资源描述
Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,Click to edit Master title style,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版标题样式,LOGO,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,荡桨（划桨）,一、艇员座位的分配与编号,在,右舷者为单数,，在,左舷者为双数,，编号顺序,由首至尾,。,以八桨为例,:,1、2两名是头桨手,7,、,8,两名是尾（领）桨手,0,是艇长（兼舵手）,1,2,3,4,5,6,7,8,0,1,1,2,3,4,5,6,7,8,1、当从艇首进入，艇长（一般兼任舵手）、尾桨手先登艇，其余各艇员按,编号的反顺序,登艇，头桨手最后登艇。,从艇首离艇时，则按艇员,编号顺序,离艇，艇长及尾桨手最后离艇。,二、登、离艇次序,1,2,3,4,5,6,7,8,0,2,2,、,当从艇尾进入，其情况与“,1”,相反。,各艇员按,编号的顺序,登艇，艇长,最后登艇。,从艇首离艇时，则按艇员,编号反顺序,离艇,，艇长,先离艇。,1,2,3,4,5,6,7,8,1,2,3,4,5,6,7,8,0,荡桨（划桨）,3,3,、,当一舷靠泊登艇，则右舷艇员按编号顺序从艇尾登，左舷艇员按编号反顺序从艇首登艇，艇长最后登艇。,当一舷靠泊离艇，则按上述相反次序进行,。,1,2,3,4,5,6,7,8,1,2,3,4,5,6,7,8,0,荡桨（划桨）,4,三、登离艇和在艇上时的注意事项：,1,、登离艇时，脚不可踏在艇缘、桨、艇篙或座板等上面，更不可蹦跳入艇或离艇。,2,、在艇内坐在座板上时，姿势要端正，上身保持正直，面向艇尾，两腿自然弯曲，手放在膝盖上，手肘和上体皆不能放在艇缘上或伸出舷外，更不可坐在艇缘上。,3,、一般艇员不可坐在掌舵的座板或艇首的花格板上，以免影响指挥和头桨手操作。,4,、执行艇长的命令要迅速、准确。,注意事项,荡桨（划桨）,5,1,、桨的编号和分配：,在桨柄处刻上号码，左舷桨为双数，以,红漆,书写；右舷桨为单数，以,绿漆,书写。,最短的桨给头桨手，较短的桨给尾桨手，最长的桨给中间桨手。,2,、桨的放置：,桨叶,朝向艇首,与龙骨平行放置，头桨首先放置在艇舷的一边，其余的按顺序放置，桨叶靠搭一致，桨柄应与尾桨座板平齐。,3,、艇篙放在艇中与龙骨平行，,钩头朝向艇首,。,四、属具放置的规定,荡桨（划桨）,6,桨叶朝向艇首,荡桨（划桨）,7,五、荡桨口令及动作要领,1、就位：,艇员上身保持“正直”姿势坐在自已的座板上，两脚踏在艇底垫板上，两腿自然弯曲，对正领桨。,2、报数：,艇员按自已坐的位置顺序报数。,3、撑开：,头桨手用艇篙撑顶大船舷或码头边，用力将艇首迅速撑开一定距离以便划桨，其余桨手收碰垫。,4、上桨架（叉）：,各艇员用外舷手拿桨架（叉），正确地插入艇缘上的桨架（叉）孔中并转正。,荡桨（划桨）,8,由,尾桨手开始,全体艇员,按座位编号,依次拿桨。各艇员上体半面转向舷外，以内舷手握住桨柄末端向下压，外舷手肘部向上托起桨柄，同舷桨手用外舷手把桨送出舷外，把桨,放在靠桨叉附近的舷缘上,。桨叶与水面平行，桨柄与艇缘同高，两眼注视自已的桨叶。,5,、预备桨,荡桨（划桨）,9,预备桨,荡桨（划桨）,10,预备桨,荡桨（划桨）,11,把桨放进自已的桨叉内，身体转正后，坐在座板上约三分之一宽处，两手握桨的距离约与肩宽相等，向领桨手看齐。