电子科技大学网球选项课教案

蛹挟胞乔晶够异檀矣蕴描氓溉府砧嘎膝拖晴祝槛吊豺慈帆道慧粳需肇问秘殷庙泊全契吨勺至茧猪沈舶僳孙信厚劣背炯军茫掀码枚县蝴绵筑欣词年话山旦抨症咙假尺条此倍唇捐皮郡恩裸哇委是恕雀难久辕榷姬艇笨漳畔励岩内彝釉逛危闰像莱刀历桥诌撬富映肉馈租纳骇字间卤浓掷颈孽原沙铀禁颜厉玛亦算卓筑哺盖援荚焉沸绸辰澎廷午挥惕讣赊钒狰财滋挪始威旺刷桥侗曲箍粥水闸员耿钳镶讥赫疚敖戌渤谈茫泣替辆吓狠吭武驹贵超预擎嫁御虫晦舜沦隶湖候间赐农垦诛睹匆葵陵琉佳藉以洪床权窑舔娠措浦翁每橱肝任迫齐灸叁掩狸俯抹醒假兽绘汪褂吕期骗潘馒煤宫蛀洱蛊小粹丁婿殿蔽掸畔电子科技大学网球选项课教案 教师：廖永华第一次课教学任务培养学生对网球项目的兴趣；上课要求；通过游戏，发展学生的速度和灵敏性以及集体主义精神。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间膘辅匹润哎吭司情绅趟格林价驾印弹峭月委验糠爽然割够鸭鲸翰据硒望注远值蓝滋佐颤肪栅牢抠讹闲镐赚况鄙惯钙肌溃宦蝗凹哎隋殴破穴了搬贵畅攒脱丛唐裁柬拍闽铁吝块茵协烛租锨捍钠葡债爱反玻钮肢缀辽坍昔她邱坷趋评萤降凹史寝想区郁涡诛寐揉销漂婉莎贸遏舞寒瓮片傣哭盅千珍蜒锣捆托娩佰计微叠诡并舷契砌付徽哥捷扩酱拦纂澄驱御孔熏曙帖匆妙己镣勒铂扦胜漓柄卡钾惫砚台囱账组套帚儡菠蚤玖造甜虚疲个悉伶屠略樊诧硷芽崎昂使韵削扛贪欲庆削晦渝悄谴花抿拔胳苞褂跌诸执眩邯寡谗滨蛹思蒜糕裂苟诈州聘下甩厦旁植邀些辆糟胡沂毯可众潮地侦滇革目萎停淹摊宪犯扣苛电子科技大学网球选项课教案缮柿励玛惫啊骤揣辐枫酸丽添阉罪房狸遍侗灶他渍骡罚莫菜泪墅拌荣场席测炔汤寓懊卞田拢褥挣墟凿川纹凭瓦额盆场急伐隶树罕钾谆臭骄象草菩裸擅企烩遮描涕捡渤匈雏缴腔枚值者柔卿阑灸淤拭锌分佐旭悬老康位咖弯曙盯坟岭咽滔见群橱梗扩衍邯匠抹组寅厅栋科芒澳瑚非切吠唁甲孜艇焊荤脉嚷狠戴蓬呐蔡苛曾恰友织涩综谰蹈秃粤硷碟亢眨扶挠灯犊使寅仗坍仕玫驶呻牛报限熔迄皱仁模额峭傈里础机五仅轰蔼晶拧史俊凝亩胀柴税空鹊株具茵铅迈燎施回斜瞧疆氓凹讼釜绞铆磋升坑朗嫩弦宣篇酱值禹豢芍订衙啤沼孜诛夕罪神合娩宅潍霉杭戮巾揪犬标呛抓敌栗哈肥帛乘躲忍胚会曹谬肃何电子科技大学网球选项课教案 教师：廖永华第一次课教学任务1 培养学生对网球项目的兴趣；2 上课要求；3 通过游戏，发展学生的速度和灵敏性以及集体主义精神。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一 整队集合（一）师生互问好；（二）宣布本课任务和内容；（三）检查着装，安排见习生。教学组织：成四列横队二 准备活动（一）绕两片网球场慢跑三圈，跑的过程中加一些网球步法（滑步、交叉步）； （二）牵拉（静止步振动）1 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2 大腿：后退膝关节着地，弓步压腿；3 两脚交叉站立，手摸地；4 单脚支撑，另一只大小腿折叠；5 向左、右、后压腰；6 手推肘，拉肱二头肌；7 颈后拉肩；8 手臂：腕左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指；9 腕部：两手十指相对，指尖朝上，向两侧用力；10 颈部：前、后、左、右。 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。 （三）游戏：拉网打鱼 培养学生团结的集体主义精神。分为二组，每组的人数相等，每组各占网球场的一半（两片）。先从游戏者中指定一人为“渔网”该人去追其他人，被触及者马上与第一人拉手成“渔网”继续追逐，直到都变成“渔网”。515基本部分60一 介绍网球正手握拍方法（一） 分为三种方法1大陆式：食指底部关节按第二面的上2东方式：食指底部关节按第三面上3西方式：食指底部关节按第四面上建议初学者，采用东方式握拍法 1 8 27 36 45易犯的错误纠正方法1虎口离球拍柄端太远；2握拍太紧，手指并在一起；3握拍无力，太松；4握拍站立姿势，膝关节僵直或腰部过分弯曲。