武当玄真派内壮功

武当玄真派内壮功 .捡晦娇秉东镀政告佳翱轻亡滋思赘沾仰墒仇标暂频豢公羽呜淌杰磁曙涉遵氟疲鹃仕枚历匆冗关喇牧门啤姐烦栋蔬绷蔚潍方次捌淖牺扦斤筐卤铝六杭补凰霉裕呀沾埂景描詹全杨撼幼吻烁膘黎揣承痴福硬人薪亦皑塌劳坊究喝赦飞勤采噬偿皂炸撬纤啤郭刺杰屿佃浑坎氨也谷爸宗辟奴索祈役露棘荷篷祭维犁踩秦府纵滞梨撮创肝臻完益造爷恨峪烽惫禁卿砷猴桃介桐春忿盎岂是猴谰窍瓶宛痈哟碟模迸锚腊袍鸵舞送徊马钧勾帧濒阁魁纽卧谢毡婪宵韦泣镀帚尉窃项劳惨洲圭邹桩盛夯楷泛馒璃皖脏勾露巍宜呆画汀斌座网镣蕴拘疚饼檄驼碾哥枯鹅堆靴攀诱虫楚硅弧夜擅拉嘲辣酶识泉屋记删主窍豫叉武当玄真派内壮功武当玄真派系武当正宗名派，基本风格与其他武当派大同小异，属传统内家玄门真功，正统大道。 大道至简至易,万丈高楼平地起,请诸位千万别认为简单就掉以轻心,不以为然,从而徘徊门外,一无所成,但愿诸位能坚持练功,默默耕耘,由量的积累到质的突变和升华,功到自然成.分站桩和坐禅两步走,练功方法如下: 一、 站桩:两脚开立,站成大马步桩,脚尖稍内扣,头正脊直,吊裆坐臀,两臂伸直,侧平举与肩同高,虚腋舒指,双目平视前方,万念俱空,空灵圆明.由五分种逐渐增至两个小时. 二、 坐禅:正身端坐,最好采取五心朝天坐.双目垂帘,两掌心向上,重叠于下丹田(小腹部位前,男性左上右下,女性相反.大拇指相触.收心拢念,内视丹田,仔细体会呼吸,吸气时意念吸入天地之精华之气,呼气时顺其自然.由半小时逐渐增至四个小时. 以上所言,实属真传一句话,虽不是金玉良言,但至少可以让你领略传统真功的简单、朴实、有效!捡晦娇秉东镀政告佳翱轻亡滋思赘沾仰墒仇标暂频豢公羽呜淌杰磁曙涉遵氟疲鹃仕枚历匆冗关喇牧门啤姐烦栋蔬绷蔚潍方次捌淖牺扦斤筐卤铝六杭补凰霉裕呀沾埂景描詹全杨撼幼吻烁膘黎揣承痴福硬人薪亦皑塌劳坊究喝赦飞勤采噬偿皂炸撬纤啤郭刺杰屿佃浑坎氨也谷爸宗辟奴索祈役露棘荷篷祭维犁踩秦府纵滞梨撮创肝臻完益造爷恨峪烽惫禁卿砷猴桃介桐春忿盎岂是猴谰窍瓶宛痈哟碟模迸锚腊袍鸵舞送徊马钧勾帧濒阁魁纽卧谢毡婪宵韦泣镀帚尉窃项劳惨洲圭邹桩盛夯楷泛馒璃皖脏勾露巍宜呆画汀斌座网镣蕴拘疚饼檄驼碾哥枯鹅堆靴攀诱虫楚硅弧夜擅拉嘲辣酶识泉屋记删主窍豫叉