实验小学武术校本教材

序简 介这套武术拳是我校老师通过两年的教学，根据三路长拳、武术规定拳等创编的拳术，适合小学生练习，培养他们热爱武术这一传统项目，热爱我国的国粹，同时也是身体素质锻炼的良好手段，它对培养学生顽强、刻苦、自强不息的精神有很好的作用，全套拳共分六部分，共83个动作，下面就是这套武术拳的技术动作。第一部分 1 立掌 2 坐盘松 3 提膝立掌4 弓步架掌 5、并步按掌 6、马步撩掌7 弓步左推掌 8 弓步右推掌 9 弓步击掌10 并步按掌 第二部分 11 搂手弓步冲拳 12 弹踢冲拳 13 马步架掌 14 盖掌转身 15 歇步冲拳 16 穿掌提膝17仆步亮掌 18 海底搂拳 19 马步冲拳20左提膝冲拳 21 马步冲拳 22 右提膝冲拳23马步冲拳第三部分24弓步下冲拳 25 转身弓步下冲拳 26 插步亮掌 27 侧踹 28 并步砸拳 29 提膝架拳30 盖掌转身 31 弓步冲拳 32搂手反弓步冲拳33 侧不抡拳 34 提膝推掌 35 马步侧冲拳第四部分36 弓步插掌 37 绕臂提膝立拳 38 并步砸拳39 立掌 40 勾踢撤步推掌 41 开立侧平掌42插步双排掌 43 转身立掌 44 上步抡臂45 马步盘肘 46转身歇步载拳 47直立收拳48 上步转身推掌 49 插步侧踹 50 弓步盘肘第五部分51 转身提膝平砸拳 52 弓步双推掌53 开立侧平掌 54 仆步抡拍 55 弓步前插掌56 弓步上冲拳 57 高虚步推掌 58 上步转身推掌 59 盖掌转身 60 弓步冲拳 61 弓步换冲拳 62 反弓步冲拳63 反弓步栽拳 64 翻腕 65 并步左推掌第六部分66 马步左立掌 67 马步右推掌 68 弓步左推掌69 弓步击掌 70并步按掌 71马步右立掌72 马步左推掌 73 弓步右推掌 74弓步击掌75并步按掌 76 收势