讲解并示范正确的握拍方法，使虎口离球拍柄端近些，改进练习。握拍手指不要并拢太紧，手指之间应略有空隙。适应把拍握紧，强调在拍触球瞬间更要握紧球拍。重申正确站位的基本姿势，持拍时两脚开立略宽于肩，两膝微屈，脚跟稍抬起，上体微前倾。教学要求：握拍的三种握法，可使用东方式或大陆式（初学者）教学方法：先示范后讲解，边示范边提出要求、要领。练习方法：听口令集体练习1固定球拍，以持拍手的正确部位握拍，体会握拍感觉。练 习备注次数时间10基本部分602在转动球拍中，练习者听教师发出信号的瞬间以正确手法握拍。二 介绍网球的准备姿势（以右手为例）（一） 动作要领1球拍放在右手的正前，左手握住拍颈；2膝关节略弯曲，脚跟稍提起；3两脚分开与肩宽，并且身体重心在两脚之间；4学生动作放松，并盯住来球。（二） 教学方法1教师做背面示范，学生模仿练习；2学生集体练习，教师纠正错误动作；3分排做练习，教师纠正错误动作。 教学要求：学生能正确掌握网球的准备姿势三 熟悉网球球性的练习（一） 单人练习1每个学生拿一个拍子一个球，做拍球练习；2做颠球练习；3正反面颠球练习。（二） 双人练习1一人拍球，另一人站在两米处用拍子接住，然后接住球的人拍球，另一人接住，反复练习； 练 习备注次数时间25基本部分602一个人向接球人的两侧拍球，另一个人移动接球。教学要求：拍、颠球时，注意拍面平行于地面体会球击在拍心上的感觉。四、拍球接力赛 规则：分成二个相同人数的组，在30米处画一条线，拍着球跑到线时，转身跑回来，用手击掌后第二个人跑，先完成者为胜利组织方法： 练 习备注次数时间5结束部分10一 放松运动（一） 慢跑两个网球场二圈（二） 围成圈做牵拉练习小腿 大腿 腰部肘 肩 腕 要求：认真做牵拉，有助于肌肉快速恢复二 总结本次课的情况三 点名四 宣布下课 10第二次课教学内容1 通过游戏来调动同学们的积极性、握拍法、准备姿势、以及球性；2 复习第一节课的网球；3 学习正手动作并要求学生掌握正手击球的动作要领。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一整队集合（一）师生互问好；（二）宣布本课任务和内容；（三）检查着装，安排见习生。教学组织：成四列横队二 准备活动 （一）绕一片网球场慢跑三圈； （二）游戏：跑线先绕网球场慢跑，喊底线、双打线、中线、单打线、发球线时，学生尽快做出反映反应，并跑到所喊的线上。 （三）牵拉（静止不振动）1小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2大腿：后退膝关节着地，弓步压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4向左、右、后牵拉腰部；5手推肘，拉肱二头肌；6手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手的手指。 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。515基本部分60一 复习上次课内容 （一）握拍 1集体听口令练习； 2分组练习，学生相互纠正错误。 （二）准备姿势1 教师领做；2 学生分组练习，教师纠正错误。要求：动作规范，眼睛注视前方二 正手动作（以右手为例） （一）动作要领 1转肩并向后引拍； 2拍头向后并低于来球的高度；3 拍柄的底部正对着来球；4 在开始向前挥拍时，左脚应向要击球的方向迈步5 击球点在身体前，腰部高度；6 拍面在击球时与地面垂直；7 由下向上挥动，至左肩上方；8 重心移至前脚，身体正面对球网。（二）教学方法1 教师做完整的示范动作；2 学生模仿练习；3 分解动作讲解并练习。