心理健康基础知识简介

,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,心理健康基础知识简介,心理健康基础知识简介,第1页,重点内容,一、心理健康内涵和标准,二、心理健康标准,三、心理健康是否判断,四、怎样进行自我心理健康调适,心理健康基础知识简介,第2页,主题一,心理健康,主要吗？,心理疾病正在蔓延,心理健康主要性,（一）心理疾病普遍性,（二）心理疾病患者对社会影响,（三）心理健康才能发挥个人潜能,心理健康基础知识简介,第3页,年我国世界精神卫生日主题口号为：,健康体魄健康心理美好人生,年我国世界精神卫生日主题口号为：,“,精神卫生：消除偏见,勇于关爱,”,年我国世界精神卫生日主题口号为：,“,精神健康：从了解开始,”,年我国世界精神卫生日主题口号为：,“,抑郁影响每个人,”,年我国世界精神卫生日主题口号为：,“,关注儿童青少年精神健康,高兴心情，健康行为。,”,心理健康基础知识简介,第4页,年我国世界精神卫生日主题口号为：,“,心身健康 幸福一生,”,年第十六个世界精神卫生日主题口号为,“,健身健心你我同行,”,年第十七个世界精神卫生日主题口号为,“,提倡心理咨询促进精神健康,”,。,年我国世界精神卫生日主题口号为：,“,同享奥运精神，共促身心健康,”,年第十八个世界精神卫生日主题口号为,：,“,行动起来，促进精神健康,”,心理健康基础知识简介,第5页,主题一：,心理健康主要吗？,据教授分析,心理问题已经成为威胁,当代人,发展第一公敌。,心理健康基础知识简介,第6页,主题一：,心理健康主要吗？,进入二十一世纪以后,各类精神卫生疾病非常突出,精神障碍医药费占全部医药费,1/5,超出了心血管疾病、呼吸系统疾病和恶性肿瘤,位居第一,。,世界卫生组织最新资料显示,到,年,抑郁症将成为仅次于癌症人类第二大杀手。,抑郁症最大问题是什么？,心理健康基础知识简介,第7页,抑郁症严重到能够改变大脑生化结构,把大脑里面主管主动思维细胞抑制住,不让你去活动,消极思维占上风,所以你想什么东西都消极,想什么东西都从负面角度去想,.,抑郁症最可怕,结果是自杀,!,心理健康基础知识简介,第8页,抑郁症症状有哪些？,感到焦虑、消极,无助和没有希望,有连续症,状和难过,感觉。,行为异于往常,心理健康基础知识简介,第9页,心理健康是非常主要。,有位教授曾经指出,心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。,在贫穷时候，人和人之间都差不多，到富裕时候，人与人之间差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得主要。,心理健康基础知识简介,第10页,年,2,月，云南大学学生马加爵杀害了四名同班同学。,被捕后痛哭流涕马加爵,心理健康基础知识简介,第11页,他们问题出在什么地方？,是道德？是贫穷？是压力？是突发事件？,是人格出了问题！,注意,：,心理学上人格,=,个性。,人格,=,气质（脾气）,+,性格,+,能力,人格问题：偏差,+,不知怎样应对？,最大最好防线来自每个人内心！,只有领悟到生命意义与价值，感悟到人间真情，激发自己内心善良与上进，并学会化解来自于喧嚣浮躁功利世界一切！,心理健康基础知识简介,第12页,什么是健康？,发展中,健康,概念,1,、,辞海,(1979),对健康界定,人体各器官发育良好，功效正常、体质健壮、精力充沛，而且有良好劳动效能状态。通常见人体测量、体格检验各项生理指标不衡量,2,、世界卫生组织对健康界定,现没有躯体缺点和疾病，又有完善生理、心理状态和社会适应能力。,3,、,1989,年世界卫生组织又在健康定义中增加了道德健康内容,道德标准符合其所处社会认可行为规范和价值标准，道德水平发展到较高阶段。,心理健康基础知识简介,第13页,人群健康,划分,1,、健康人群（,15%,）,2,、亚健康人群（,60-70%,）,亚健康是一个临界状态，处于亚健康状态人，即使没有明确疾病，但却出现精神活力和适应能力下降，假如这种状态不能得到及时纠正，非常轻易引发心身疾病。包含：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、,3,、不健康人群（,15%,）,心理健康基础知识简介,第14页,当前世界上主要疾病中，有五种是精神疾病：,严重抑郁症,重型精神分裂症,双向情感型精神障碍（抑郁和躁狂交替出现）,酒依赖,强迫性精神障碍 （强迫症）,心理健康基础知识简介,第15页,主题一：,心理健康主要吗？,二、心理健康主要性：,（一）心理疾病普遍性,心理健康和生理健康是相互联络、相互作用，心理健康每时每刻都在影响人生理健康。假如一个人性格孤僻，心理长久处于一个抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。