田径教材的基本教法

田径教材的基本教法陈建国本次讲授，提出如下五个方面的认识与实践，供参考与讨论。一 对田径教材运用程度的认识与实践教学是教师和学生之间共同的活动，在这个活动中必须有可用的教材。因此，构成教学的基本成分是：教材（教学的用书）、教授（教师的活动）、学习（学生的活动）教材是教学活动进行的依据，对教材的认识程度是提高教学质量的基本前提。对教材的认识可分几个层次：（一）理解教材：理解就是懂，弄懂教材是教师最基本的能力。所教的课程涉及什么内容（专项技术；专项理论；教学方法、手段；训练方法、手段；专项研究方法；竞赛规则；裁判工作方法等专项基本知识）。也就是说对教材的每一章节都要熟悉。（举例：短跑技术发展（演变）、要求、理论支持，教学方法以、手段、竞赛中所涉及的规则、裁判工作等以及该项目的发展趋势等）（二）掌握教材：就是了解事物，因而能充分支配与运用。在弄懂教材的基础上，并能灵活的运用。教材是系统的，它们章节之间相互存在着关联，在教学过程中进行有机的结合。如：在进行某一项目时，与场地结合（第一次课）；在进行技平达标时，与规则、裁判方法、竞赛流程；项目间的共同点，如：完整技术结构；节奏（跨栏、跳远、跳高）；动作结束特征（未环节）其重要性。掌握教材不仅体现在本课程的教材，对其它相关教材的基本知识也应有所掌握，并在教学过程中进行灵活运用。如解剖、生物力学、生理、心理等。（三）钻研教材：就是深入研究技术动作实质性要求与解决问题的教学方法。对教材的深入研究在教学过程中，主要体现在对教材所阐述的内容不是进行简单的表象描述或硬搬运用，而是进行实质性的讲解与有针对性的运用。如：l 加速跑与途中跑的不同动作特征；l 蹲踞式起跑的抬臀与移肩关系；l 背越式跳高的杆上“反弓”动作与挺身式式跳远的“挺身”动作的形成原理；l 背越式跳高“倒杆”致病原因；l 跳远助跑上板不准确的原因；l “扒地”效果的前提，大小腿的折叠（被动收缩）；二 对田径教学方案构思的认识与实践合理构思教学方案是提高教学质量的有效途径体育院校田径课程教学的传统模式普遍是，田径运动的概述、技术原理、技术分析、竞赛规则、裁判法与技术部分是分别进行。在一定的时期或一定的环境中按这种模式进行也不可非议。但是当教学时数、教学组人数等外界环境发生变化后，并且结合田径课程内容的系统性，知识的连贯性和提高综合知识水平和全方位能力培养的理念，在教学过程中根据“桶状”理论原理，运用立体的模式进行教学，其教学效果与传统的线性教学模式是有区别的。（举例：教学效果）在教学进行设计时，首先应明确田径课程是系统的，知识的掌握应全面的，各章节的内容是相互联系。在这种系统论理论的指导下，在课程具体实施过程中，不会出现线性的教学模式，如讲技术时单一讲技术，讲理论时单一讲理论。在田径课程教学进行过程中，应是全方位的。为什么运动员不能进行田径课程全面的讲授，其根本原因就是知识的单一性。（对相关专业理论、基础理论、教学原则、方法等知识的不全面）根据田径课程内容的主体结构和社会对田径课程所需要的能力，在教学过程中应将技术动作为主体，围绕着技术动作同时进行相关内容的讲授（概述、原理、场地器材、规则、裁判、教学、训练方法手段等。）形成一个桶状知识结构，全方位传授知识和培养能力。就技术本身而言，教学方案构思成“三W”教学方案。l HOW（如何做）：当进行其一技术（环节）教学时，明确该技术的正确概念是什么？，要实现这个技术应该做什么？如：讲起跑后的加速跑时。