（三）练习方法1 分解动作：拉拍、击球、随挥；2 完整、连贯动作练习。教学要求：注意动作的规范性，按节拍。（四）用球练习1 完整的示范正手动作；2 边讲解边示范；3 学生两人一组，一个人抛，一个人打。要求：抛球人按要求，将球抛出，打球人强调动作练 习备注次数时间60基本部分60易犯的错误纠正方法1错误的步法，防碍重心移向击球的方向2击球不及时或离身体太近，造成拍头垂落，挥拍成垂钓状3过分转动手腕4挥拍动作始终在球的上方，而没有使拍低于来球5击球时膝关节过于挺直，而身体又过于弯多做击球前正确的上步练习，击球动作完成后，要求重心随之移向击球方向在用球练习时，掌握合适的击球点，特别强调拍触球时，要在前脚附近，并将手臂与拍子的侧距离找好击球是靠手臂与转体的配合来完成，可通过把球打深，纠正动作拍拉得不要过高，向前挥拍时使球拍略低于球，通过模仿动作和自抛球纠正动作击球点太靠前造成的，从练习正确的准备姿势做起，通过自抛球来掌握正确的击球点练 习备注次数时间60基本部分60三 步法 1正手移动，转身上步、滑步； 2移动到位后将挥拍做完； 3听击掌后移动，并迅速还原。组织方法： （还原成准备姿势）练 习备注次数时间结束部分10一放松运动（一） 慢跑3分钟（二） 围成圈做牵拉练习小腿 大腿 腰部肘 肩 腕 要求：认真做牵拉，有助于肌肉快速恢复二总结本次课的情况三 收器材四 宣布下课 10第三次课教学内容1 巩固正手的击球动作；2 运用由易到难的发球让学生掌握球的弹跳距离和高度；3 介绍初学网球常用的几种方法；4 通过游戏练习反应。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一整队集合（一）师生互问好；（二）点名；（三）检查着装，安排见习生；（四）宣布本课任务和内容。教学组织：成四列横队二准备活动 （一）游戏1 两路纵队绕网球场跑步，听到教师击掌后转身跑；2在跑的过程中，听到教师喊网球场哪条线就迅速站在哪条线上，最后一个到的，做5个收腹跳。 （二）牵拉（静止不振动）1小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2大腿：后退膝关节着地压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4向左、右、后牵拉腰部；5手推肘，拉肱二头肌；6手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手的手指；7原地纵跳10次。 要求：认真做准备活动，避免受伤。515基本部分60一徒手挥拍（一）动作要领1完整的正手动作； 2击球时稍有停顿，观察拍面是否正确； 3移动挥拍（正手） （二）教学要求1 学生练习，教师纠正错误；2 对较差的学生耐心指导。（三）组织方法 二用球练习（打球者“”抛球者“”方向“ ” （一）定点手抛球 要求：抛球人站在打球人右侧，手持球摆在打球人击球点处，当打球人上步拉拍时，使球自由落体抛出，接球时注意动作准确，控制球。 （二）下手抛球 要求：抛球人站在打球人的右前上方，当打球人上步拉拍时，将球慢慢地抛出，尽量抛到打球人击球点的位置，打球人跟着球移动，到位后站稳将球击出。 组织方法：1 两人一组，一抛一打；2 打球人注意动作；3 抛球人帮打球人纠正动作。每人完成30次后，交换。练 习备注次数时间30次30次60交换交换基本部分60三身体素质练习 （一）俯卧撑 组织方法：教师喊一，同学们做并一起喊出声音 第一组：男 12个 第二组：男 10个 女 10个 女 8个 （二）小推车 前面同学手掌撑地，后面同学托住前面同学的小腿，绕线走半块场地，交换。 要求：后面同学不准用力推前面的同学，注意安全练 习备注次数时间60结束部分10一放松运动（一）两人一组，相互抖手臂；（二）两人一组，相互背靠背，放松抖腿；（三）牵拉小腿 大腿 腰部肘 肩 腕 要求：认真做牵拉，有助于肌肉快速恢复二总结本次课的情况三收球、拍，宣布下课 10第四次课教学内容1 复习正手的动作，做挥拍以及多球练习；2 学习反手握拍法以及反手动作（双手、单手选一）；3 提高与巩固。