调控情绪保持乐观心态课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,七年级思想品德（人教版）第三课 第二目,调控情绪,保持乐观心态,（下）,濮阳县八公桥一中 王淑平,活动一：“情绪小测试”,下列各种情绪，你经常出现的有：,1.心花怒放 2.抑郁寡欢 3.轻松愉快 4.烦恼不断,5.洋洋得意 6.惴惴不安 7.兴致勃勃 8.躁动不安,9.欣喜若狂 10.忧心忡忡 11.无忧无虑 12.闷闷不乐,13.兴高采烈 14.提心吊胆 15.快乐兴奋 16.多愁善感,17.高高兴兴 18.灰心丧气 19.欢欣鼓舞 20.惊恐万状,你的选择是：,活动二：你说我说大家说,出现以下消极情绪时，你认为应怎样处理？,怒,害怕 恐慌,肝胆俱裂,惊慌失措,悲哀 痛苦,伤心 难受,黯然神伤,愤怒 气愤,怒火中烧,愤愤不平,哀,惧,当我,气恼,时，我会,对镜倾诉,。,当我,伤心,时，我会,去找朋友聊一聊,。,当我,恐慌,时，我会,一个人好好静一静,。,要求：选择一种情绪或几种情绪，并说出解决方法。例如：,活动三：火眼金睛辨对错,请同学们阅读课本3435页内容并思考相关问题。,1.,改变注意焦点，分散注意力。,2.,做自己感兴趣的事。如听歌、看电影、玩小游戏等。,3.,改变环境，如到郊外散步等。,是指在苦闷、烦恼时，集中精力做一件有意义或者感兴趣的事，有意识的转移注意力，忘掉或者冲淡烦恼。,注意转移法,理智控制法,1.,自我解嘲,2.,自我暗示或激励,3.,心理换位,4.,升华法,是指在陷入消极情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。,判断下面所用的各是什么方法？,（,1,）当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。,（,2,）在紧张、恐惧时，我告诉自己,“,沉住气,”“,我能行,”,（,3,）小洁的奶奶希望小洁能考上市一高。奶奶因病去世 后，小洁把悲痛化为学习动力，考上了理想的学校。,（,4,）小陈的头发较少，有人嘲笑他时，他总是微笑着说：,“,聪明的脑袋不长毛，我这叫聪明绝顶。,”,自我解嘲 自我暗示,升华法 心理换位,合理发泄法,1.,在适当的场合哭一场,2.,向他人倾诉,3.,进行剧烈运动,4.,放声歌唱或大声喊叫,是指在适当的场合，用适当的方式，通过简单的发泄来排解心中的消极情绪。,人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。如果不分时间场合地点而随意发泄，既不能调控不良情绪，还会造成不良后果。故发泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己,。,今天早饭后，大家又在议论昨天晚上的事。有的说小叶不该半夜把我们都吵醒，自己再难受也应该考虑周围人的感受，这倒好，她一哭，害得我们一夜没睡好。有的说喜怒哀乐是自己的事情，何必管周围的人，爱笑就笑，该哭就哭。,唉！到底谁说的对呢？,9月5日 星期四 晴,昨天晚上把我吓坏了。晚自习后，回到宿舍，我们很快进入了梦乡，正睡得香香,的，突然，,哇哇的哭声把,我们都,吓醒了，原来是小叶在哭小红问她怎么了。小叶说她,想家了，不想上学了。我们几个小声劝她，,怎么劝也劝不住,，这,时小红也哭了，说她也想家了后来，不知谁把,生活老师叫来了，在生活老师的开导下，小叶和小红才慢慢安静了下来。,生活老师走后，我们不知什么时候睡着了,我的日记,张晓洁,活动四：,学以致用,，,互帮互助（一）,请你来做心理医生,2013,年,7,月,22,日,地震造成居民房屋坍塌,灾民居无定所,校舍损坏严重,在政府和社会各界的努力下，,9,月,1,日地震灾区所有学校如期开学,。,但是，在灾难发生之后，许多学生经历了亲人的伤亡，有的学生自己也受到伤害。在这种情况下，很多学生出现了难过、悲痛、担心、害怕等消极情绪。,作为一个同龄人，你应该怎样帮助他们缓解这种消极的情绪,?,活动四：,学以致用,，,互帮互助,（二）,请同学们把自己的烦恼写出来，已经解决的写上具体解决办法，没有解决的在班内交流解决。,温馨提示：,不用写名字，写完后请交给组长。,课堂小结,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,保持乐观心态,调控情绪,方法,灵活运用,有理、有度,我的收获,通过本节课的学习，我学会了：当我感到,时，我会用,（方法或具体做法）来调控自己的情绪,。,或我明白了,道理。,