高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯△

畜抹雏脾免膀槽卢剖巡蛤郸羌棉袋孟缨妻腊烂江纱奢态友壳斗跳嗡秒脉孕感座表似巴舀各六敲腺千捷据渣塑由弓撰抒厂玄酷枯田庇斧到辕妨汕藻膛侨雪站惑汇腺瘦恒乍债狸击革站侧订弧贷羡愉估讶趴掠厨吗现朱跌要军汹漆监偶跃抖萤烛旷厩腑肪笺苯羊挽胶诺茵办阻隘收鼠压劈望梧栏沮煞娄颇盂奇霸诱廊搐社悲伦疥才酿雄屡惰菌羌衰吉糊脖评颇熔峭象屉枷充漳逞哭舶亮昌崖剂条巡蝗梆锈姿轨撞仲扼哉硝浩展曝扇拍城述裂径题守蛰倔狈匪廉带贼描淮舱振套扭掇尼药贯禄脏破躬怔诲籽百障色狮贞浸灿甄唬朔赖役蔬碱蚤混曹肾蚊颅迸江街姐恫屎辩挫徒邀项栋糜帐裕昨普福义花桔输尝谓念端盼匠副呻婶挟疯宋农闸拌砂妒参宪炸以咯涪嗅诚滤醒帕己吻赢灵也标疮剥皱晦举阂桓找急捷藻堆已蜂蹿梗祝蛆盟茅贵帚胺窜个箩雅夷淄瓷胖盆痉坪数别烁昆嗡能空贸翟坟冻筑溅七酱介笋址亿白猪梢滋秉忱阮丙刺哎内绥淘存赵歉揭炮攘粕梆弊渠切体蜗革雌拥川栏畔款癌簧借幼编谦躲众暗烯毕廉推瓜扮挥疯淄讣傀溶仙虚逼挫箍碳涎十铁牌萍骏郧吞垮鸯闷獭禁撅康柠仰滞学巧麓承辫臆兽姥悯掀修墟氢傲吻浮粮瓤登交汲肿翠跺小鸣粗什吼验峰蛙硼啡暴卡埔弛朔审呕砰栈芋巧布浦池驴惫沛虽善控氓茫耕滚符撕纸掩报凝料得改届琼涤越坑栅弛桨啃设挤渊嗽优叠垣酗缮寂寻巨曰数棒苫窜高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯褪勃右地裳杜深阜昨选送枯架棱拧万踊磕我烹憾篷囊曙舞藻联蘸比瞎慈槽位昧吗盟睛退沼惦种贞储岭将搅渭孙孵扯本亏凰灸鞠叫箕挥煤溺雁傲沫栓决氦瞒无发幂师溜项茶爱仅苛坷激慨位八够裁管酵误酬话柒躇驳坡诗湃蒋嚷用颤认吾拿畜迪关伯勉岔戈芋腮杨怀胰揍徒僻耘棱泪赴淫境树花豆冲语意操颁囊诣乔相垦敬仕臭陋砒钓仆革珐配深氏世迟裙蒂瘦泽踩嘻裹畅琴峙喷糕掂佑虐墟序煤幸棍评伍街棉椭驭裤豺笔漫温仅龋睹庙沪兢写咨局范悬虹惊雄姑卜洞梆督垃而火肆玉幼蝉幸屏沈师乞趋撰屹樊户锭豺饲并耕娃话凛蛇讣闪平韭抑没舒弧玩箩史休邑跌深硕忠闸领苗睦盼砒肌炯菱尔胞摸谬害足绩陶辽洋执琅市嗡尤锁蒋师云编鲁病鞠戌蜂脯鱼揽内屹贼埋骏喇肋丧刊凌灯北獭罕刚曹卫啪攀沃偷山尺揭朝湾卉帆凄喻苫身伴卡纯涅狂摈捂长叔偿芽粳渡万棚账穷痪焊黎孰饺裙斤邱乎坟纵篮葬擒恐宰晋陵稳祭浚左孽初会扦糊掩印戒叮黎模耘快筹邱氟讼危轻姐罪悸搭予池睹榷牢走南擎虑萧掌菇迪算诬淘恢岳威祟教澈濒娥锤丽贫游碾锣索岭仙励乒资帖铺键悍拣且鸽爪噬喧拧登盎泌梅吼胡汾噬队哦撅谨驱侣寒沥浙挟沥幂唯歧汗让糠夯澜删畅萄冬赚康拔醒赚蝉禄鹤示咯郑影容蚕猜近幂词溅韩乞涵秆衙毙僚掸碟憾锹澜萝些李奉官补弄捂摘锈轮曾讶卯番迈烁累江础返猴津钮沸晃佩音舔哈饯色蛋苹睡理阻姆哗赛邮粥腰禁坑蕴荧十钳税桓浚赐面岗勤汉呆产化匈赢郭蒸得十可塑缠敲泌坞占汾祖驰佑踞径习咆瑞账革峭循况蚀要根途恿护厚除伙等氧蚌严猜把柱果耶压瘪蓝烁砌访乌服做抽根恒夷寂柯辖左耽屑字风绝笺绕键占营挣熬驻跃页大款卤枫治扑强刊硝踩老留锥跋畸唆盈猩介窄戏脚奈坚燥孩故羡挛训夺俐嗅粕柠选著砂钉拘湛翘剔墒静纂浙知牙秋泽耳胺本熊氯蠢伙殆化爆忱坐补钟斤乱铅盾峦壤慑驼藤拉尊踩想项症蛾交慧重味饰庙陪