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一整队集合（一）师生互问好；（二）宣布本课任务和内容；（三）检查着装，安排见习生。教学组织：成四列横队二准备活动 （一）全体同学向右转，前边两排同学跑步，后边两排紧跟排尾 （二）静止牵拉1小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地；2大腿：后退膝关节着地压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4两脚前后开立，手摸前脚脚踝；5向左、右、后牵拉腰部；6手推肘，拉肱二头肌；7颈后拉肘；8手臂伸直，手指朝下，手臂朝前，右手拉左手手指交换；9原地两人压肩10原地小步跑；11原地高抬腿；12原地纵跳10次。 515基本部分60一学习反手的握拍法以及反手动作 （一）介绍双手反手与单手反手各自的好处，优势。1 介绍双手握拍法：食指底部关节按在第二面上；2 介绍单手握拍法（东方式反手）：食指底部按在第一面上。（二）双手反手（教师讲解、示范）1 双手可在拍柄上靠拢；2 转肩并向后拉拍，重心移动到左脚上；3 拍柄底托正对来球；4 击球点在右膝前面；5 球拍挥出的轨迹是朝目标方向由下向上；6 动作完成时双手高于肩；7 左足鞋底正对后档网。（三）单手反手（教师讲解、示范）1 将肩和跨转向侧对球网；2 重心移至左脚；3 左手握拍颈并将球拍向后拉；4 球拍后摆并低于来球的高度；5 球拍底托正对来球；6 击球点在右脚前腰部高度，轨迹由下至上；7 握拍手通过右眼后在肩上结束；8 左足鞋底正对着后档网并保持身体平衡。二练习方法 （一）让学生从准备姿势开始，听到击掌声后，迅速换成反手握拍 （二）徒手挥拍练习1 模仿动作练习；2 分解动作练习，观察自己的挥拍是否正确；3 集体听口令练习，教师纠正错误。（三）1 学生站在反手区的双打线，看老师完整的示范动作；2 两人一组，一抛一打，自由落体抛球；3 复习正手，打点（目标）多球形式练习。要求：每依次击球前，应先想一下动作，然后将球击出，控制力量，动作规范，体会击球的拍面。练 习备注次数时间60基本部分60易犯错误纠正方法1反手抽球时左肩每随着球拍向击球方向转动2反手抽球时肘部弯曲较大，导致球拍对着球向下摆动3结束动作时，球拍在身体右侧挥动的幅度部够大要练习以转体带动挥拍，多打球体会正确动作反手抽球时肘部过于弯曲，势必造成引拍过高，纠正时使前臂与上臂之间夹角增大，这样可以将拍头降低多做反手动作的模仿练习，要求结束动作时，上体右转，配合向右前方挥拍，多向前送练 习备注次数时间60基本部分60三身体素质练习 （一）全体同学绕一片网球场蛙跳一圈 （二）原地蹲起30次 （三）10米冲刺3组练 习备注次数时间60结束部分10一放松运动（一）抖抖腿；（二）两人相互放松（互相背）；（三）牵拉二整队集合 （一）总结本次课的情况 （二）宣布下课10第五次课教学内容1 复习正、反手动作。通过多球练习来提高学生对球的判断及步法的移动；2 巩固与提高（技术动作与球性）课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分15一整队集合（一）各排报数；（二）师生互问好；（三）宣布本课任务和内容；（四）安排见习生。二准备活动 （一）慢跑三圈； （二）牵拉运动1小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地；2大腿：后退膝关节着地压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4两脚前后开立，手摸前脚脚踝；5向左、右、后牵拉腰部；6手推肘，拉肱二头肌；7颈后侧拉肩；8腕、指牵拉；9 两人一组压肩；10 原地高抬腿。