自主锻炼法与终身体育的研究

自主锻炼法与终身体育的研究一、研究背景：中央把“健康第一、终身体育”确立为学校教育的指导思想，以及世界卫生组织的多维健康观对于我们贯彻“健康第一、终身体育”的教育观念具有重要的现实意义，为我们的体育教育工作指明了方向。然而在日常体育教育教学中却存在一些错误的倾向，对“健康第一、终身体育”的教育观念作狭隘的理解，例如，有人认为，“无病就是健康”，因此，“健康第一、终身体育”就是提高身体素质；有的人仍然抓住落实“三基”不放；有的人则轻视心理健康与社会适应能力，并且认为这些和“健康第一、终身体育”的教育观念无关；还有人把“终身体育”与增强体质锻炼割裂开来。除此之外，应试教育对落实“健康第一、终身体育”的教育观念也有着很大的负面影响，比如：过于重视竞技技术而忽视学生长远的整体素质的提高，经常安排大运动量的训练，不考虑学生的承受能力；为了体育升学，常年只安排与升学有关的训练项目；而更多的是毕业班体育教学经常受到考试影响而停止。那么怎么来改变这种难堪的局面？怎样来调动学生的积极性，发挥学生的主观能动性呢？怎样才能提高课堂效率,使学生变“要我学”，要我练为“我要学”，“我要练”呢？我们认为，必须根据学生的生理、心理特点，在课堂教学中采用提高学生锻炼的教学方法，才能提高学生的学习效果，使学生得到全面发展。针对常规教学中出现的一些普遍现象，如老师教的累，学生学习效果不佳，积极性不高等，在课堂教学中积极探索尝试，让学生充分发挥自主锻炼的积极性，努力提高课堂效率。二、关于自主锻炼的界定作为学校教育重要组成部分的学校体育如何坚定不移的贯彻“健康第一、终身体育”的指导思想，如何去全面落实“健康第一、终身体育”的指导思想，切实加强体育教育教学工作，使学生既掌握一些基本的运动技能，又能形成一种终身体育锻炼行为习惯；使学生既能够注意体质锻炼，又能够注意心理健康调节，形成一种健康稳定的心理素质；使学生既要有预防疾病的习惯，同时在中学阶段就能够形成一种健康的生活方式，需要我们做一些深入全面的调配和研究。三、课题研究的目标本课题研究所要解决的主要问题首先是如何正确理解贯彻落实“健康第一、终身体育”的指导思想，并能够使学校全体师生员工的体育教育工作的观念得到改变，进而影响学校的办学指导方针，把“健康第一、终身体育”的教育观念确立为学校的办学指导思想。其次，通过本课题研究，对学校的体育教育教学工作产生积极的影响，使“健康第一、终身体育”的教育观念落实到日常的体育教育教学工作中，从而使学生的行为与观念发生根本性的变化。让学生理解“健康第一、终身体育”的思想观念，树立终身体育的意识，能够自觉的参与体育锻炼，提高身体素质，学会调节心理状态，并养成健康的生活方式以及适应社会变化的能力。第三、希望通过课题研究，能够形成一定的体育教育教学的经验与方法，把落实“运用自主锻炼法培养学生终身体育观念”的教育观念与新课程改革两项任务并举，互相推动，从而使课题研究成果更具有实践意义与推广价值。四、研究内容1.更新教师的教育观念，树立学生的主体地位。2.提高学生的学习兴趣，激发学生的学习动机。3.教会学生自主锻炼的方法。4.完成四个转变：A、体育教学完成从“模仿”到“创造”的转变。B、体育教学完成从“个体”到“集体”的转变。C、体育教学完成从“学会”到“会学”的转变。D、体育教学完成从“消极”到“积极”的转变。5.学生终身体育意识的形成。五、研究过程（一）、建立以学生为主体的课堂教学新格局课堂教学是学校体育教学中心环节和最基本的组织形式。传统的课堂体育教学存在如下弊端：一是重知识轻方法；二是重技术轻素质；三是重应试轻应用；四是重继承轻创新。这些传统的教学弊端严重阻碍了当前的体育教学发展，因此必须打破以传授知识、技能为中心的传统体育课堂教学格局的束缚，建立以学生为主体的全新体育课堂教学格局，以确保学生“自主锻炼”。1.教师实现角色变换在体育教学中教师要转变角色，改“一言堂”为“群言堂”，变主讲为主导。让学生充分参与课堂教学活动，充分表现自己的才能，充分发展自己的个性，真正成为课堂教学的主人。