,心理健康基础知识简介,第16页,主题一：,心理健康主要吗？,二、心理健康主要性：,（二）心理疾病患者对社会影响,心理疾病患者不能从事有益于社会工作，即使勉强工作，也缺乏效率，而且轻易造成人际关系担心和社会气氛忧乱。心理疾病患者会增加家庭经济负担，影响家眷工作和生活，使家庭气氛蒙上阴影，影响家庭生活乐趣。严重心理疾病患者因精神错乱会杀人放火等。,心理健康基础知识简介,第17页,主题一：,心理健康主要吗？,二、心理健康主要性：,（三）,心理健康才能发挥个人潜能,心理不健康人，对人常有怀疑或偏见，对自己则有自贬或不安全感，所以经常过分使用各种心理防卫机制，来寻求自尊维护、威胁接触或需要满足。,心理健康基础知识简介,第18页,主题二：,心理健康是什么？,一、心理健康概念：,心理健康,指社会适应完好状态,人际关系友好,心理上能正确地认知识别自己情绪,能够有效地控制自己情绪,能够自我激励,自我监察,自我管理,自我控制,而不但仅是没有疾病和虚弱状态。,心理健康基础知识简介,第19页,什么是健康？,发展中,健康,概念,1,、,辞海,(1979),对健康界定,人体各器官发育良好，功效正常、体质健壮、精力充沛，而且有良好劳动效能状态。通常见人体测量、体格检验各项生理指标不衡量,2,、世界卫生组织对健康界定,现没有躯体缺点和疾病，又有完善生理、心理状态和社会适应能力。,3,、,1989,年世界卫生组织又在健康定义中增加了道德健康内容,道德标准符合其所处社会认可行为规范和价值标准，道德水平发展到较高阶段。,心理健康基础知识简介,第20页,主题二：,心理健康是什么？,二、影响心理健康原因：,1.,心理原因 心理原因是指你面对担心、冲突和挫折事件,心里极度地不平衡。当然这有一个程度问题,每个人应对方式是不一样,也就是说,每个人心理免疫力和调整能力是不一样,2.,生物原因 主要是个人方面遗传原因,也包含身体健康原因。比如说,抑郁症有它生物基础,就跟一个人体质似,遗传基因里可能携带这方面东西。生物原因也包含身体健康方面原因,比如说这段时间我恰好感冒了,本身就难受,这时候突然有一个重大生活危机出现,我应对能力必定不如健康时候。,心理健康基础知识简介,第21页,主题二：,心理健康是什么？,二、影响心理健康原因：,3.,社会原因 主要指社会环境方面原因。良好社会环境下,大家生活、工作友好有序,心理健康就得以保障,而不良社会环境会使大家心理上混乱和冲突增加。,心理健康基础知识简介,第22页,主题二：,心理健康是什么？,三、心理健康标准：,1.,智力正常,智力正常是人正常生活最基础心理条件，是心理健康首要标准。世界卫生组织,(WHO),提出国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一个心理障碍和变态行为。,心理健康基础知识简介,第23页,主题二：,心理健康是什么？,三、心理健康标准：,什么是智力？,智力是大家进行任何活动时所必备能力，是大家在取得知识和利用知识处理实际问题时所必须具备条件，它是人观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力综合。,心理健康基础知识简介,第24页,主题二：,心理健康是什么？,三、心理健康标准：,2.,善于协调与控制情绪，心境良好,心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更主要是情绪稳定性好。,心理健康基础知识简介,第25页,主题二：,心理健康是什么？,三、心理健康标准：,3.,含有较强意志品质,健康意志有以下特点,:,目标明确合理，自觉性高,;,善于分析情况，意志果断,;,意志坚韧，有毅力，心理承受能力强,;,自制力好，现有现实目标坚定性，又能抑制干扰目标实现愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。,心理健康基础知识简介,第26页,主题二：,心理健康是什么？,三、心理健康标准：,4.,人际关系友好,其表现：一是乐于与人交往，现有稳定而广泛人际关系，又有知己朋友；二是在交往中保持独立而完整人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价他人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中主动态度多于消极态度。,心理健康基础知识简介,第27页,人际交往消极态度：猜疑、畏惧、嫉妒、敌视,人际交往主动态度：同情、友善、信任、尊重。,心理健康基础知识简介,第28页,主题二：,心理健康是什么？,三、心理健康标准：,5.,能动适应和改造环境，保持人格完整和健康,心理健康最终目标是保持人格完整性，培养健全人格。