加速跑的任务是什么，要实现这个任务，在加速跑动作练习的过程中应该做什么（动作要求）；l WHY（为什么）：在加速跑练习过程中，动作为什么要这样进行，不做行不行，为什么（动作分析与相关理论）l HOW（如何教）：掌握了技术和懂得了道理，这仅是自身对技术知识的掌握，将知识传授给教学对象就必须知道如何教。（教学方法）l 在如何教的过程中，具体的认识是与实践是：顺式教学：就是根据教学的一般常规与方法有序地进行教学的过程。旨在培养学生了解或掌握田径教学的基本方法与思路。如：概念任务动作要求教学方法技术分析。逆式教学：就是根据环节技术动作的相互关系（因果），从影响动作效果的根本原因着手进行教学。旨在培养学生明确正确动作形成的因果关系，学会多方位分析方法，防止头疼医头的单一行为思维方式。如：l 途中跑的“扒地”动作：做好扒地动作的前提是什么，（三点）重要的一点摆动腿的折叠（技术），进行相应的练习手段（原地、行进的摆动腿的折叠练习与扒地练习。l 铅球的维持身体平衡动作：最后用力程度（充分）。重点分析教学：分析完整技术和环节技术的相互关系，确定重点环节技术进行教学的过程。旨在强加对重点技术环节的认识，提高对重点环节技术练习程度的意识，掌握完整技术的精髓，达到纲举目张的效果。背越式跳高首先要求什么？（提问：背越式跳高为什么能战胜其它姿势？）l 背越式跳高的助跑技术：速度是重点（助跑），多种形式的弧线跑（空地、跳高区），练习中的要求递进（技术、速度、节奏）概念演示教学：将可进行讲解（不易明确）的概念，通过演示或实验的手段进行教学。旨在体验正确的概念，通过体验加深对概念的认识，实现正确动作的完成。如：背越式跳高的过杆技术：原地推铅球（直、屈体）：启发、互动教学：通过教师或学生的演示或提问，先由学生进行思考、表述，再由教师进行归纳的教学。旨在调动学生学习的主动性与思维，加强学生在学习过程中的主体作用，培训学生观察与讲解能力。如：l 跨栏步练习：教师演示，学生讲；（竖栏、横栏）强化意识教学：在某一环节技术教学过程中，对难掌握或易犯错误的环节技术或技术细节，从行为意识上重点强调的教学。（行为意识建立是有条件的：（空间与时间）、（外力协助）。旨在加强心理指向，增强对相关动作进行的意识，体会或掌握其动作。如：l 栏间步练习：不同栏间距练习（第一栏七步或五步）三步、五步、三步。形成下栏快速跑的感觉l 跳远起跳前几步节奏：无标志，加强跑的意识，形成在跑中跳感觉。l 跨栏步的起跨腿提拉：外力协助，形成大腿向上前提拉的感觉。问题分析教学：对易犯错误的技术（问题）先行提出问题，分析其原因，寻求解决问题方法的教学过程。旨在明确产生问题的所在，针对性地进行练习，体会或掌握其技术。如：l 跳远助跑步点不准确的问题：（有效与无效准确上板上界定。）速度：建立跑中跳的意识（无标志练习），节奏：明确节奏的类型与节奏的作用。一旦加速意识与节奏建立，距离逐渐加长至全程。开始进行全程是没有具体长度的，但有步数。助跑步点不准确的根本原因中在全程进行的过程中，身体用力感觉不稳定，使之步长发生变化，下面就要分析容易发生身体用力不稳定的方面有哪些，（起动姿势、开始加速的几步，到达第二标志（较大速度前）、起跳腿放脚）起跳板与起跳区域的统一。一般在跳远进行起跳时，想到的是起跳板（初学者），应该是心中有板，眼中无板，起跳实际是在一个区域内完成。l 跳高起跳倒杆的问题：起跳脚放置的位置与弧线助跑时身体内倾的程度。比较分析教学：就是对相邻的技术环节或类似技术环节，进行对比分析，甄别不同技术环节动作特征的教学。旨在通过比较分析，明确所学技术的动作特征，增强完成动作的指向性。如：加速跑与途中跑比较（着地方式、重心关系、后蹬程度、两脚路线、上体姿势）；跳远与跳高起跳比较、（脚着地与身体关系、摆动方向，助跑技术（重心）三 对动作要求的认识与实践l 要求是技术教学进行过程中的核心。