当然，以学生为主体的课堂教学能否实现，主动权还是掌握在老师手里，教师只有真正认识了当今时代自己所处的地位和角色，学生的主体地位才能实现，教师也才能比传统教学发挥更大的作用。通过导趣，引导学生乐学；通过导思，引导学生活学；通过导做，引导学生善学；通过导法，引导学生会学。如此，建立教师与学生之间的双边教学活动关系，真正实现教师由知识技能的传授者转化为学生发展的促进者；由学生的管理者转化为学生发展的引导者；把课堂教学活动提高到一个新的水平。2.教学手段要现代化随着现代科学技术的发展，单一的课堂教学格局不可避免地要受到冲击，并必然会被现代的教学技术所取代。采用现代化的教学手段能使教学内容由平面到立体，由静止到运动，由文字到声音图象，将极大地增加课堂教学的主动性和趣味性，极大地调动学生的学习热情。计算机和多媒体教学的运用，又可以使体育课堂教学发生深刻的变化，它可以培养学生主动获取知识、运用知识和处理知识的能力，它可以创造超时空的课堂，它给课堂教学带来的将是教学领域突破性的变革。（二）、创建民主和谐的新型师生关系中国两千余年封建历史源远流长的影响，“天、地、君、亲、师”森严的等级观念的余泽，给“师道尊严”罩上一层神圣的光环，“一日为师，终生为父”的陈腐论调至今仍被某些为师者津津乐道，甚至成为“治学生”的法宝。当然，我们并不反对学生对教师必要的尊敬(这个“尊敬”也应当建立在教师对学生人格“尊重”的基础上)。我们反对的是“唯上、唯师、唯书”，反对的是“唯师命是从，唯师训是依”，不加选择，不辨是非的盲从，反对的是在人格上凌驾于学生之上，对学生的自主性、自尊心视而不见，动辄指责、训斥，甚至辱骂、殴打的错误做法。这些错误的观点和做法，对学生的人格是无情的摧残，对学生的创新意识是无情的扼杀。新型的师生关系应当是一种以民主、平等、理解、尊重为基础的积极合作的关系，合作就应当是双向的、主动的、协调的、和谐的、不是管与被管的关系。教师不是领导者而是指导者与引导者，不仅仅是年龄上的长者，更应当是人格上平等的朋友。新型的师生关系是良好创新环境的基础。有了这一基础就会时时处处激发起学生创造的兴趣，在丰富多彩的创新活动中，使学生的创新能力得到提高。这样就能理解处于学生这个年龄阶段时的许多幼稚的想法和做法；注重培养学生的自主性、并不失时机地加以正确的指导和引导；尊重学生的人格，把学生真正看作是一个个活生生的人；努力创设一种相对宽松、自由的教学环境，培养学生敢想、敢说、敢做的无畏精神，放开他们的手脚和大脑，让学生不迷信古人，不迷信名人，不迷信老师。我想，如果我们真正能建立起这种新型的师生关系，学生自然会心情愉悦、思维活跃、视野开阔、乐于参与，他们的主动性和积极性会得以充分的发挥，从而更好的进行“自主锻炼”。（三）、创建以学生为主体的新颖教学方法体育教学方法是教师组织学生进行学习的步骤、程序、规则、方式等，包括教法与学法。教法起着组织、控制、激发、引导、示范、说明、概括、评价等作用，学法起着主体、目的、内化、发展等作用。教法和学法是有机联系不可侵害的整体，有什么样的教法，就会有某种相应的学法，或者为了建立某种新的学法，就必须采取相应的教法。在教学中，我们努力创建以学生为主体的新颖体育教学方法：坚持内因（学生）与外因（教师）的辩证统一；坚持教法与学法的有机结合；以教学目标为依据，以教学内容为基础，以教学手段为核心，以教学组织为主线，以教学策略为龙头；对原有的教学方法进行科学的选择，合理地组合，正确运用。美国著名教育家杜威曾说过：“学校最大的浪费在于学生在学校中不能完全自由地运用已有的经验，采用自己的方法去获取知识。” 所以体育教师要做到多一些参与，少一些灌输；多一些满足，少一些禁锢；多一些自主，少一些干预；多一些思考，少一些灌输；多一些激励，少一些批评；来让学生参与到学习过程中来，这才是最好的教学方法。