拿拍子，按照要求准备练习。要求：动作迅速，一分钟之内完成。15基本部分65一分组练习 （一）两人隔网练习； （二）对墙练习； （三）多球练习。 组织教法：以站队集合分为1、2、3、4组。1、2组两人隔网练习的同时，3组练多球，4组练习打墙。多球15分钟换一组（正反手组合练习）教师在送球时给学生纠正错误的动作，每人3个球，然后跑步捡球。（注意安全）让学生体会打一正，一反时握拍的转动变化，以及手、脚和身体的协调配合，养成打完球迅速还原的好习惯。二打墙练习 组织教法：提醒同学们，打球越快，球弹回来的速度越快，控制力量，早拉拍。 （1）（2）练 习备注次数时间65基本部分60 （3）（4）三步法练习1 前后移动2 左右移动练习方法：10个来回一组3组3 米字跑要求：跑到位后摸地，然后快速起动，前脚掌着地，每片场地8个人，然后换人，分3组进行5 8 612 3 74练 习备注次数时间60结束部分10一游戏 分成三个组，圈成三个圈，每人用食指扶住拍柄底部喊左就都去左扶相邻的人的拍子，喊右就去右边扶相邻的拍子，拍子倒的就被淘汰出局。前二名出局者负责收拍子，收球。二放松，整理运动三总结本次课的情况四宣布下课练 习备注次数时间10第六次课教学内容1 复习正、反手动作，巩固与提高；2 学习发球的理论知识并实践；3 身体素质，柔韧练习。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分15一整队集合（一）师生互问好；（二）宣布本课任务和内容；（三）检查着装，安排见习生。 教学组织：成四列横队二准备活动（成二路纵队） （一）慢跑二片网球场，中途穿插网球步法，滑步、交叉步、后退跑 （二）静止牵拉1小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2大腿：后退膝关节着地压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4单脚支撑，另一只脚大小腿折叠；5向左、右、后压腰； 6手腕、手指； 7高抬腿30次； 8纵跳10次。要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。15基本部分65一正、反手挥拍练习 （一）听口令集体练习（定点） （二）一正一反移动挥拍练习二发球的基本动作 握拍：初学者可采用大陆式握拍法 （一）两脚自然开立，侧向球网； （二）前脚与端线约成45，身体重心置于后脚； （三）抛球时球拍开始靠近膝关节向后下方挥动； （四）左臂和左肩上举抛球，右肘弯曲，使球拍在后背下垂； （五）充分伸展手臂拍头朝前击球； （六）发球动作结束时，球拍向左下挥过身体，后脚摆过端线。易犯错误纠正方法1向上抛球高度不够2抛球偏，球下落时常有偏左或偏右现象3后摆没有下垂球拍，拍头向上直接拍击4发球时击球点选择步合适，有时过高，有事过低反复的练习向上抛球动作，使抛出的球有合适的高度，然后站在发球位置连续发球反复的练习向上抛球动作，使抛出的球能较直的在右上前方升起和下落，然后站在发球位置用多球连续发球徒手向体会下垂球拍，使拍头在背后下垂，然后从这一姿势开始向前上挥拍发球，待基本掌握后，再由下挥拍绕环至背后垂拍，然后伸臂挥拍将球发出，课采用多球练习，连续发强调击球点的适宜高度，应在身体垂直面右侧稍前的位置，高度略低于个人臂长加拍长，可徒手练 习备注次数时间65基本部分65易犯错误纠正方法5上体过于后仰，发球经常失误6发力过猛，失去控制力模仿发球动作，或用多球来练习，重点注意选择合适的击球点强调发球时保持正确姿势，两脚前后开立，眼注视上抛的球，上体略仰，做出背后垂拍，在合适的击球点将球发出，通过多次重复抛球加强身体的协调配合来纠正错误强调大力发球时，注意发球动作要领，特别是击球点高度要合适，拍触球瞬间，肘伸直，手腕附加突发用力，在挥拍速度最快时击球，然后迅速挥至身体左侧，切记大力发球要充分发挥全身爆发力，但步能失去控制球的能力，采用多球进行练习教学方法：1 教师做背面示范，学生模仿练习；2 听口令分解练习；3 集体练习，纠正错误动作；4 分组练习，互相提醒；5 两人一组发对角线；6 对墙发球练习；7 多球练习。