在教学或训练过程中，对其一技术或某一能力提高的过程中，所采用的方法相差无几，为什么又会出现效果上的距离。追究其原因是多方面，但是从教师自身角度而言，教师在教学过程中，对每技术环节的要求提得准确还是不够准确或是根本就是错误的。在此所讲的要求，不是教科书中对技术秘提出的要求，而是对要求一般可视为对动作实质性问题的深度认识。也就是说，在讲解时，所讲解的不仅是教科书的的要求（表象），重要是要讲实现动作的实质要求。如：l 加速跑与途中跑：一般的认识是几个逐渐（表象），实质是（脚着地的方式（后伸）、脚着地点与身体身体重心的关系、支撑腿蹬伸的程度、两脚着地点的路线。l 蹲踞式起跑：动作速度的关系（抬臀与移肩）。l 背越式跳高首先要求什么？（提问：背越式跳高为什么能战胜其它姿势？）l 跳高起跳：弧线助跑与起跳的关系（重点是弧线助跑的技术、速度、节奏） 技术正确对重心的影响；（特别是最后一步放脚对起跳效果的影响） 快速度对身体重心的影响；（对过杆的影响） 助跑节奏对速度利用与起跳效果的影响。l “挺髋”、“挺身”：（动作形成的原理）l 蹬伸程度：三关节蹬伸与踝关节蹬伸的关系。l 蹬伸与摆动的关系：（蹬伸的生理机制（牵张反射）、摆动的价值（紧身、增大支撑作用力与加速起跳、方向）对动作的要求不仅存于在技术动作教学的要求中，准备活动中同样也应该要求准确。如：l 弓步压腿（前压腿）：上体的姿势、后腿伸的程度、方向；l 扩胸运动：两手翻或不翻；在训练过程所采用的练习中也是如此，每一个练习都有准确的要求，如：l 半蹲练习（角度）、负重台阶交换跳（重心）、跳深练习（高度）。专项技术练习时的姿势、角度、幅度、速率。要求提出的基点是对动作的正确认识以及对动作环节与动作环节之间关系的正确认识。四 对田径教学组织形式的认识与实践合理科学的组织形式是提高教学质量的基础。在田径教学过程中，虽然教学内容、要求相同，不同的组织形式将产生不同教学效果。组织形式贯穿于整个教学过程中。通过不同的组织形式，达到传授知识、培养讲解、观察、分析、解决问题的能力和组织教学的能力。（一） 准备活动的组织形式1 热身的形式：（一般形式多采用慢跑、游戏）l 协调性活动：目的是发展协调能力。具体手段主要有：侧身摆臂跳、同步走与跳、后退折叠腿跑等l 趣味性活动：目的是调动课堂情绪，培养多方素质与能力。具体手段有：多种预备姿势听口令跑，变向跑，集结跑、“S”形跑、螺旋形跑、双人掮肩跑、双人牵手跑，双人牵手旋转跑2 身体伸展运动形式：身体伸展的目的是使身体的各环节的骨肉群、肌腱得到充分拉伸，使各关节增大活动幅度，提高关节的灵活程度。每一种活动形式有着其独特作用。l 原地徒手操：主要是对初学者使用，强调动作的规范性与练习的要求与作用。l 行进间徒手操：相对于原地徒操难度大些（协调能力、动作熟练程度）。l 肋木操：利用肋木的固定性，进行某些强制性的练习和专项练习l 双人操：培养相互配合协调、和谐能力，相互交流沟通的言语表达能力（二） 基本部分组织形式 教学是教师和学生之间的共同活动。如果，教师与学生都是教学中认识活动的主体教学活动中，仅仅只是以教师一个主体，教师通过讲解、演示、指导等活动，向学生传授知识，学生仅是在这种教师的传授知识活动中的单纯客体，这种认识是错误的。学生由于其积极的认识活动，同样是构成教学教程的主体，没有学生的积极学习，便没有教学。（引用现代教学论发展中的观点）这一观点阐述了教学过程是双方，在教学理念上，强调了启发、调动学生学习的主动性和积极性是进行教学活动的重要性，在教学方法上，注重了学生在教学过程中的主动参入与互动。