防止成胖墩-ppt课件

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,5,防 止 成 胖 墩,17,5防 止 成 胖 墩17,相 貌,:,苗 条 身 材,心 灵,相 貌:苗 条 身 材心 灵,你家有小胖墩吗？,你家有小胖墩吗？,我不当小胖墩儿！,1,我不当小胖墩儿！1,1.,肥胖的原因是什么？,2.,过于肥胖有什么害处？,3.,怎样才能防止肥胖？,8,10,11,1.肥胖的原因是什么？2.过于肥胖有什么害处？3.怎样才能防,同学们，你有没有注意到我们身边小胖墩越来越多？,小凯是个小胖墩，现在虽然只有,9,岁，可是体重已经超过,50,公斤，走起路来一摇一摆的。上体育课更是气喘吁吁、满头大汗，再努力也比不上人家，好惨啊！,8,同学们，你有没有注意到我们身边小胖墩越来越多？,体内脂肪堆积太多，是一种不健康的表现。,6,体内脂肪堆积太多，是一种不健康的表现。6,其实小时候的小凯长的白乎乎的，挺惹人欢喜，但他爱吃零食，家里巧克力、糖果、糕点样样具备，一天到晚嘴巴吃个不停。小凯还不爱吃蔬菜、水果，专爱吃鸡鸭肉等荤菜。对洋快餐更是情有独钟，肯德基、麦当劳、必胜客等地方经常有小凯的身影。一到夏天，冰激淋、可乐是小凯的最爱，每天一放学就是打开冰箱门喝点饮料爽快一下。慢慢的，小凯营养过剩了，过多的脂肪堆积在皮下，变成了小胖墩。,5,10,其实小时候的小凯长的白乎乎的，挺惹人欢喜，但他爱,肥 胖 的 原 因：,8,贪 吃,高淀粉类、,高糖类、高热量食品,高脂肪类,肥 胖 的 原 因：8贪 吃高淀粉类、,肥胖的小朋友不但身体笨重，动作不灵活，学习工作效率低，而且身体肥胖还会增加心肺的负担，成年以后容易产生心脏和血管疾病，肥胖潜伏着近期与远期的种种危害，必须引起大家的注意。要想防止成为小胖墩，应做到以下几点：,5,肥胖的小朋友不但身体笨重，动作不灵活，学习工作,1.,控制饮食。主要是少吃肥肉、甜食、油炸食品，多吃优质蛋白质，如：鱼、虾及大豆制品等，各种蔬菜和水果含有丰富的纤维素和维生素，更应多吃。,2.,坚持体育锻炼，增加体力活动，适度的运动是减轻体重的有效方法,。,1.控制饮食。主要是少吃肥肉、甜食、油炸食品，,3.,改变不良饮食习惯和生活习惯。进食要定量定时，细嚼慢咽。注意“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”。不要长时间坐着不动，不边看电视边吃零食。,4.,要经常测量体重，一旦超标，就要引起重视了。,3.改变不良饮食习惯和生活习惯。进食要定量定时,防止成胖墩-ppt课件,1,1,判断题：,1,、,小凯就爱吃烤肉串，每次放学都要买几串吃。（）,2,、,小凯家住在六楼。星期日，家里酱油用完了，奶奶叫小亮去买瓶酱油，小亮不愿意地说：“又要爬上爬下六层楼，累死人了，我不去。”（,）,判断题：,3,、小凯学了,防止成胖墩,之后，懂得了减肥的重要，于是下决心控制饮食，多吃蔬菜、粗粮；积极参加体育运动，认真做体操；做力所能及的家务事，帮奶奶干活儿。老师、同学、家长都为他高兴。（）,1,3、小凯学了防止成胖墩之后，懂得了减肥的重要，于,让我们一直保持苗条的身材，健康、快乐地成长！,让我们一直保持苗条的身材，健康、快乐地成长！,