眼皮跳怎么缓解

眼皮跳怎么缓解生活中由于很多的原因，人们会出现眼皮跳的现象，这眼皮跳怎么 缓解？有什么预防的好方法吗？眼皮跳怎么缓解这个问题由 来为您解 答！1、3分钟侧看胸前抛球接球运动目的：训练侧视力此项运动要站立来完成。站立在一处空旷的地方，以便于练习。现在你将一个网球在体前往上抛， 然后又将落下的网球接住。在 上抛下接网球时，你的视线始终不离开远方的注视点。 当网球一上一 落时，你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法，甚 至能将网球往上抛1米多高，并将落下的网球重新接住，那你就能将 手臂越来越远地向身体一侧移动，直至你看到网球还处手你的眼角视 野之中为止。开始练习时，左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后， 可用两手同时做抛接网球和侧看练习。专家提示也许一开始练习时感到非常的困难，但大家要坚持不直视网球。 如果想提高练习的水平，可以选择边看电视边做练习。2、4分钟掩眼操运动目的：放松眼睛坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的 手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地 呼吸。尽量不让光线入眼。现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画 （如海洋）。至少练习 4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用 眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。专家重要提示：远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个 练习的方法：用两眼环绕地观看一盏灯的光， 但两眼不直向灯光里面 礁!接着你察看所产生的光点，直到它慢慢消失为止。3、敷眼睛在中医上对眼局部进行药熏、理疗以及针灸等都可以有效的治疗 眼皮跳。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短 少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸 等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、 人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水，建议你坚 持每天用2;4次（用眼药水不要固定使用一种，应该隔 1；2月就更换 另一种眼药水）。4、注意营养均衡多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控 制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素 B1,糖分若摄取过多，将 会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物， 多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。平 时可多吃点富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等5、注意休息保证充足的睡眠。6、定期体检发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医 生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、 角结膜炎等眼病。7、菊花茶菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起 床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉 花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道 菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡 一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊 花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼 的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，尤其是学生常在澈夜温 习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾 涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米 粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。8、多到户外进行锻炼建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当 眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用， 可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。眼皮跳的预防饮食保健H弥猴桃香蕉汁】原料：首先我们要准备猫猴桃1个，香蕉1根以及适量的冰块和冷水。做法：1、将猫猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2、将香蕉去皮，切块待用。3、把猫猴桃、香蕉放入榨汁机中，加入水、冰块将它们搅碎，即可倒入杯中。功效点评：猫猴桃富含叶黄素，可以有效延缓眼睛老化。而香蕉同样是护眼佳品，其富含的钾和 &beta；-胡萝卜素，能够 有效缓解眼睛不适症状，改善干涩、眼睛肿痛等症状。【芒果南瓜羹】原料：南瓜、芒果、盐、蘑菇精。做法：1、首先把南瓜去皮，切块，蒸熟。等到冷却以后，放入食品粉 碎机中搅拌成南瓜泥备用。2、芒果刨去表皮，切成块放入食品粉碎机中搅拌成芒果泥待用。3、净锅内加入少许水，放入南瓜泥，汤开后调味加少许盐、蘑菇精，最后放芒果泥，搅拌后出锅倒入汤碗中即可。眼皮跳吃什么好1、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、 B2、C,钙、铁等是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：枸杞子十米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流 泪的现象。枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑 眼圈。2、决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤 多泪，防止视力减弱。3、菊花的药用功能很多，菊花茶就是一种有药用功能的清凉饮 料。取菊花10克，沸水冲泡，代茶频饮，能疏风清热、平肝明目， 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用；取菊花10克，加山楂、银花各10 克，煎水代茶饮。冲茶饮用经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能 使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊 花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝 便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。4、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包， 蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁 500克， 炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1 匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素 B1等，营养价值高，又因黑色 食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些 食物含有较多的维生素 B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节 功能，改善眼疲劳的症状。眼皮跳怎么缓解 6