在这一现代教学观点的指导下，田径教学的基本部分进行以下组织形式：1 教师演示，学生描述，教师归纳。目的：培养注意力、观摩力、敢于表达力（勇气）l 跨栏：起跨腿提拉；外展、折叠、提拉（膝高踝低），方向与位置。l 短跑：蹲踞式起跑（提臀、移肩）；l 铅球：原地推铅球（蹬、转、挺、推、拨）l 跳高：仰头、沉肩、松膝。2 比较体会，即时提问，感觉描述。目的：培养鉴别力，表述能力和建立正确概念。l 铅球：直体推与屈体蹬伸推感觉比较；l 跳高：起跳腿直放与斜插。3 一对一观摩与交流。在多种练习过程中都进行运用。目的：培养观察力，表述能力和建立人之间的和谐关系l 跳远：助跑（步点确定）、铅球：分组练习。4 集中观摩与分析目的：培养观察问题、分析问题、解决问题的能力5 提问目的：培养敢于发表观点的勇气，了解对事物的认识程度，发现问题。l 铅球的角度、发展速度耐力的方法与手段、跳远的犯规现象、加速跑与途中跑的动作特征等。6 实践目的：掌握基本知识与实际操作能力l 规则与裁判工作方法，指导与交流。7 多方位讲解与思考目的：增大知识量与培养多方位思考能力。如：l 场地：（所活动的径赛、田赛场地）；l 技评与达标：竞赛规则与裁判工作方法；l 动作练习：学科交叉讲解与分析。（解剖、运动力学，生理、心理等）五 对育人过程实际操作的认识与实践教书育人是一个问题的两方面，一个问题是培养社会所需要的德才兼备的合格人才，一方面是一是传授知识，培养能力；一方面是培养社会主义合格建设者和可靠接班人。核心在于帮助大学生树立正确的世界观、人生观和价值观。世界观：人们对世界的总的根本的看法。由于人们的社会地位不同、观察问题的角度不同，形成不同的世界观。人生观：对人生的看法，也就是对于人类生存的目的、价值和意义的看法。人生观是由世界观决定的。价值观：以经济、政治、道德、金钱等所持有的总的看法。由于人们的社会地位不同，价值观也有所不同。（一）善于发现育人的素材（现象），利用素材（现象）进行正面引导首先应在建立一个坚定的概念，即：在教学过程中始终将育人放在教学的首位（做学问先学会做人）。坚定的概念一旦建立，育人的过程就形成为自然的引导，并不是死搬硬套、讲大道理。在课堂教学过程中，要有善于发现素材，通过所发现的素质，即时进行正面的引导。（如：（“八荣八耻”的荣辱观：坚持以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，以服务人民为荣、以背离人民为耻，以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻，以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，以团结互助为荣、以损人利己为耻，以诚实守信为荣、以见利忘义为耻，以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻，以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻）。“社会风气是社会文明程度的重要标志，是社会价值导向的集中体现，树立良好的社会风气是广大人民群众的强烈愿望，也是经济社会顺利发展的必然要求”（摘自牢固树立社会主义荣辱观）。学校是社会的一部分，良好教风、学风和工作作风是社会风气在学校的具体体现。）l 主动为学生服务的现象：（借、还器材、挖沙坑、搬栏架等）1、对于出现的现象不仅仅是简单、单纯的表扬，而是要上升到精神和品德的高度进行评价；2、并作为平时成绩记载。