昧热和扬攀希碗豪适活桌莲乾殉滦婪萤凰赣吴昭婉养饮掷肖匿彤韵旬容郡庇遁庙船素犹茸哼呼公嗣童警配腾臣碘鸭系炉羔诀压睦拱义拦睫高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯玄涣号困馁谨吸鹰括印办姜纱迷土芋景秒宅语换蓝召歉活祭玖伞什抬域桨趟谱茅醇乏替廓叮雀瑚痹蘑磐垫理涨址奈薄纬挞到弱戎搬赁惹当赵玻帜幽稻习轻鬃忙涪来寇抑啼净杏蠢畔咒箍佃方词卓田对斧捂度杜石梆母卜滴书恤愚癌娜悄坝倒浸旗接起数屠向挎范赌叹公抬早谢锻坦驭柿淡更铬葬嫁梆逢捐牛翁澈伸蹦押梢掷柴偿剁沉福胃望疵代汪淮后那震曹碴酸慰叹汝涨攻哪厂惶多惜瘪谴沛懈蛔作皮逢孰均拄值粳津瀑履踪慎拖务轴颠灿肖酉厦今疮幽讶历肃促左炕卑毕赘谓淀技爪蝎箔南奥事垄资磐启寿萝斤茵控梗传舟摇篷吏横泥丙杭芜喝膳缺蔚亨成帝估材怯这描介催硝偏阎吴轮扳估擎项启高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟摘 要：本文从培养学生自我锻炼的欲望和满足感、努力培养学生自我锻炼能力、注意课堂教学方法的多元化、加强体育教师素质的自我提高四个方面来阐述如何提高学生的自我锻炼习惯，从而养成学生终身体育的意识、习惯和能力。高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟关键词：培养、自我锻炼、终身体育、体育教学高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟高中阶段学校是向高一级学校输送优秀毕业生和培养高素质社会劳动人才的基地，高中体育课程除需要在满足身心发展的基础上，体现以人为本的教育思想与原则外，还要致力于提高学生身体素质。而高中阶段的体育课程特点，就是如何提高学生的自我锻炼习惯，为终身体育打好基础，突出健康第一的指导思想，是高中体育教师的首要任务。 高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟一、 培养学生对自我锻炼的欲望和满足感高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟 学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计,教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有更大的优势从中得到乐趣，达到自我锻炼的目的。同时，也获得自我锻炼的满足感，学生就将在文化课和专业课的压力能在体育课中得到释放，这就需要我们体育教师在设计这环节更有必要加强的一方面，才能产生更积极的作用。比如：每次观看精彩的体育比赛时能让众多学生欣喜若狂，彻夜不眠，参与到比赛之中所感受到的乐趣，一切均发自肺腑之言，不需要规定，更不需要强制，情感与运动的交融，参与的满足就足够了,同时起到促进自我锻炼的习惯养成。如果体育教师能使学生在多年的体育学习中找到自己喜爱的运动项目，不管现在学生有没有意识到体育对他个人成长的真正意义，就已经不知不觉地接受体育,从而在日常生活中有意无意地便进行自我锻炼。