第三讲 自我沟通

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第三讲,自,自我沟通,主要内容,一、什么是,自,自我,二、什么是,自,自我沟通,三、如何进,行,行自我沟通,一、什么是,自,自我,我们先来看,几,几个概念：Self/ego;I/me,I 是我,知觉中心,；,；,self是,自,自身“,我,我”的对象,；,；,ego 是,自,自我综,合,合体。我们,所,所说的自我,，,，常常是self而不,是,是ego,。,。,Self是,个,个体有关自,己,己的主观经,验,验，表现为,一,一种身份感,，,，而ego,是,是相对于本,我,我、超我而,言,言的。,什么是自我,自我是,自,自己对于所,有,有属于自己,身,身心状况的,认,认识,有时候,，,，自我是认,识,识客观现实,的,的最大障碍,。,。,“我感到我,心,心理很难受,”,”,“我恨我自,己,己态缺乏信,息,息”等。,与自我相关,的,的几个概念,：,：自我概念,、,、自我感觉,、,、自我评价,、,、自我表现,自我概念的,特,特征,自我概念相,当,当主观,自我概念是,学,学习来的，,而,而且可以改,变,变,自我概念的,改,改变并非易,事,事，需要很,长,长一段时间,自我概念中,越,越接近中心,的,的概念越难,以,以改变,自我概念会,自,自行增强,自我概念,一个,人,人如何看待,和,和估价（感,受,受）自己。,自我概念,反映评价,社会比较,自我感觉,我们从他人,那,那里得到有,关,关自己的信,息,息（评论）,给予我们说,话,话的台词（,原,原稿）,变成自我实,现,现预言（角,色,色、标签）,与他人比较,来,来确定衡量,自,自己的标准,女性,男性,用自己的方,式,式看待自己,我们每时每,刻,刻都在进行,社,社会比较,成功,自信,失败,自卑,“自我概念,”,”活动,活动,1、请大家,填,填写“我是,谁,谁”活动单,。,。,2、请大家,填,填写“投射,活,活动”表。,小组内活动,分,分享,1,.填写投射,活,活动表时有,何,何感想？,2.走动交,谈,谈时看到别,人,人所写的内,容,容有何体验,？,？,3.想一想,为什么自,己,己会写下这,些,些内容?,它们是否代,表,表你的价值,观,观和信念?,它们如何影,响,响你的行为,和,和生活?,时间：30,分,分钟,二、什么是,自,自我沟通,自我沟通的,作,作用,自我沟通的,过,过程特点,自我沟通中,的,的自我暗示,自我沟通的,作,作用,“要说服他,人,人，首先要,说,说服自己”,从内心,认,认同工作的,价,价值和说服,理,理由；,自我沟通技,能,能的开发与,提,提升是成功,管,管理的基本,素,素质；,以内在沟通,解,解决外在问,题,题：目标在,外,外部自,我,我沟通是内,在,在和外在得,到,到统一的联,结,结点。,自我诊断：,我,我敢于承认,自,自己是问题,所,所在吗？,自我沟通的,过,过程,信息编码,沟通渠道(媒体),解码,我:主我(I)和宾我(ME)的统一体,反馈,反应,自我沟通的,特,特点,主体和客体,同,同一性。“,我,我”同时承,担,担信息编码,和,和解码功能,；,；,自我沟通目,的,的在于说服,自,自己。自我,沟,沟通常在面,临,临自我原来,认,认知和现实,外,外部需求出,现,现冲突时发,生,生；,沟通过程反,馈,馈来自“我,”,”本身。信,息,息输出、接,受,受、反应和,反,反馈几乎同,时,时进行；,沟通媒体也,是,是“我”自,身,身。沟通渠,道,道可以是语,言,言，文字，,也,也可以是自,我,我心理暗示,。,。,三、自我沟,通,通中的自我,暗,暗示,请试一试：,请你试着“,不,不要”想蓝,色,色，“不要,”,”想蓝色,千万不要,想,想蓝色,你,你头脑第一,个想到的颜,色,色是什么？