调控情绪.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,调控情绪,第二课 做情绪的主人,谈谈你对情绪的认识。,这么难啊？！,紧张，忐忑,测验只有,65,分，,我看你怎么办？,内疚,今天数学测验,糟糕，,没有复习,懊恼 害怕,考试考得不好,得到自己喜欢的礼物,听到别人说自己的坏话,获悉明天去郊游,上课不专心被老师批评,自己喜欢的书被同学丢了,伤心,快乐，开心,郁闷,兴奋,委屈,愤怒,1.情绪是一种内心体验,快乐、兴奋、激动、愤怒、害怕、悲伤、郁闷、沮丧、委屈、懊恼、内疚,.,这些都是什么？以上说明了情绪具有什么特点？,2.情绪具有多样性！,3.,情绪的多样性是通过面部表情和肢体语言表现出来的。,喜,怒,哀,惧,人的,基本情绪：,4,种,喜忧参半 悲喜交加 又惊又怒 又恨又怕百感交集 笑中带泪,这说明情绪又具有什么特点？,3.情绪具有复杂性！,一、情绪“万花筒”,1,、情绪是一种内心体验（简单的定义）,2,、情绪具有多样性和复杂性,3,、情绪的多样性是通过面部表情和肢体语言表现出来的。,4,、情绪的基本种类：喜、怒、哀、惧,5,、基本情绪会演变出很多复杂的情绪。,6,、为什么情绪具有多样性和复杂性？,生活世界的不断变幻引起我们多样的情感反应；,身体状况不同变化也会让我们产生不同的感受。,请思考：下列人物各自的反映说明了什么道理？,1,）据我国史书的记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷的两难境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。,2,）,三国演义,中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。,3,）,儒林外史,中的范进，多年考不中举人，直到,50,多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。,4,）,岳飞传,中的牛皋大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。,不良情绪的危害,影响精神状态和身体健康，,妨碍正常的学习和生活，,影响师生关系、同学关系和亲子关系，,使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。,连线题,1.,当,你,面对他人批评时,2.,当你和同学有矛盾时,3.,当你与家人有误会时,4.,当别人对你不满时,5.,当你对他人表现不满时,6,当你做错事时,7,当你对新,环境不适应时,A.,不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.,不要难过，要理解父母的苦心,C.,不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.,不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.,不要生气，要自勉“走自己的路”,F.,不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.,不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,学以致用,喜怒有常、喜怒有度,喜怒有常：合乎常理，合乎常情,喜怒有度：,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,课堂练习：,1,、英国有位医生调查了,250,名癌症患者，发现有,62%,的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（）,A,、不良情绪会影响人的健康,B,、人要维持健康就要避免不良情绪的产生,C,、健康与人的情绪没有内在的联系,D,、人只能受情绪的摆布,A,二、我的情绪我做主,1,、情绪需要调节。（为什么？）,2,、情绪可以调节（如何调控？）应用,（,1,）输入自我调控的意识,（,2,）转换角度看问题,（,3,）用行动调控自已的情绪,（,4,）保持乐观健康的心态,从前,有一位老奶奶,她有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子开了家洗染店,.,天一下雨,老奶奶就发愁地说,:“,哎,!,我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀,!,要是干不了,顾客就该找他的麻烦了,”,天晴了,太阳出来了,可老奶奶还是发愁,:“,哎,!,看这大晴天,哪还有人来买我大儿子的伞呀,!”,就这样,老奶奶一天到晚,愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉,.,邻居见她一天天衰老下去,便对她说,:“,老奶奶，您好福气呀,!,一到下雨天,您大儿子的雨伞就卖得特别好,天一晴,您小儿子的店里就顾客盈门,真让人羡慕呀,!”,老奶奶一想,对呀,!,我原来怎么就没想到呢,!,从此以后,老奶奶不再发愁了,.,她吃得香,睡得甜,整天乐呵呵的,大家都说她好象变了一个人,.,这个故事说明了什么问题,?,常用方法,小立最近由于沉迷于游戏机，以致作业迟交、,不交，成绩下降，父母知道后狠狠地教训了他，老师也对他进行了批评帮助，小立是一位自尊心较强的同学，一时间情绪低落，针对他的情况，请你给他提供几条调节情绪的方法，帮助他走出困境？,提示,1,）建议小立转换角度看问题，从思想上给小立提出，因玩游戏机影响学习，父母、老师对他的批评是正确的，是对他的关心、帮助。,2,）他还可以转移注意力，用行动调节情绪、宣泄情绪，调整好心态、保持乐观积极，最终走出困境。,李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。,这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：,“,你行，我不干了。,”,剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,1,、李伟的情绪有哪些变化？可以调适吗？你认 为李伟的情绪跟什么有关？,2,、这说明中学生的情绪有什么特点？中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？,情绪与个人的心态是紧密相连的。,要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。,一、情绪是可以调适的,“我们的事业并不显赫一时，但将永远存在：而面对我们的骨灰，高尚的人们将撒下热泪。”,马克思请谈谈：革命导师马克思和恩格斯在流亡伦敦的恶劣处境中，为什么不会感到悒悒不乐和流浪者的惆怅与烦恼，而是常常笑声不断、开心洒脱？马克思的话给你什么启示？,心胸宽广、志向远大之人往往不会为一些小事、不良情绪所困扰,请比较下列两幅对联有什么不同？反映了作者什么情绪？告诉我们什么道理？对联一：年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批：“春在哪里？”对联二：年年失望年年望，事事难成事事成。横批：“春在心里。”,热爱生活，培养乐观的生活态度。热爱生活、乐观的生活态度能使人在生活中避免消极情绪的产生，并善于从身边的生活中、从生活小事中寻找快乐,.,格言,世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。,雨果,三、保持乐观健康的心态,1,、乐观健康的心态的作用,2,、培养乐观健康的心态,：,树立积极健康的 生活态度,勇敢面对挫折和失败,学会爱和感恩,