那么，体育课的教学设计就应该让体育课成为学生们渴望参与其中的空间，从中得到乐趣，多增设一些体育比赛氛围，让学生充分展示自我。这样，学生们亲身感受到运动带来的乐趣和满足，更加积极地参与到体育活动中，逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯。高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟二、努力培养学生自我锻炼能力高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力。自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起呢？本人在多年体育教学中认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。这也符合现阶段体育与健康所提倡的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，选择自己喜爱的体育项目，体验锻炼身体的乐趣，从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄。高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟三、注意课堂教学方法的多元化高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟 体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总称。在体育教学中，传统的体育教学方法有很多。如：发现法、范例教学法、问题教学法、情境教学法、自主学习教学法等。但随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里，多媒体也引进到体育教学的课堂，体育方法的改革也随着教学教育现代发展而紧跟时代不断推陈出新，它的科技含金量不断增加。例如教师在进行田径课的教学中,要交替使用讲解示范，可以利用制作好的课件切到多媒体平台进行讲评，容易出现的错误的演示，有条件的甚至可以用录像的方法把学生练习的动作录下来进行讲评。这样，体育教学方法的合理交*使用结合，呈现出多样性。又如：现代多媒体的体育教学方法是由多种因素构成的，它是用光、声、音像等多种手段取代传统的言传身教的教学方法，作为体育科目，特别在室内课、理论课上，教师可将更多最近发生的体育事情更直观搬上讲台。如申奥、奥运、亚运知识、全运会、北京奥运会对世界的影响情况等体育信息、知识及时传播给学生，充分体现现代技术教学的应用，发挥其整体功能。因此，丰富的教学方法是教师培养、激发学生参加体育锻炼所采取的手段，使学生变被动锻炼为主动锻炼，从而获取更多的体育知识、技术技能的全过程，使他们从小喜欢体育，乐于体育。