（四）、认真开好研究课，帮助学生逐步养成自主锻炼的习惯为了使学生尽快学会自主锻炼的方法，养成自主锻炼的习惯，我们在开设研究课上花了比较大的力气，在开设研究课前，课题组每次都要集中分析、讨论本阶段课题研究的重点，找准本课进行“自主锻炼”的切入口，然后在制定教学实施计划进行教学，有目的、有计划、的针对的开设研究课。上课时，加强了对相关内容记录，并在课后进行探讨、交流、反思，从中提取经验，归纳成理性的材料。一年来，课题组开设研究课十余节，确保课题研究的顺利进行。通过开课，我们发现在自主锻炼中，不但能落实学生的主体地位，提高学生的学习兴趣，激发学生的学习动机，还能培养学生的创造能力。 九、效果分析通过一学年的实验，实验班的学生与对比班的学生相比，实验班的学生较之对比班在平时的教学中有以下的特点：对体育产生了浓厚的兴趣，有强烈的上体育课的愿望；在课堂上表现欲强；自信心强；创新多；在教学过程中气氛好；参与性强；自主性强；探究性强；合作性强；上课时比较投入；学生天真活泼可爱；课余喜欢一些自己熟悉的体育活动；处世乐观等等。这所有的一切，正是我们进行这个研究的目的。研究的效果是显而易见的，现分析如下：（一）、增进了师生情感情感是人对客观事物的态度体验，在体育教学活动中学生抱着各种态度，有各种体验，而产生各种情感。例如：学生技术动作获得成功，便产生满意、愉快的情感，在运动中，竞赛中由于对抗激烈，便产生紧张的情绪，一旦得胜，便产生欢乐的情绪，一旦失败，便产生不悦的情绪。在体育教学过程中，我们在控制和激发学生感情的同时，要培养学生自身的情感，要赋予适当的力度与内容，就在练习中给予学生心理和生理上适当的刺激，练习的内容要多样化、生动，教学手段与方法须得当。让学生在学习知识与练习过程中有明显的情感体验，以取得最佳的效果；同时，在教学中要教育学生用情感的动力来调节自己的能力，要善于支配与控制自己的情感，保持动作与情感的协调一致，这样才能 取得既学习技术和锻炼身体又达到培养优良品质的良好结果，并增进了师生情感。（二）、提高了学生学习的兴趣“兴趣是最好的老师。”兴趣是诱导学生学习的动机，是集中学生注意力的最重要因素。古人云：“乐学方能善求。”中学阶段的学生好奇心极强，而好奇心则是激发学生学习活动的内部动力。体育教学中讲解，是完成体育教学任务的重要手段。教师运用形象化的语言进行讲解，融洽了师生关系，活跃了课堂气氛，从而吸引学生的注意力，在学生的注意力十分集中的情况下，学生更能领会教材蕴含的情理，较深刻地理解和掌握所传授的知识。教师在教学过程中运用多种手段，让学生在活动中体验各种成功的滋味，在多次成功后，学生的学习兴趣就有了明显的得高。（三）、“自主锻炼”意识逐步形成通过一年的实践，学生自主锻炼的意识逐步形成，自主锻炼的方法、能力得到培养与提高。学生有强烈的上课愿望，在课堂上表现积极，参与性强，练习时自信心强；他们不把教师当作神，敢于将自己喜欢的东西带入课堂，充实课堂；敢于创编、敢于求异、敢于创新；自主活动、的欲望强烈； 课余会选择适合自己的体育项目进行，具有初步的“终身体育”意识。（四）、实现了实施方案中提出的四个转变1.变“模仿”为“创编”传统的体育教学，以教师的讲解示范，学生的模仿练习为主要途径，帮助学生学会知识、掌握技能。这种以“模仿”为主的学习方式虽然也很重视教法，亦有利于技术教学，但忽视了学生的学法和能动性，显然不利于学生的发展。在教学中，我常常通过学生的主体参与，使学生获得主动表现的机会，从而创造性地学习，帮助学生实现“自主锻炼”。在课堂教学中，可以让学生根据教学内容自己创编准备活动，教师只提出创编的要求，提供活动的器材。例如，在上前滚翻接抛来的球、快快跳起来一课中，我在宣布课的内容后，让学生利用短绳根据教学内容自主创编准备活动。在创编中，出现了踩（游动的）绳、绳绞车、绳操、抛绳（学生取名为卫星上天）、各式各样的跳绳、连续跳过几根游动的绳等等，方法之多令人瞠目结舌，活动之充分远远超过教师的包办。在前滚翻教学时，学生们又创编出用下巴夹绳解决低头的难点，用膝盖夹绳解决滚翻时分腿的难点，使学生更好的前滚翻技术。