初中体育与健康课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,初中体育与健康课程,.,初中体育与健康课程.,1,可爱的小狗,.,可爱的小狗.,2,搞怪的猫咪,.,搞怪的猫咪.,3,稚,气,的,宝宝,.,稚气 的 宝宝.,4,熟,睡,的,阿,姨,.,熟 睡 的 阿姨.,5,睡眠与健康,初中体育与健康课程,睡眠与健康,.,睡眠与健康初中体育与健康课程睡眠与健康.,6,一.什么是睡眠？,大脑皮层神经系统疲劳后获得的一种保护性反映,给予适当刺激可使之安全清醒,的状态。,睡眠就是：,，,1、,2、,.,一.什么是睡眠？大脑皮层神经系统疲劳后获得的一种保,7,思考：人不睡眠可以吗？,睡眠对人和动物都是必须的，没有睡眠，生命就无法维持。,.,思考：人不睡眠可以吗？睡眠对人和动物,8,二、直接影响睡眠质量的因素,睡眠的时间,枕头和床铺,睡眠的姿势,.,二、直接影响睡眠质量的因素睡眠的时间.,9,.,.,10,睡眠的基本姿势,侧 卧,平 卧,左侧卧,右侧卧,仰 卧,俯 卧,.,睡眠的基本姿势侧 卧平 卧左侧卧右侧卧仰 卧俯 卧,11,最科学的睡眠姿势右侧卧,生理学原理：,右侧卧时，右肺空气的吸入量占左肺的59，右肺循环血量占左肺的68。,心脏位于胸腔内左右两肺之间的偏左位置。,胃与十二指肠连接的通道幽门，是向右侧开口的。,.,最科学的睡眠姿势右侧卧 生理学原理：右侧卧时，右肺空气,12,1、影响憨豆先生睡眠,的因素有哪些？,2、憨豆先生这是怎么了？,视频,憨豆先生的睡眠,三、睡眠的障碍失眠,.,1、影响憨豆先生睡眠视频 憨豆先生的睡眠 三、睡眠的障碍,13,预防失眠的方法,科学用脑,保健疗法,良好环境,按时作息,保健疗法,热,水,疗,法,运,动,疗,法,按,摩,疗,法,刮,痧,疗,法,.,预防失眠的方法科学用脑保健疗法良好环境按时作息保健疗法热运按,14,预防失眠的方法,科学用脑,保健疗法,良好环境,按时作息,保健疗法,热,水,疗,法,运,动,疗,法,按,摩,疗,法,刮,痧,疗,法,.,预防失眠的方法科学用脑保健疗法良好环境按时作息保健疗法热运按,15,预防失眠的方法,科学用脑,保健疗法,良好环境,按时作息,保健疗法,热,水,疗,法,运,动,疗,法,按,摩,疗,法,刮,痧,疗,法,.,预防失眠的方法科学用脑保健疗法良好环境按时作息保健疗法热运按,16,想一想,1、你每天有几个小时的睡眠时间？,3、你的睡眠有那些不足？,2、你的睡眠健康吗？,4、改正陋习，奔向健康，你准备好了吗？,.,想一想1、你每天有几个小时的睡眠时间？3、你的睡眠有那些不足,17,再见,.,再见.,18,