l 对不良现象的处理：在教学过程中，学生会时常出现一些不良的语言和行为，一旦发现不可任其发展，听之任之，应及时指出与引导。由于对象是学生，年龄较小，思想意识、世界观正处在逐步形成阶段，因此在处理过程中要坚持以情动人，以理服人，不可一味地批评或讲大道理。应站在对方的角度，去审视不良语言和行为的利害程度。（应聘、工作、找对象及社会活动等环境）l 深刻领会“珍惜”的内容，切实体现“珍惜”的价值：审视世上诸多不良、不规、不法等现象的发生，归结到一点就是不懂得珍惜，一旦造成严重后果，往往听到是“后悔”二字。在教学过程中对学生进行做人的教育是结合学生实际的，是具体的，是学生能理解的，晓之以理，动之以情，而不是高谈阔论，咄咄逼人。如：l 珍惜学习机会，报答父母的艰辛；l 珍惜学习时间，掌握知识，提高能力，适应将来工作应聘；l 珍惜同学缘分，遇到矛盾，礼让三分，同学有难，主动援手，营造同学间的和谐氛围；l 珍惜每一根稻草，要留心身边事，做用心学习人。（二） 营造良好的育人氛围，置育人于潜移默化之中当人处于某一个优良的环境中时，原有的一此陋习将不易表现，这就是环境的影响，是一种潜移默化的感染。如：在干净的地毯上或干净的环境中；在安静的环境中；在高档的场所中；这就是环境的影响，没说教就能按规范的要求执行，这就是一种潜移默化的感染。在田径教学过程中，营造良好的育人氛围，将育人置于潜移默化之中，是育人的方法与技巧。氛围不是自然形成而需要营造的，如何营造？如：l 主动引导，提高认识：讲考入大学的艰难、讲父母的艰辛、讲应聘的难度与对做人的要求、讲人之间的关系的维护l 点滴着手，即时肯定（否定）：在与学生的接触中，会发现许多值得肯定（好的）与应当否定（不好的）的现象。如：衣着、站姿、语言、问题回答、助人、作业态度等。（对学生的要求也教师首先应先做到）（三） 利用田径运动项目特征文化，促进人的精神发展田径运动文化是体育文化有机整体的一部分，它既具有体育文化的一般属性，又具有其自身的特征。田径运动文化，是指田径运动在形成、传播和发展过程中，对社会发展与人的价值观、行为方式以及与田径有关的物质表现形式影响的总和，可分为观念文化、关系文化和田径物质文化三种形式。田径观念文化，主要指田径运动对人的价值观、社会行为的影响以及与之相关的文化艺术活动。田径文化的关系文化，主要指人们在田径文化的创造、占有或享受过程中所结成的各种社会关系，以及为维护这些关系而建成或制定的、充分体现这些关系的社会组织形式,如田径协会、田径俱乐部等。田径物质文化，主要是指田径运动在比赛场馆、运动装备、宣传标志等物质文化设施，以及商品、纪念品等方面所产生的文化形态。在田径运动文化三种表现形式中，观念文化是凝聚于物质文化和关系文化上的，居于文化结构中的核心层次。田径运动文化的核心是人的发展。人们对田径运动的价值普遍认为是教育、健身、竞赛。如更深一步认识田径运动的价值，其田径运动文化对人类的启迪是具大的。如：l “失败”者的运动”（跳高）失败与成功是辩证统一的，成功的取得必须伴随着失败（科学家、企业家、将军、国家）。跳高运动是在不断成功中最终获得“失败”，这种失败是运动员向更高的理想不断追求的失败，是运动员不断挑战自我能力的失败，是运动员不断战胜自然的失败，是不断挑战对手的失败。这种失败给人们留下的是精神，是面对挫折不退缩，不断进取积极奋进的精神。目前在我们人群中，出现了智商、情商高，但逆商低的现象（逃学、出走、自杀）。高度项目是通过在多次的不同高度的拼搏，每一次的拼搏成功，从中体会到了挑战自我，战胜自然的快乐与喜悦，但是，每一位运动员都明白最终的结果是以失败告终的运动。即便如此，跳高项目依然受到人们的喜爱（从事、观赏）。