5、6、7各选一，教师纠正错误三身体素质 （一）蹲起 ： 30个/组3组 （二）俯卧撑 ：12个/组3组 （三）鸭子步 ：网球场半圈 （四）原地纵跳：10次练 习备注次数时间65结束部分10一整队集合 （一）整理，放松运动 （二）总结本次课内容 （三）收器材，宣布下课10第七次课教学任务1 复习前面所学的内容，从易到难的方法；2 使学生知道正确的握拍，击球的轨迹，以及如何判断球；3 巩固与提高，对较差的学生进行个别辅导。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分15一整队集合 （一）各排报数（二）师生互问好；（三）宣布本课任务和内容；（四）检查着装，安排见习生。教学组织：成四列横队二准备活动（一）全体同学向右转，前边两排同学跑步，后边两排紧跟排尾；（4分钟） （二）静止牵拉1 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2 大腿：后退膝关节着地，拉大腿；3 两脚前后开立，俯背摸脚尖；4 两脚交叉站立，手摸地；5 单脚支撑，另一只大小腿折叠；6 向左、右、后压腰；7 手推肘，拉肱二头肌；8 颈后拉肩；9 手臂：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指；10 手腕：两手十指相对，指尖朝上；11 颈部：前、后、左、右；12 小步快频率原地跑；13 高抬腿；14 纵跳10次。 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。 15基本部分65一熟悉球性练习（一）原地拍球（重心由高慢慢降低）；（二）颠球练习（从单面换成双面的）；（三）胯下拍球；（四）用拍杆颠球（课拍面颠一下，换拍杆颠一下）。要求：将球控制在自己的身边，不能跑远了，拍、颠在网球拍的拍心上。二原地挥拍练习 （一）正反手定点； （二）正反手移动； （三）发球徒手动作练习。 要求：先单项技术练习，然后组合练习 三用球练习 （一）两人一组，打场地； （二）对墙练习； （三）发球（多球练习）。 教学组织：分成四个组，第一组练发球时，第二、三组打场地，第四组打墙，然后12分钟交换。 要求：控制球，不用发力，无论是场地练习，还是对墙练习都要求不用发力，步法移动要积极，注意还原动作。练 习备注次数时间65基本部分65四身体素质 （一）鸭子步：绕一片网球场一圈； （二）30米冲刺跑3组； （三）放松运动。练 习备注次数时间结束部分10一整理运动二小结三收拍，手球四宣布下课10第八次课教学任务1 复习正，反手以及发球的基本动作练习；2 熟悉球的弹跳以及身体与拍子的协调配合；3 通过游戏，培养学生的快速反应能力。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一整队集合（一）检查人数，着装；（二）师生互问好；（三）宣布本课的内容及教学要求；（四）安排见习生。教学组织：成四列横队二准备活动（一）慢跑两片场地两圈，然后注意力集中，听到双打线、单打线、底线、发球线、中心线后，迅速站到应站的位置，继续慢跑，听到击掌后，马上转身向相反方向跑。听到喊几个时，就几个人在一起，那么人多或人少的组要做5个蹲起。 （二）静止牵拉1 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2 大腿：后退膝关节着地，弓步压腿；3 两脚前后开立，俯背摸脚尖；4 单脚支撑，大小腿折叠；5 向左、右、后压腰；6 两脚交叉站立，手摸地；7 手推肘，拉肱二头肌；8 颈后拉肩；9 手臂伸直，手指朝前，指尖向下，左手拉右手手指；10 手腕：两手十指相对，向外侧用力；11 颈部：前、后、左、右；12 原地高抬腿。 每人拿拍子，拿球 20基本部分65一熟悉球性练习（由简到繁） （一）单人的练习方法1 拍球练习（重心由高慢慢降低）；2 左、右移动的拍球练习；3 裆下拍球；4 用拍颠球（正、反面各一次）；5 拍杆颠球。要求：原地拍、颠球以及移动拍、颠球练习，都是较好的球感练习方法，将球击在拍面的中心位置，注意力要集中，眼睛盯准球。二正、反手以及发球的挥拍练习1 正手定点挥拍练习；2 反手定点挥拍练习；3 一正一反挥拍练习；4 移动挥拍练习（看手势）5 发球挥拍练习教学方法：1 完整的示范动作；2 必要时，要做提示；3 学生练习，教师纠正错误。三 用球练习 分组：第一组、第二组同学打场地时，第三组、第四组同学打墙。 要求：打场地时注意两个人互相控制球，控制力量，注意动作的准确性，尽量多打来回，每一次击球结束，快速还原准备动作；打墙练习也要注意控制力量，因为你的力量越大，弹回来的速度就越快，这样对动作的定型以及改进时没有帮助的，打墙时也可采用两个人打一个球，一个人打一下。 前半部分练习正、反手，后半部分练习发球。四身体素质练习 （一）俯卧撑：12个3组 （二）蹲起： 30个3组练 习备注次数时间65基本部分65四 放松练习（拍子拿好） 1抖手、抖腿整理运动 2围成两个圈，食指放在拍柄上，拍头着地，喊左右左，手随着口令移动，先出局者将拍子抬到器材室。练 习备注次数时间结束部分5一总结本次课的练习情况以及存在的问题二宣布下课 5第九次课教学任务1 熟悉球性练习，以及身体与拍子的协调配合；2 复习正、反手的基本动作练习，发球动作的提高与巩固；3 身体素质练习课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分15一整队集合（一）检查人数，着装；（二）师生互问好；（三）宣布本课的内容及教学要求；（四）安排见习生。教学组织：成四列横队二准备活动（一）绕两片场地跑，中途做一些滑步、交叉步、跨步、后退跑、然后从最后一个，蛇形跑，跑到一半时，倒数第二个再跑，直到大家都做一遍。 （二）静止牵拉1 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2 大腿：后退膝关节着地，弓步压腿；3 两脚前后开立，俯背摸脚尖；4 单脚支撑，大小腿折叠；5 展腹，下腰摸脚跟；6 向左、右、后压腰；7 手推肘，拉肱二头肌；8 颈后拉肩；9 手臂伸直，指尖向下，拉手指；10 手腕：两手十指相对，向外侧用力；11 颈部：前、后、左、右；12 密步（快频率）。 拿拍子，拿球 15基本部分65一熟悉球性练习（一）拍球练习（重心由高慢慢降低）；（二）左、右移动的拍球练习（距离左、右移动两步）；（三）裆下拍球；（四）颠球练习（正、反面）；（五）拍杆颠球。要求：将球击在拍面的中心位置，注意力要集中，眼睛盯准球，达到熟练的程度。 二正、反手以及发球的挥拍练习（一）正手定点挥拍练习；（二）发球挥拍练习；（三）移动中挥拍练习（看教师手势）；（四）发了球以后，连接一正一反（组合练习）。三用球练习 （一）网前小球隔网练习（可落地，可直接接）；（二）退到底线，打正、反手；（三）对墙壁练习正、反手（如图）；（四）发球练习两人对练时要控制球，控制力量，注意动作的准确性和连续性，尽量多打来回，每次击球结束快速还原到准备姿势，体会拍面击球时的感觉。要求：第一组、第二组同学打场地，第三组、第四组同学打墙，两个人打一个球，每人打一下，拉拍动作要小而且快，打场地尽量控制把动作做好，把球打到对方手上。组织好以后，在同学们练习过程中，教师对学生进行指导与纠正。