中学生考试心理ppt

更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/n“父母生下你我，是化学反应的结果；你我的消化系统是化学反应的场所；化学，你原来如此给力；化学，难怪你不能不火。”n这首化学神曲是来自北大校长周其风。因为歌词口语化，“天雷滚滚”网友称这是继忐忑之后的又以首网络“神曲”更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/n先介绍一下我们小组的研究目的和意义有请我们的班长：陆玉玲更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/案例分析n明明是高一学生，初中时成绩很好，升入高中后成绩依然名列前茅，再班上当任班干部，小测对他来说是小菜一碟，到了大考，他就发挥地更好了。明明的父母是做生意的，平时几乎不管的他，明明有时还很贪玩，爱玩电脑，可是考试成绩永远保持着，对考试一点也不担心，考试时很轻松。更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/案例分析 珍珍是高一学生，不知为什么，进入高中以来，珍珍是高一学生，不知为什么，进入高中以来， 她的学习成绩她的学习成绩一直在走下坡路，尤其是几次重要的阶段考和期中、一直在走下坡路，尤其是几次重要的阶段考和期中、 期末考，期末考，更是糟糕。老师很奇怪，她以前不是这样的呀。初中三年，她更是糟糕。老师很奇怪，她以前不是这样的呀。初中三年，她的学习成绩一直很好，考试总是名列前茅，的学习成绩一直很好，考试总是名列前茅， 还担任着班干部。还担任着班干部。现在她似乎不如以前活泼爱笑了，平时作业和小测验铡还是很现在她似乎不如以前活泼爱笑了，平时作业和小测验铡还是很不错，可为什么一到大考时就不行了不错，可为什么一到大考时就不行了 呢呢?老师向她的父母询问。老师向她的父母询问。珍珍的父母说他们也特别着急，眼看就要半期考了，这样的成珍珍的父母说他们也特别着急，眼看就要半期考了，这样的成绩怎么能考好呢绩怎么能考好呢!但是她并没有贪玩，学习比以前还刻苦，每天但是她并没有贪玩，学习比以前还刻苦，每天晚上都是父母催着她睡觉的。父母看着珍珍不尽人意的考试成晚上都是父母催着她睡觉的。父母看着珍珍不尽人意的考试成绩和日渐消瘦的脸庞，又着急又心痛，真不知该如何是好。问绩和日渐消瘦的脸庞，又着急又心痛，真不知该如何是好。问珍珍自己，她也不知道是怎么回事，越想考好越考不好。明明珍珍自己，她也不知道是怎么回事，越想考好越考不好。明明前一天都记住了，可一到考场上就变得昏沉沉的，脑中一片空前一天都记住了，可一到考场上就变得昏沉沉的，脑中一片空白。想半天才能回忆起来一些内容，做题时不是看错就是写错，白。想半天才能回忆起来一些内容，做题时不是看错就是写错，越着急还越爱错。耳朵里不断回响着父母的叮咛：越着急还越爱错。耳朵里不断回响着父母的叮咛： “珍珍，你珍珍，你可一定要考好呀。考不好，就考不上大学，上不了大学能干什可一定要考好呀。考不好，就考不上大学，上不了大学能干什么呢么呢?咱家的孩子是一定要上大学的。父母还想让你出国留学呢咱家的孩子是一定要上大学的。父母还想让你出国留学呢!你可要给我们争气。你可要给我们争气。”她越想越紧张，好几次差点哭出来。她越想越紧张，好几次差点哭出来。更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/n两则案例体现了哪些不同的考试心理？两则案例体现了哪些不同的考试心理？更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/ 表现为对考试不担心，认为是学习中的一部分，正确对待考试，认真准备每一场考试，在考试中发挥出自己应有的水平，相信自己，永不言败更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/排解考试焦虑方法 ？更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/认知疗法认知疗法分级脱敏训练分级脱敏训练提高应试技能提高应试技能更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/认知疗法认知疗法 一系列实验证实，认知评估在考试焦虑形成一系列实验证实，认知评估在考试焦虑形成过程中起主导作用。即：应试者认知系统中过程中起主导作用。即：应试者认知系统中所产生的错误观念，通常是导致严重考试焦所产生的错误观念，通常是导致严重考试焦虑的根本原因。认知疗法的核心就是矫正应虑的根本原因。认知疗法的核心就是矫正应试者的错误观念。