备份干粮和一点饮用水)。 5、尽量不要外挂。帐篷可以拆开，把帐杆插到包里，把内外帐折叠后放在包里，防潮垫假如不是气垫的话可以捆到包的侧面，尽量不要放在包顶上或者下部，在比较茂密的丛林里行走会很费事。 6、装填背包并非将全部物品全扔入背包，而是要背的舒适，走的开心。 7、一般重的物品置于顶部，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程的腰才能挺直，然中级山的重心须置低些，让身体能弯曲躜行于林木间，或是行进于裸岩崩壁的（攀爬）地形，攀登(攀岩背包)期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。 8、重量较重的器材置于上端且靠背部，器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、与水瓶、重心点太低或远离后背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑于背包顶端、燃料油与水须分开置放避开污染食物与衣物，次重物品置于背包中心和下方侧带，如备用衣物(必需用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认)、个人器具、头灯、地图、指北针、相机，轻的物品绑于下方，如睡袋(必需用防水袋密封)，营柱可置于侧袋，睡垫或置于背包後方背包须预备长带绑一些物品，如三脚架、营柱或置于侧袋。 9、适合男、女的背包并不全都，由于男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，谨慎选择自己合适的背包，装填时男生的重物置高些，由于男生的重心位置接近胸腔，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰 。 10、攀登(攀岩背包)期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。 11、燃料油与食物须分开摆置，留意炉具或锅组的装填不要令背部不舒适，锅组于雨天置入帐篷内要擦拭洁净。 12、宿营期间，背包要关紧避开如黄鼠狼、老鼠等小型（动物）盗粮，入夜须使用背包套掩盖背包，即使晴朗的天气，露水依旧会沾湿背包，雪期，可用背包作为雪洞的门，若躜行或爬行于树林、灌木林，装填背包调低重心较适合，宿营可将空背包置于脚下套于睡袋外，绝缘于寒冷的地表改进睡觉的温度，回来必需将背包（清理）乾净。 若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再置于阴凉处风干，但避开曝晒太久，由于紫外线会损害尼龙布，健行过程依旧要留意基本的保养，背包被划破就要即时缝补，要选用较粗的针线，是特地缝补椅垫的针具须缝牢，尼龙线可用火烤断。 13、（保藏）背包须是阴凉、干燥的环境，避开发霉损害背包布外层的防水镀膜，平日检查主要支撑点，如腰带、肩带，背负系统的稳定性，避开垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换，不要等到东西溜出背包才补救。 登山包减重的技巧 适合你的躯干 为了测量你的躯干，伸出一个软的卷尺测量从你第七块脊椎骨(以你的脖子为动身点有许多突出的骨头)沿着你脊椎骨的轮廓向下直到你臀骨之间的那个低的尖端。为了找到那个点，在各自的臀部放一支手，用你的拇指指着那个点。减轻你髋骨的苦痛，那个是髋部的带子(hipbelt)，而不是一个腰带。它应当骑在你的髋部(从腰部至大腿向侧方伸出的骨盆或骨盆部位的突出部分)，以转移重量到你的骨骼结构上。这是由于这种带子到骨骼的联系，带子是有护垫的。确定这个护垫在前面不会接触;你将需要一些空间去系紧它。 适合你的肩部 一些肩带从背负冒出像个大Y字，有些像个大H。一些你能够调整到适合你的脖子和肩部。肩带应当把背包固定恰好在你的肩膀顶部的下面。从那里，他们应当成为一个与你的肩部紧密结合的外套。带子的底部至少应当在你的腋窝下留出一个手掌的宽度，这样它不会缩上去。假如这些带子不能够匹配你脖子和肩部的轮廓，它们将会夹痛你，给你留下瘀伤。调整你的起重带子，以完善的45度角，起重带子(load-lifterstrap)将关心你移去在你肩部四周的重量，或者甚至让重量离开你的肩部移到你的髋部。一旦你的腰带(注:即髋部的带子hipbelt)和肩带调整得特别正确，感觉就似乎一个皮带从你的肩膀顶部始终跑到框架并且拉紧了它。不要让你的胸带使得（呼吸）困难，这个带子和带扣是连接两个肩带的，以操纵压力落在你肩部的哪个位置。移动这个带子的上或下以获得最舒适的位置。 保持你的头部活动自由 假如装得太多或者太高，你将不能向上看小鸟和云彩。调整你的头包让它倾斜远离你的头部。协调你的负重，你最好的（方法）是在买包的时候假装你正在考虑出去进行一次长途寒冷的远足。把你需要的全部的东西都装进一个帆布袋子，包括食物(允许每天1到2磅)，并且把它们在你做为决赛选手的那些登山包里放好。然后背着这堆东西四处走走，多走几次。 第 4 页 共 4 页