最具有幸福感的教程课件

Klicken Sie,um das Titelformat zu bearbeiten,Klicken Sie,um die Formate des Vorlagentextes zu bearbeiten,Zweite Ebene,Dritte Ebene,Vierte Ebene,Fnfte Ebene,*,做一个幸福的中学生,幸福课,哈佛最受欢迎的一堂课,哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课,经济学导论,。,而教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫塔尔宾夏哈尔，哈佛大学哲学与心理学博士。,许多学生向学校反应，这两门课改变了他们的一生。,美国主流媒体争相报导，包括,波士顿全球报,、,纽约时报,，以及,CNN,、,CBS,、美国国家公共广播电台。,我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？,幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。,人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。,所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。,人生与商业一样，也有盈利和亏损。,人生与商业一样，也有盈利和亏损。,具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一,至高财富,上就盈利。,心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪,正面情绪如愉快、喜欢、满意、爱、感激、希望。,所以，幸福应该是快乐与意义的结合！,一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的,目标,，然后努力地去追求。,真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。,遵从你内心的热情：确立目标,选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应该做的事。,2.,学会失败：,成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。,不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。,3.,接受自己：,失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。,接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。,然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。,4.,有规律地锻炼：,体育运动是你生活中最重要的事情之一。,每周只要,3,次，每次只要,30,分钟，就能大大改善你的身心健康。,5.,睡眠：,虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天,7,到,9,小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。,这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。,6.,慷慨：,给予是最大的快乐,现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。,给予和接受是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。,当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。,7.,勇敢：,勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。,8.,表达感激：,生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。,它们都是你回味无穷的礼物。,记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。,每天或至少每周一次，你的“至高财富,-,幸福感”一定会不断上升！,9,、幸福在自己手中，,我的幸福与别人无关。,只有自己才能让自己幸福。,一日，一位,商人,看到一位正在海边休息,的渔夫,，便走上前去问,:,先生，请问你在做什么？,我已经捕了足够,的,鱼来养家糊口，所以我可以享受眼前,的,美景了。,渔夫,回答。,但是先生，你要明白，如果你整天都捕鱼,的,话，你可以赚更多,的,钱，买更多,的,渔船。如果你不断投资，总有一天你能跟我一样,富有,。,商人的,建议。,我为什么要那么做？,渔夫,问道。,因为，最后你可以选片海滩，躺在阳光下，尽情享受你所得到,的,美好生活。,那不是我现在正在做,的,吗？,活在今天,把握今天,忘记过去,不要为明天担忧,朋友，祝您新的学习旅途愉快！,