至所以如此，其理念是，注重的是过程而不是结果，通过参入跳高的过程，体现了人体克服地球引力对人体作用的能力，通过一次又一次越过新的高度，体会到自信的力量和进步成功的希望。特别是向自身极限冲击时，更体现出了人的顽强拼搏向上的精神，即使失败可从中吸取教训与寻找原因，再以勤补拙，任何一个成功的跳高者都通过这一过程成就了自身。反之，没有任何一个人是一蹴而就。在当今的社会中，无论在岗位的竞争上，还是在工作和学习上，无一不是都向着高的目标努力。但事实却又是那么不如人意，如岗位竞争时被淘汰，工作中受到挫折，学习上遇到困难，此时如何面对这一切，都需要一种精神的支持和文化的熏陶，跳高项目的文化与精神不失为是诊治这一不尽人意现实的良方。l 顽强者的运动（长跑、马拉松）起源；吉耶蔓是第一次世界大战时期的前线战士，肺部因中毒而受到严重损伤。医生曾告戒他，活过来已属奇迹，参加比赛已是不可能的事了。可吉耶蔓不仅从死神手里赢得了自己的生命，而且他参加了第7届奥运会5000 米的比赛，在强手如林的奥运会上赢得了该项目的金牌。1908年，第4届伦敦奥运会马拉松比赛中，意大利选手皮特瑞体力透支，几番跌倒又几次顽强爬起，一直坚持到离终点线仅咫尺之遥，终于还是倒下了。最后是工作人员将他扶过了终点。虽然金牌最终被颁给了原本第二的美国选手，但英国王后特地颁赠给皮特瑞一只金杯，作为对其顽强的褒奖。虽然皮特瑞没有获得金牌，但他那种坚忍不拔的精神为奥林匹克精神做了最好的注释。目前世界各国都举行马拉松比赛，参加人数众多，明知拿名次不可能却坚持参加，这种现象我们可理解是一种精神的支持，顾拜旦在英国政府为此次奥运会举行的宴会上讲话时，便将宾夕法尼亚大主教在布道中的一段话改编为：“在奥林匹克运动会上，重要的不是取胜，而是参加，正如在生活中最重要的事情不是胜利，而是斗争，不是征服，而是奋力拼搏。”自1908年起，这句名言便成为奥林匹克运动的信念，流传至今。l 最快者的运动（短跑）短跑项目是追求在最短的时间内达到目标的运动，这项运动要求人的反应快，动作速度快，肌肉的放松与紧张交替快等一系列化的快。在运动中谁更快谁就是强者。在人们日常生活和工作中，以最快的动作技能获得荣耀的工作者屡见不鲜，如一位年青的厨师经一系列的快速操作过程，仅用64秒的时间，将一只活鸡制作成了一盘宫爆鸡丁的美食。国外众多的技能比赛都是以最快来判定胜负，如点钞、机械组装、物体搬运、打字等。快速的反应和敏捷的思维也是使在工作中占优的能力。短跑不只是体现运动的快速，而实现的是一种争分夺秒快速的操作和快速对事物快速反应能力的理念。人类最快能力（极限）是什么水平，在工作60年代预言预测是100M/10秒，运动员打破了预言，现在竟跑到9.69,我们看到的不成绩的提高，而是人类向自身能力极限的挑战，在现实中应认识到，不要迷信，一切皆有可能。只要进行刻苦的努力，最终都可能获得成功。l 不畏难者的运动（障碍跑、35个障碍其中有7次水池） 障碍跑是在人体极度疲劳的状态下，还要跨越障碍，这是什么支持运动员坚持下来，是一种不畏艰苦，勇往直前、顽强拼搏精神，在现实中，无论在工作、生活中都有种种坎坷与困难，如何面对有种种选择，是积极面对，还是消极退却，坚持就是胜利，拼搏就有希望。l “默契者的运动”（接力跑） 在每秒10米多运动中在规定的区域内进行交接棒，从现象上看到的是完成交接棒，实质是运动员的高度的默契、协调、配合与谦让。在现实中，人生活在人群中，需要默契的现象是众多的，如一个表情、一个眼神、一个细小的肢体动作，一个语气、语调等等，都能使人理会与理解，然后产生配合与行动。默契配合行为是成功的行为艺术。 15