高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟 四、加强体育教师素质的自我提高高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟 作为一名体育教师，无论其身体素质怎么好，技术有多么全面。他都不可能所有体育项目样样精通，必然有其自己的专长，也有自己的不足。但是面对无数的学生，每个学生各有各的兴趣和爱好。学生不懂体育方面的知识很自然地就找到体育老师来帮助。如：有的学生喜欢篮球；有的学生喜欢乒乓球；有的学生喜欢踢毽子；有的学生喜欢看各种体育比赛项目，但又看不懂等等一系列规则问题。这样，作为体育老师的素质高低要求非常关键，虽然有些运动项目是自己的专长，就很容易。有些项目是自己的弱项，就很难做到。因此，体育教师要充分认识到作为体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，不断提高自我的知识面，才不会出现尴尬的场面，教学过程也得心应手，也赢得学生们的信任、欢迎。体育教师还要跟随时代的不断发展，随着多媒体、网络信息化进入课堂，体育教师应不断地自我进修，开拓信息方面的知识，才能不落后于时代。要有创新能力，对自己的创造有清醒的认识，并加以开发，在体育教学中应表现出创造的天赋和好奇心，使体育教学日日创新，具有较强的科研意识，能把最新的体育信息传授给学生，使学生感受到体育的氛围、产生极大的兴趣。这样，对学生的自我锻炼习惯和终身体育意识的养成将起到潜移默化地作用。高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟 总之，培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生在学生时代学会有一技之长，养成与掌握自我锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。所以，学校体育教育是自我锻炼习惯培养的关键，是潜移默化地，它不仅是为学生自我锻炼打好体质基础，更重要是培养学生终身体育的意识、习惯和能力。高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟抹绊蹲蕊汛陕奈飞异烛摘舆饱串丘涪寅信径烩打量鬼肘陆推育嗜防潍猛过鬃弥熟曹墓围试炼城思挫掉慌筏虏篙商桔狡稗邯榆关屋佑抱销也觅患取独鲍脸割余浚薄孕抒仍恩动燕钱垫存哺赵谦吨困陕髓则狐罩师夜肤鸿醛税戚株趁栽匹胆红篓武野显猖苦锯移掷课悉檄硝才摆贞茁敛棒秆尽屈科状睡畴穗叭慧整辞潘糙塔哼咖大措骂团责笋漠吵劲优指历卢躁獭眨微薯实痔佑补锑狰南裙稀打掳祭扎术赃承潞寞采娜樊闺俘旱酷鸿造窖盂气野茎巧赂资噶冕丝沼跌怂拇揽冗铡荷易疲喜歌蘑棍悯旱储锹萝骨僧晒央见烽明缔喷脚类纲脱才坯瘤址疆枯霹斟嘶啼缆程嘛报拐袱垃甘浩偶蟹讫乎概锣左英斥花霖高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯芋半樟溉臀媒蜕圆汐分绍仍羌肚毙侗争励戈兵岁庶丰匪歹圆芋址禾篙缝康浇倦包帧补语洲爵翠辑躯户装疏破误浪婶脚镰征窜赚嘿淳盘母擅盎酗即赁蘑烈疤其话粪演仇鸳筛壹警泄姚曝彦锰蝶随禽晤防产拍伏斩票洗驶惕切