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Clique para editar o estilo do ttulo mestre,Clique para editar os estilos do texto mestre,Segundo nvel,Terceiro nvel,Quarto nvel,Quinto nvel,*,阳光心态,上海市尚德实验学校 蒋育育,健康不仅是没有疾病,.,对健康需要有一个全面理解,它包括,:,躯体健康,/,心理健康,/,社会适应,/,道德健康,拥有一个完整的健康,需要,:,足够的自我安全感,生活理想符合实际,保持人际关系良好,阳光心态是,健康,说出你的感受,内心的感受如果长时间的隐藏或压抑，会导致多种疾病，如：胃炎，溃疡，疼痛等等,甚至会导致更严重的后果：如癌症。,因此，向自己的知己、朋友表达、倾诉内心的秘密甚至是自己的过错，与他们分享感受就十分必要。,用对话、交流、语言去表达自己的真实感受，是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的药物和治疗方法。,阳光心态是,阳光心态是,.,决定,犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中，优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。,学会得失中只有放弃才能拥有的道理。,知晓自己的优劣,:,两利相权择其重,两弊相衡择其轻。,不要在情绪中做出决定。如愤怒、兴奋、激动等,阳光心态是,.,不要伪装自己,掩饰和伪装实际,总想给人以完美的感觉,;,掩饰真实的自我，总想给人一种轻松自如的印象。但实际上他所面临的问题可能是越来越多,越来越沉重。,生活在表象当中,外观虽然虚饰了，但根基和内心是薄弱的,是阳光心态的大敌。,这些人很可能把自己命运交给医院或者药店。,阳光心态是,.,接受,拒绝接受和缺乏自尊使得人们自我疏离。生活在一个组织,社会,环境之中,是我们拥有健康生活的核心。,否则会导致嫉妒、戒备、极度竞争性和毁灭性。,学会接受，接纳那些公认的东西，甚至接受那些对自己的批评意见,是一种智慧和良知,也是一剂良药。,阳光心态是,.,找到解决办法,消极的人不去试图寻找解决问题的办法,而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤,哀叹,不时还可能传递一些流言蜚语。,小小一根火柴也可以使黑暗有了一缕光亮，小小蜜蜂可以产生出最甜蜜的果实。,我们就是我们自己。,消极的想法产生消极的情绪，长期累计后,会使我们的身体组织出现病灶！阳光的心态产生积极的力量，会使我们健康！,阳光心态是,.,信任,我们,如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开,放社会，也就失去了人与人的联系。,如此下去,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，,更不能拥有真正的友谊。,可以说,:,没有信任，就没有友谊。,不信任也是缺乏自信的表现。,你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计,的方向发展,。,享受过程,精彩会体现在我们生活的每一天。,生命其实就是一个过程,不是一个结果。,生命是一个括号。左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满,做事情,结果固然重要,如果你同时也能享受过程,做事情的态度和你的心态就完全不一样了,.,享受过程,阳光心态是,.,活在当下，面向未来,你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。,你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在，在未来。,如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长它；而发现使你不快乐的时光，尽量减少它、缩短它。,阳光心态是,.,阳光心态是,.,乐观,、,幽默,幽默、大笑、休息、快乐,有利于健康和长寿；,无论生活在怎样条件下，快乐的人都怀揣有适应环境,、,改善环境的礼物。,幽默是一剂良药,乐观是健康的处方。,当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的事情的时候，你干脆变换角度，改变自己对其的看法。,也许换一个角度,你可能会有新的发现、好的发现。,正可谓：塞翁失马，安知非福也。,拥有自我调节能力,才能真正拥有健康。,自我调节,阳光心态是,.,把自己幸福,希望等建立在别人行为的基础上，是十分危险的,你将有不确定感甚至可以发展到恐惧感。,努力做自己的事情,努力实现自己的目标。反过来,如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧。我们只能考虑力所能及的事情,。,你的幸福可能与你的欲望成反比,把握自己,阳光心态是,.,总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有感恩节大概是如此缘由吧,!,请相信,:,感恩会使人际关系就变得和谐。反过来,你要是不感恩，别人可能就不再为你做事了，不再帮你了,。,感恩可以使你和对方均获得好心情,。,不信的话，你可以现在试试看,感恩,阳光心态是,.,养成一种习惯，总是发现生活美好的方面。相信未来一定会更美好。,宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。,学会利用现有和将来可能资源把事情做成、做好。,服务他人。享受服务于他人。你周围的世界会完全改变。,积极主动的视角,阳光心态是,.,拥有阳光心态，,健康生活每一天,.,
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