增强生命的韧性(精品)

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,尼克,*,胡哲,增强生命的韧性,（,p105,）,浦东外国语学校东校 王雪寒,在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些,阻碍、失利和失败,就是人们常说的,挫折。,目标,失败,失利,阻碍,挫折的含义,生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了,板块一,生活难免有挫折,挫折大家谈,在你的记忆中，有哪些“不愉快”的事件（挫折）,？,不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应,你曾经遇,到的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折。,数学考试中，小华考了,58,分，她认为自己学习还有很多不足，今后要更加努力，下次一定能考好；小丽也考了,58,分，她认为自己真笨，不是学习的料，今后再努力也没有用。,同样,58,同样是考了,58,分，两位同学的感受一样吗？为什么？,同样的挫折，不同的人感受和行为反应也是不同的,同一个人在生命不同时期，对于挫折也会有不同的,感受和行为反应。,生活难免有挫折,不同的情绪感受和行为反应,认识和态度不同,面对挫折，产生负面的情绪感受是很正常的，关键需要我们及时调整自己，正确对待挫折,增强心理承受能力,小凡的烦恼,小凡小学时成绩一直名列前茅，经常受老师家长表扬，考进了最好的初中。进入初中后，功课多压力大，成绩一直中等。这次期中考试又考砸了，数学成绩居然落到了班级中等偏下。数学课代表的职务也被老师撤了。老师联系了家长，妈妈很生气，觉得小凡学习不努力，把小凡手机没收了。,小凡也很委屈，觉得自己已经尽力了，几乎所有时间都花在了学习上，连自己最感兴趣的围棋也不考级了，吉他也不弹了。每天都是做不完的作业，觉也睡不好感觉自己很笨，不是学习的料，很烦恼。,“,韧性,”,处方,1.,小凡遇到了什么挫折？他的感受是什么？,2.,如果小凡沉浸在负面情绪中会怎样？,消极影响,：,面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等,。如果一味沉浸在,负面情绪,中，我们就容易,消沉,，甚至做出不恰当的行为。,挫折的影响,积极影响,：,得意时,，挫折会使我们更,清醒,，避免盲目乐观、精神懈怠；,失意时,，挫折会使我们,获得,更加,丰富,的生活经验,。,我们需要及时调整自己，正确对待挫折。,生活中的挫折是我们生命成长的一部分。,“,韧性,”,处方,1.,小凡遇到了什么挫折？他的感受是什么？,2.,如果小凡沉浸在负面情绪中会怎样？,3.,结合视频和自己实际,生活，帮小凡出谋划策，怎样战胜挫折？（,小组讨论,）,（找到病因，造成挫折的原因：外部原因和内部原因；对症下药，,“,韧性,”,处方）,方法与技能,(p109),增强生命韧性的方法,1,2,3,4,5,6,欣赏、培养幽默感,和自己信任的人谈一谈,考虑并接受最糟糕的结果,关心、帮助他人,培养某方面的兴趣,.,一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起来！”最终孩子未能搬起石头，孩子说,:“,我已经尽全力了！”,父亲答：“你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！”,所谓全力以赴就是：,1.,拼尽全力；,2.,想尽所有办法；,3.,用尽所有可用资源；,全力以赴，但你不是一个人在战斗！,自主感悟,父亲与儿子,大家从故事中悟出了什么道理？,发掘生命的力量,发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，,向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。,增强生命的韧性,生活难免有挫折,发掘生命的力量,含义,:,阻碍、失利和失败,影响：,负面情绪；更清醒，更丰富,如何对待：,人们对挫折的认识和态度；,及时调整自己；,是我们生命成长的一部分,面对困难的勇气和坚强意志,承受力、自我调节、自我修复的能力,借助外力,增强生命韧性的方法,https:/