两手掌心向下（正握）或一手掌心向下，另一手掌心（内舷手掌心）向上（反握）握桨。,桨叶与水面平行，两眼注视前方,。,(,外舷手禁止反握）,6,、放桨,荡桨（划桨）,12,放桨,荡桨（划桨）,13,7、一齐荡（分解为“桨向前”,+,“划”）,这是使艇前进的划桨动作。,桨向前：各桨手听到口令后，向尾桨看齐。上体迅速地向前倾，将桨柄推向艇尾，桨叶水平地移向艇首方向。当桨柄推至艇尾后，应立即转桨，,使桨叶与水面约成,35-45,角，叶端与水面距离约为,20-30,cm,；,划：把,桨叶的,1/2-2/3,插入水中,。手、脚和上体同时动作，使身体向后倒，达最大限度时，桨叶迅速出水。,然后重复之前的“桨向前”,+“,划”的动作。,荡桨（划桨）,14,桨向前,荡桨（划桨）,15,荡桨（划桨）,划,16,划,荡桨（划桨）,17,这是使艇后退的划桨动作。其动作要领与“一齐荡”恰好相反。,8,、一齐退（分解为“桨向后”,+“,划”）,荡桨（划桨）,18,桨向后,荡桨（划桨）,19,在需要使艇首迅速向右转向时，舵手下达此口令。首先将舵叶指向右舷，左舷桨手用“一齐荡”动作，右舷桨手用“一齐退”动作进行。,9,、左进右退,荡桨（划桨）,20,左进右退,荡桨（划桨）,21,其动要领与“左进右退”恰好相反。,10,、右进左退,22,右进左退,荡桨（划桨）,23,用于迅速减慢艇速或使艇停住。听到桨挡水口令后，应,立即停止,原先的荡桨动作，并把桨叶移到,正横,位置，上体前倾并将,桨叶与水面成,45,角，桨叶,1/3,入水,，然后逐渐使桨叶与水面成,垂直,状态。,11,、桨挡水,荡桨（划桨）,24,桨挡水,荡桨（划桨）,25,为避免桨叶碰撞艇两侧附近物体时采用。艇员听到口令后，把最后一桨划到底，上体后倒，用手把桨柄越过身体上方推靠于舷缘，再用外舷手握住桨柄，内舷手扶着桨干，眼睛注视桨叶。,12,、顺桨,26,一桨划到底,荡桨（划桨）,27,顺桨,荡桨（划桨）,28,用于要结束进行中的划桨动作，或纠正桨手不正确动作以及变换动作时。上体保持正坐姿势，两手握住桨柄，桨杆与艇缘约同高，桨叶与水面平行。,13,、平桨,荡桨（划桨）,29,平桨,荡桨（划桨）,30,用于通过狭窄水道或避让船艇，或其它障碍物，或表示敬礼和竞赛到达终点时。使桨立直，把桨柄轻放在两脚之间的艇底板上，桨叶与首尾线平行，并向领桨手看齐，外舷手在上与肩同高，内舷手在下与腰同高，上体正直坐好。,14,、立桨,荡桨（划桨）,31,立桨,荡桨（划桨）,32,用于让各桨手更好地休息时。听到口令后，各桨手将桨柄末端插到另一舷艇缘下面，然后松开双手。,15,、叉桨,荡桨（划桨）,33,叉桨,荡桨（划桨）,34,听到口令后，先作“平桨”动作，然后用外舷手肘部托起桨柄，内舷手握住桨柄末端，把桨从桨架（叉）上托起，桨叶水平移向艇首方向，平放在艇缘上。由,艇首,桨开始依次收入，尔后拔出桨叉。,16,、收桨,荡桨（划桨）,35,收桨,荡桨（划桨）,36,六、荡桨注意事项,1,、要保持肃静，不准闲谈。,2,、应随时向尾桨看齐，划桨的速度，动作幅度要协调一致。,3,、桨叶不要入水过深（最多不得起过,3/4,），在出水前桨叶不得与水面平行。,4,、划桨要用全身力量，不能只靠臂力和腕力；臀部不要离开座板；身体俯仰要平衡，手掌不要弄湿。,荡桨（划桨）,37,
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