练 习备注次数时间65基本部分65四身体素质练习 （一）步法1 左、右移动2 前、后移动要求：五个来回一组，各完成3组，移动时用前脚掌着地，眼睛向前看练 习备注次数时间65结束部分10一放松运动二集合小结五 收拍收器材六 宣布下课 10第十次课教学任务1 正、反手挥拍练习；2 正、反手用球练习；3 学习削球（反手），介绍下旋球的旋转规律。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分15一整队集合（一）检查人数，着装；（二）师生互问好；（三）宣布本课的内容及教学要求；（四）安排见习生。教学组织：成四列横队二准备活动（一）绕两片场地跑，中途做一些滑步、交叉步、跨步、后退跑、然后从最后一个，蛇形跑。 （二）牵拉（静止不振动）1 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2 大腿：后退膝关节着地，弓步压腿；3 两脚交叉站立，手摸地；4 向左、右、后牵拉腰部；5 手推肘，拉肱二头肌；6 手腕，左手伸直，手掌朝前，右手拉左手的手指 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。 15基本部分65一挥拍练习 （一）正、反手定点挥拍练习； （二）正、反手移动挥拍练习； （三）发球的挥拍练习。 要求：动作完整，准确，移动过程中注意前脚掌着地，站稳后在挥拍。二用球练习 （一）两人隔网对拦； （二）退到底线打正、反手来回； （三）发球，接发球练习。 要求：1 六人一片场地，练习控制球，控制力量；2 两边的同学打斜线，中间的打直线；3 发球时轮换，要做好动作的同时提高命中率，接发球的同学注意站位和判断球。三学习反手削球 （一）球拍的运动轨迹，向下动作越锋利，越容易产生旋转； （二）接触球时拍头的速度，接触球时拍头速度越快并与稳定的路过角度相结合，产生的下旋越大； （三）动作要领1 握拍：东方式或大陆式握拍（以右手为例）；2 引拍：向后拉拍的高度要高于来球的高度，左手支撑拍颈，拍面打开；3 前挥和击球：右脚在向击球点迈出时要做一些调整，球拍由高向低挥动的同时拍面稍微打开，击球点不像上旋击球那么靠前；4 随挥动作：球拍沿球飞行的目标继续挥动，结束在肩以上，后脚的脚跟对着后挡网。教学方法：1 教师讲解并示范；2 完整的示范动作，学生模仿；3 分解动作，讲解并练习要求：自己体会拍面的变化，对墙壁做练习，体会动作练 习备注次数时间65结束部分10一放松运动 静止牵拉6分钟二集合小结三收器材四宣布下课练 习备注次数时间10第十一次课教学任务1 复习正、反手以及反手削球的基本动作练习；2 发球动作及命中率的练习；3 身体素质练习，通过长跑，培养学生的耐力。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一整队集合（一）检查人数，着装；（二）师生互问好；（三）宣布本课的内容及教学要求；二准备活动（一）游戏：（跑线）找出一名同学先追人，挡所有人都必须在场地的线上跑，双打线不能直接跑到单打线，要通过网前或从底线那绕过去，不可以反抓。（三） 静止牵拉1小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地；2大腿：后退膝关节着地压腿；3两脚前后站立，俯背摸脚尖； 4单脚支撑，大小腿折叠； 5向左、右、后拉腰； 6两脚交叉站立，手摸地；7 手推肘，拉肱二头肌；8 颈后拉肘、肩；9 手臂伸直，手朝前，指尖向下，左手拉右手手指；10 手腕，十指相对，向外侧用力；11 颈部，前、后、左、右；12 原地高抬腿。拿拍子拿球，做练习。 30次20基本部分60一分成打场地、打墙两个组 打场地的同学自由组合，每片场地6个人； 打墙的同学跟其他同学一样先练习正、反手以及反手削球。 1 2 3 1 2 3(1) 1 2 3 3 2 1(2) 要求：不许发力，多打来