而快快跳起来这一教学任务，也是通过同学们创编的两种“跳过曲游绳”的方法来完成的。这样教学，为学生提供了“自主锻炼” 的机会，培养了学生的创造能力，还顺利的完成了教学任务，充分体现了“自主锻炼”的优越性。2.变“学会”为“会学”体育教学应以学生为主，让学生完成“要我学”到“我要学”，完成“学会”到“会学”的转变。在教学过程中，教师不应该过多束缚学生，应让学生按照自己对技术的理解去活动，并在活动中提高自己。在教学中，教师把动作方法传授给学生后，就应该让学生在自我锻炼中提高。这样教学可使学生变被动为主动，从而产生浓厚的兴趣，以积极的热情投入到学习中去，而不是教师说什么做什么，被动地接受，逐渐丧失了个性和创造。当然，教师对学生也不能完全地放任自流，而应对学生在练习中出现的错误动作及时加以纠正，使学生正确、有效地掌握体育技能，这样有利于学生发展个性，举一反三，完成“我要健身”到“我会健身”的认识飞跃。逐步树立终身体育观。3.变“消极”为“积极”现代心理学认为，人的一切行为都是由动机引起的，动机是激励人们活动的内在动力。由此想到我们平时的课堂教学中，总有那么一部分学生对学习缺乏应有的积极性，表现出一种心猿意马、漫不经心的样子，学习总是处于被动的状态，学习效率低下。究其原因，不就是缺乏学习动机吗？“自主锻炼”强调培育学生强烈的学习动机和浓厚的学习兴趣，从而进行能动的学习，即主动地、自觉地、积极地学习，而不是被动地、消极地学习。由此可见学习动机对“自主锻炼”的重要性。著名心理学家布鲁纳指出：最好的学习动机是学生对所学材料有内在兴趣。体育项目本身具有趣味性，即使较为枯燥的技术类内容，教师如能创设一定的教学情景，让学生成为学习的主体，也能较好的激发学生的学习动机。例如，在掷实心球教学中，如果教师一味采用“预备投”的方法，让学生机械的重复投掷动作，学生不讨厌死这个黑球才怪呢！但教师如果创设“投弹、炸碉堡”等情景，将学生的注意力转到故事情节上，学生的学习动机就会被激发，兴趣会高涨，就会积极主动的进行练习。当然，要激发学生的学习动机，还要注意给学生以成功的体验。心理学家盖滋说过，没有什么东西比成功更能增加满足的感觉，也没有什么东西比成功更能激起进一步追求成功的努力。所以，教师在教学中要时刻注意让每一位都能获得成功，激起学习的欲望，从而自主的学习。4.变“个体”为“集体”在倡导学生“自主锻炼”的过程中，我经常让学生合作探究，特别是在自主准备活动中，形式常常二人或多人一组进行自主准备，因而学生的合作意识得到培养，实现了从个体到集体的转变。（五）、学生树立了初步的“终身体育”的观念“自主锻炼”，不仅仅是让学生体验了成功、感受了快乐，而且在师生双边融洽的关系中学习，充满着友谊和欢乐，更让学生懂得了体育的方法。在教学中，我们不仅重视传统体育课结构的改变，更注重学生学习方式的改变。在实践中我们结合“研究性学习”、“合作性学习”和“探究互动”性学习三种学习方式的特点，提炼出的一种专门针对体育教学的学习方式，其突出特点是：引导学生学习，不把现成的答案告诉学生，而让学生运用自己已有的感知与感性认识，发挥主观能动性，去探索解决问题的方法，从而较快地掌握所学技术动作和有关知识、方法及原理。从而让学生懂得的方法，养成的习惯，逐步养成终身的体育意识。（六）、学生的体育能力得到提高。通过一年的实践研究，实验班学生的体育能力比对照班学生的体育能力有所提高。例如在跑（10米*4往返跑）、跳（立定跳远）、投（双手从头后向前掷实心球）、耐力（一分钟跳绳）、素质（一分钟仰卧起坐）五项测试中，成绩明显好于对照班级。 “自主锻炼”不但能培养学生的学习兴趣，使学生的身心素质获得全面、充分的发展，逐步树立终身体育的意识，而且能提高学生的体育能力。十、讨论由于研究的时间较短，学生形成的意志品质还不够稳定，易反复。为此我们今后要：（一）、继续以体育新课标为指导，创建以学生为主体的自主、探究的教学方法，确保学生健康发展。（二）、继续加强研究，使学生形成的初步的“自主锻炼”的方法、能力、意识与终身锻炼的体育观逐步形成习惯。