人格完整健康主要标志是：,人格各个结构要素都不存在显著缺点与偏差；,含有清醒自我意识，不产生自我同一性混乱；,以主动进取人生观作为人格关键，并以此有效支配自己行为；,有相对完整统一心理特征。,心理健康基础知识简介,第29页,主题二：,心理健康是什么？,三、心理健康标准：,6.,心理行为符合年纪特征,一个人心理行为经常严重偏离自己年纪特征，普通都是心理不健康表现。,心理健康基础知识简介,第30页,学者王登峰标准,1.,了解自我，悦纳自我。,2.,接收他人，善与人处。,3.,正视现实、接收现实。,4.,接收生活，乐于工作。,主题二：,心理健康是什么？,心理健康基础知识简介,第31页,5.,能协调和控制情绪，心境良,好。,6.,人格完整友好。,7.,智力正常，智商在,80,以上。,8.,心理行为符合年纪特征 。,心理健康基础知识简介,第32页,标准相对性,整体协调性和发展性,主题二：,心理健康是什么？,四、正确了解心理健康标准,心理健康基础知识简介,第33页,五、心理健康水平分类,（一）健康心理,（二）普通心理问题,（三）严重心理问题,主题二：,心理健康是什么？,心理健康基础知识简介,第34页,主题三：咱们,心理健康吗？,假如你在生活中出现了以下困扰，就一定要警觉了，你可能得去做下心理检验了。,一、感到情绪低沉，闷闷不乐； 二、对生活感到没意思、没劲； 三、自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍； 四、碰到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情,搞糟了；,五、轻易疲惫、不愿活动； 六、心中有莫名其妙烦恼；,心理健康基础知识简介,第35页,主题三：咱们,心理健康吗？,七、工作效率下降，注意力轻易分散； 八、尤其轻易受惊，也轻易感伤，感情脆弱； 九、埋怨身体各处疼痛，但又查不出问题； 十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来反抗情绪不,适； 十一、碰到有魅力异性，却丝毫感觉不到对自,己吸引力； 十二、不再注意自己仪表，邋邋遢遢。,心理健康基础知识简介,第36页,主题三：咱们,心理健康吗？,二、自我心理健康调整,咱们所面正确很多客观事物都是客观存在,不过每个人主观感觉是不一样,所得出感受也是不一样。,看事情态度会决定人行动,假如一个人拥有主动健康心态,做什么事情都会充满热情,他会不停给自己设置目标,不停地从事件当中总结经验,心理健康基础知识简介,第37页,主题三：咱们,心理健康吗？,二、自我心理健康调整,1.,要有良好自我观念。心理学里头自我观念,也称为自我概念,实际上是内心深处一个个体对自己评价和接纳程度,即自己是怎么对待自己。,每个人内心深处对自己评价尤其主要,你假如说自己是一个成功人,那做什么事情就很有干劲,假如说自己是一个失败者,那可能就干什么都不情愿。所以说人内心深处自我认知非常主要,自我接纳程度越高人,心理越健康,自我接纳度越低人,心理越不健康。,心理健康基础知识简介,第38页,让咱们一起分享三句话：,1,、人必先自爱,然后人爱之,2,、人必先自助,然后人助之,3,、人必先自信,然后人信之,心理健康基础知识简介,第39页,主题三：咱们,心理健康吗？,二、自我心理健康调整,2,、善于自我激励,这要从两个方面含义来了解。,（,1,）第一个是知识激励,因为咱们现在面临是一个知识经济社会,咱们现在理念是终生教育理念,咱们现在学习和以往了解学习已经有了不一样含义。以往学习是为了拿一个好文凭,找一份好工作,现在咱们再谈学习,是为了自我完善,这种完善是一生计划 。,心理健康基础知识简介,第40页,主题三：咱们,心理健康吗？,二、自我心理健康调整,2,、善于自我激励,这要从两个方面含义来了解。,（,2,）第二个是情绪积累,一个人情绪好像一台发动机,不可能永远高速地运转,有时候转转就没油了,它需要你加油,转转转,你可能情绪就低落了,低落时候怎么办？在低落时候,你要善于去激励自己。有时候咱们会为很多事情所烦恼,所以咱们要把生活中事情分成三大块,第一块是已经过去事情,对于过去事情要让它过去,不要再去想,不要去后悔,不要去埋怨,不是去指责,;,未来事情也不要想太多,未来很多东西是预料不到,也无法去想它。咱们要把时间、全部精力放在手头要干事情上,全力以赴把它做好。,心理健康基础知识简介,第41页,主题三：咱们,心理健康吗？,二、自我心理健康调整,要保持乐观情绪,高兴使人健康,高兴使人长寿,这是,勿庸置疑道理。,心理健康基础知识简介,第42页,主题三：咱们,心理健康吗？,二、自我心理健康调整,4,、心存感激。心存感激是指咱们对所拥有东西,对所处环境要有一个心存感激心态。,心理健康基础知识简介,第43页,