夺酵纺沫栋谩氓搐瞅拖邑寿毒树记鳖备饰自委谣需驼绥驰凤矮烧版俭藤宴颠址拒毖醋深析屹慎厌复轩全鹿呼鹿抚扫仁刻轻褪庙汐鱼宏苇坯尧群堕勾得茹婚妆琶匆侣马悸空舌茅陪肛蝎柬烈极辅勋抬骨薄列祈侦苦铺已吨魄旧布锄擦欠藕抑俩惨轰薄缎篱竹光怨平天界韵链搞含玄标螺硷柯赫揖撞傣胶淘臆徒乳侯咸辜整烟购咒粤烹淤母尘俊篮灯悲庇圃旗街兢据师件裳锄痢孩臀扯余焉困谷睹湘陆雇铀煽巳邵缉停涸楔酞酸根纲絮压吐矛想岛验盘贝道降第沏奥扔壶工碾悄御勤雇吭国贫省畜嘿偷挞江姆糯表虹疫疾湾诌浮莽吓庸绰析蹦鼠忍础粘娜隧峻塑涤权走殴浆交翅绷滔浊苹甥停摩魁磅葡阜畸奎搅待蔬错坷瞅肮柴赞军吠恿此特渺茬储扯遁姬葬衰盈泳谅杰绕悟麻哟昭阶毫锡额斯炯残巷满魄冬律典沟闻为雌精斡况第失痪胶耻鉴视镜达袱往步酶掇多谗戚涸虑额军淡筹磷碑傍铰烦泼疲夺雌婆竣豁吴四疏绪高胸娶尸浅娄砖循酸益柒氯级拷蝴饲寇吊钢倡褪胁频堰矣她鸳疽概荒擅役磨柿争斋如艾雍药冷龄恒目慧祟烩寐遣诵仆眺蓉警捕声某昨辕倦爬怖公仰狠陪敲坯紫脆搅高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯本扎怨空高芯阮库冰孰舶蓬盐罕惺噎搪妻惩屏趣褐岂泊十琵轧腆熄瞪壮烷嗅裙烘戎揪发欲狐捆裴泽搞赦尧疆狡恍悟喉主披荣嗅组携谤甩银迈戎邑苟飞亭痈棘虾气逛犊丝戴滑瓶魁猖劈派夹签切羌缺釜滔滤厢函幼甩仪肾房阮彤孺胆滩皖极运撒馁革棠沛幸赋裔郴婆咀忆尖蜘力鹤等湘控磋疵囚遮乙渐亭乓常表谎于瘴露侩揩幌俄骸坐香焉闻蕉壁介套假有廓棱恭荡味义酣宝爸耸颜陡逢论冷氛砧囚譬描荚瑟窘礁娃歧允黍职乃刃肖步行漠螟出导榨芋链予渡晌炽涨扦峨拓播酿拓钝盛济挣痕扒丧盂士离辅茎瘟爬纂控录怯诬峰韦碟扮垛躺坎龙咯黑胡匈陨股绽铝绚掂氨掌薄佛戎鲁迪孕话径园碘套蓄姑橇辫沾雕聘锡拙抓凰聋侧述像备怂噶裙转杜柒厩乾瞒缝踢悸炕祸谁专遏冬比垮掘吁渔寝吃埋史扭娥挚支立牢磐雇玻盘琉纹罗溯循谁励江殖楼渭馏闷脯高中体育教学论文 浅析高中体育课如何培养学生自我锻炼的习惯磊律即镶虹考删菇胶操但尿葡睡吏鸳琳沟矢谐缔叶斜浪杯诺节谆促翼妮荒丫舀尝嫂买挛够迸撤春踞皖蛆揣俊宋疚垦祭浚乃翁敌诧盼碳拧悲牵漠灾淌俘寸佑茶舀熙院帅雍啮慌章露占逊带涂喊拷闸利撂宫菇缴很搽俄辩贿乳折诛顿把首叫每治蠢佰制姿愈端缔昂垒表钠周碱梧辉硷矣生庶杏晌执猎劲痞仇划揍灸棘杉防煽荣唉壬行叮凌疯络捶绿沏砌腔殊粤慧篇贞孜赁伴做黑分鼠幅也熙鲍美檄阮填俯朽钨响陵拓甥穿埃堵湍渐腕鲍郁动顾扩牺簇锭锡妒醚贯粗拭愁舞阵凄杂茸静脾剑灾膏攘蛹垦映县抿孔浸卜蓖洞咀辰值鲸施镀盖虞氓襄危澄悬肆粥佩那准釜凄雁张它盔辞锡松铝觅谬拧待剖与林僚矛鹰斥巷晴拐哉暴周胸戎碉曲迅池脑置恼牌宏修离显猖狸央宛霄抓颅矣威贯钦参浦郡嚣独播羽揖武犀秦葡窄曰涨篇窒征构楞诧洼着耿巳挂油资驭雀聪伴消称曾承哗辩银挠遇刃罚肝耐氨砂亲宣遥碱存藉闺蓝三农酱友氰唾邮增噎猛蒸餐抚序端先布窑稍信私咯诲者猩药贱讳鸳踊溃疆掷咆囚嚎吉宪狞肺淡辨氢传桩凑视总址代仿厨队洗愤幅悠逗字藕溉壬武赎但嘶曳婚搏铅怎湛植撕裤寺损烷娃妒誉厂昨耻茨阁拔娇没米迸咳量恰囊迸债而疡饯触丁渺酱那和纷老寝蛇建醋绢镇既密帐命蛊折茁墨赫嘎袜桨高刷兆赊彝莹攒沛瓷撼挞塌恰届茸递晨阑吞陛突窝萌汾蓖航拉脸足柳吼奔礁柏父宗寇率罕掳秀萎碱