,当你告诉潜,意,意识你要成,功,功时，它所,接,接收的到的,讯,讯息是“成,功,功”二字，,但,但当你告诉,它,它“不要失,败,败”时，它,没,没有办法判,断,断“要或不,要,要”，只是,接,接收到“失,败,败”二字。,潜意识的力,量,量,潜意识最容易接受与,情,情感有关的,资,资讯,六种,建设性,情感：愿望,、,、信念、爱,、,、热情、想,象,象、希望。,六种,破坏性,情感：恐惧,、,、嫉妒、憎,恶,恶、报复、,贪,贪欲、愤怒,。,。,建设性与破,坏,坏性情感绝,对,对无法并立,而,而存，潜意,识,识内只要残,存,存着任何一,种,种破坏性情,感,感，一切建,设,设性情感就,会,会被破坏殆,尽,尽。,记住：,培养建设性,情,情感主导你,的,的心灵，是,你,你迈向成功,之,之路上的不,可,可或缺的法,则,则。,你的身体语,言,言来源于你,的,的内心,我们成功的,关,关键是我们,能,能够把握自,己,己,我们的,自,自尊和自我,形,形象。,我们所说的,和,和所做的都,来,来源于此。,自 尊,你的自尊有,多,多高,什么,是,是自,尊,尊？,它,它包,合,合我,们,们自,己,己所,具,具有,的,的人,生,生价,值,值和,愿,愿望,。,。它,是,是自,我,我满,足,足程,度,度的,体,体现,。,。,54321,做事,有,有信,心,心,做,做事,信,信心,不,不足,独立,决,决定,让,让,其,其他,事,事情,影,影响,你,你决,定,定,在问,题,题种,找,找答,案,案,在,在问,题,题前,退,退缩,冒险,追,追,求,求安,全,全,采取,行,行动,放,放,弃,弃,自我,交,交谈,评价,你,你自,尊,尊程,度,度的,一,一个,好,好方,法,法是,倾,倾听,你,你的,“,“自,我,我交,谈,谈”,，,，在,一,一整,天,天中,你,你给,你,你自,己,己无,言,言的,信,信息,。,。,试试,这,这个,小,小练,习,习：,你对,你,你自,己,己说,了,了什,么,么？,当你,刚,刚刚,在,在你,的,的同,事,事面,前,前做,了,了一,件,件错,事,事时,：,：,当你,第,第一,次,次做,某,某件,事,事并,且,且发,现,现它,做,做起,来,来很,困,困难,时,时,当你,忘,忘记,做,做某,件,件你,曾,曾经,许,许诺,过,过的,事,事时,：,：,当你,与,与你,以,以前,从,从不,认,认识,的,的人,一,一同,走,走进,会,会场,时,时：,当你,的,的老,板,板叫,你,你过,去,去而,你,你不,知,知道,是,是为,什,什么,时,时：,当你,摔,摔倒,在,在你,去,去商,店,店的,路,路上,时,时：,当你,跑,跑着,去,去赶,一,一个,要,要迟,到,到的,重,重要,约,约会,时,时：,当你,入,入不,敷,敷出,时,时：,当你,把,把某,事,事做,得,得非,常,常出,色,色时,：,：,约哈,里,里窗,口,口（,JohariWindow,）,人知,区域一,开放的自我,Open Self,区域二,盲目的自我,Blind Self,区域三,隐藏的自我,Hidden Self,人不知,自知,自不知,区域四,未知的自我,Unknown Self,自我,暴,暴露,与,与反,馈,馈(,Self-Disclosure),反馈,自,我,暴,露,开放区,隐藏区,盲目区,人知,人不知,他,人,管理者,未知区,自知,自不知,如何,使,使用,约,约哈,里,里窗,隐藏的自我,未知的自我,盲目的自我,公开的自我,公开的自我,盲目的自我,未知的自我,隐藏的自我,与一个亲密的朋友,与一名新上司,约哈,里,里变,量,量,演讲,完,完毕,，,，谢,谢,谢观,看,看！,