具体方法是运用试者的错误观念。具体方法是运用“自我质自我质辩辩”的方式否认错误观念，达到排解考试焦的方式否认错误观念，达到排解考试焦虑的目的。自我质辩的主要内容包括：这样虑的目的。自我质辩的主要内容包括：这样的想法对吗的想法对吗?有必要吗有必要吗?这种想法有危害吗这种想法有危害吗?有什么危害有什么危害?我现在应当做些什么我现在应当做些什么?更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/范例1n学生表现：重大考试之前或考试期间，常常会担心其它学生表现：重大考试之前或考试期间，常常会担心其它同学比自己强许多。同学比自己强许多。n 自我质辩：这种担心有必要吗自我质辩：这种担心有必要吗?毫无必要。只有最优秀的毫无必要。只有最优秀的才算是成功者，这是完全错误的观念。人不可能事事胜才算是成功者，这是完全错误的观念。人不可能事事胜于他人，应该勇于接受别人比自己强，这并不代表失于他人，应该勇于接受别人比自己强，这并不代表失败考试固然意味着同他人的竞争，但考试的根本目的败考试固然意味着同他人的竞争，但考试的根本目的是检查个人掌握知识的情况，以便根据出现的问题加以是检查个人掌握知识的情况，以便根据出现的问题加以改进。因此，把注意力放在担心其它同学会强于自己上，改进。因此，把注意力放在担心其它同学会强于自己上，是毫无意义的。这种担忧有危险吗是毫无意义的。这种担忧有危险吗?是的。这种担忧使自是的。这种担忧使自己的注意力离开了当前中心的学习任务，耗费许多精力，己的注意力离开了当前中心的学习任务，耗费许多精力，并且助长了自己的自卑情绪，限制了自身潜能的发挥。并且助长了自己的自卑情绪，限制了自身潜能的发挥。现在应当做什么呢现在应当做什么呢?应该专注于学习本身，排除杂念，立应该专注于学习本身，排除杂念，立足于自身能力的发挥与水平的提高，汲取他人的长处，足于自身能力的发挥与水平的提高，汲取他人的长处，再迎头赶上。努力吧再迎头赶上。努力吧!更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/范例范例2v学生表现：讨厌考试，一想到考试就紧张、难受。学生表现：讨厌考试，一想到考试就紧张、难受。v 自我质辩；自己为什么要讨厌考试自我质辩；自己为什么要讨厌考试? ?为什么感到为什么感到紧张紧张? ?是考试使我紧张吗是考试使我紧张吗? ?不对，不是考试使我紧张，不对，不是考试使我紧张，而是自己使自己紧张。紧张是人的一种情绪反应。人而是自己使自己紧张。紧张是人的一种情绪反应。人应当是情绪的主人，紧张情绪完全可以通过理性和意应当是情绪的主人，紧张情绪完全可以通过理性和意志的调节而得到控制：因此，把个人的紧张情绪完全志的调节而得到控制：因此，把个人的紧张情绪完全归咎于考试情境是错误的。再说，考试使我紧张、难归咎于考试情境是错误的。再说，考试使我紧张、难受，就应该讨厌考试吗受，就应该讨厌考试吗? ?企望万事顺从个人意愿也是企望万事顺从个人意愿也是一种错误观念。这种想法有危害吗一种错误观念。这种想法有危害吗? ?当然有。怨气十当然有。怨气十足的反感心理对个人在日常学习、应考中的作业效率足的反感心理对个人在日常学习、应考中的作业效率起抑制作用，又怎么可能在考试中取得理想成绩呢起抑制作用，又怎么可能在考试中取得理想成绩呢? ?我应当从个人身上寻找紧张原因，调整消极情绪，悦我应当从个人身上寻找紧张原因，调整消极情绪，悦纳现实，迎接考试纳现实，迎接考试。更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/范例范例3n 例三、学生表现：逃避考试。考前生病缺考，例三、学生表现：逃避考试。考前生病缺考，考后身体复原。考后身体复原。n 自我质辩：我为什么会这样自我质辩：我为什么会这样? ?身体欠佳是逃身体欠佳是逃避考试的习惯反应。难道逃避困难比面对困难避考试的习惯反应。难道逃避困难比面对困难容易吗容易吗? ?错错1 1困难并不会自行消失，必须敢于面困难并不会自行消失，必须敢于面对它并努力超越它；否则只会使自己变为它的对它并努力超越它；否则只会使自己变为它的奴隶。这样做的危害是什么奴隶。这样做的危害是什么? ?我失去了许多锻炼我失去了许多锻炼自身考试能力、检验学习效果的机会；对考试自身考试能力、检验学习效果的机会；对考试越来越陌生，无法把握，而未来的考试仍然无越来越陌生，无法把握，而未来的考试仍然无法避免。我现在应当努力放松自身情绪，迈出法避免。我现在应当努力放松自身情绪，迈出胜利的第一步胜利的第一步参加考试。参加考试。更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/更多的心理资源尽在心理无忧网心理无忧网http:/