有效管理情绪课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/11/16,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/11/16,#,1,、我会积极地投入活动,2,、我会真诚的表达自己的想法,3,、我会给每个人支持与鼓励,我们的约定,快乐崇拜,1、我会积极地投入活动我们的约定快乐崇拜,暖身活动,抓住快乐,小组围圈而坐，每人伸出自己的左手掌，放于身体同侧，手心朝下，竖起自己的右手食指，放在右边同学的左手掌下。听老师口令，当听到“快乐”两字时，左手飞快地捉同伴的食指，右手同时飞快的逃开。,分享：你捉到了几次快乐？心情如何？,暖身活动抓住快乐小组围圈而坐，每人伸出自己的左手掌，放于,与情绪共舞,与情绪共舞,我演你猜,学生随机抽取情绪卡片。用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，让台下的同学猜测要表达的是什么情绪。,我演你猜,情绪脸谱,痛苦的,快樂的,驚訝的,害羞的,擔心的,焦慮的,困惑的,滿足的,疲憊的,傷心的,害怕的,伤心,痛苦,害怕,困惑,满足,疲惫,惊讶,害羞,焦虑,担心,快乐,生气,？,情绪脸谱伤心痛苦害怕困惑满足疲惫惊讶害羞焦虑担心快乐生气？,5,最基本的四种情绪：,喜,怒,哀,惧,情绪,最基本的四种情绪：喜怒哀惧情绪,我们的生活被这样的几种情绪充斥着，我们时而快乐时而忧伤，我们都期待自己的生活充满快乐。我们该怎样做才能保持良好的心情呢？,我们的生活被这样的几种情绪充斥着，我们时而快乐时而忧伤，我们,故事分享,在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。而且他们都知道在沙漠的中间有一座暹（,xian,）罗人留下的古堡遗址，传说神秘的暹罗人的后代，经常在那里出没，并且经常在古堡旁边的两条小路上，分别放着两杯清水，专给穿越沙漠的人救命用。,有一年的夏天，他们两个决定：要去沙漠的另一边的绿洲去开拓生活。他们在后来的三天里，分别出发了，开始了穿越茫茫沙漠的开拓新生活壮举。,故事分享 在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈,第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就,.,不久，他就死在了沙漠里。,第二个人，当他走到古堡的时候，水也已经喝完了，而且精疲力竭。他挣扎着找到了那个水杯。当他看到杯子里还有半杯水的时候，他,.,风停了，他走出了沙漠，看到了绿洲，过上了幸福的新生活,第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找,第一个人：他开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水，也骂暹罗人的吝啬。突然，天公作怒，一阵强风，飞起的沙粒落在了水杯里，当他还在那抱怨水里有了沙子怎么喝的时候，一阵狂风把他手中的水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就连这半杯水，他都没有喝上。,第二个人：他立即端起水杯一饮而尽。然后他跪在地上感激上天，感谢暹罗人的救命之恩。少顷，狂风大作，沙尘霏霏。他躲藏在古堡的残垣断壁下，休息着；,第一个人：他开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯,(1),为什么对于同样的半杯水，他们的反应不同？,(2),同学们听了这个故事有什么启示吗？,(1)为什么对于同样的半杯水，他们的反应不同？,事件,个体对事件的看法,情绪结果,两个人去开辟新生活，穿越沙漠的时候遇到了半杯水,第一个人：为什么只有半杯水？,情绪低落,抱怨 不满,第二个人：还有半杯水可以维持生命,满足，感恩,事件个体对事件的看法情绪结果两个人去开辟新生活，穿越沙漠的时,12,现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？,现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？,情绪与个人的想法、观念是紧密相连的。,对同样一件事，人们会因所持的想法不同而有不同的情绪反应。,情绪与个人的想法、观念是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所,情绪,ABC,理论,理性情绪调节法,A-,诱发事件,引发情绪的事件,B-,我们对该事件的想法、信念,C-,这一想法所引发的情绪,情绪ABC理论 理性情绪调节法,小组讨论：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种想法下的情绪。,事件,A,：你的好友说周末会找你去踢球，但整个周末他都没有和你联系。,想法,B1,：情绪,C1,：,B2,：,C2,：,B3,：,C3,：,我的情绪我做主,情绪,ABC,小组讨论：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种,B1,：这个人一点都不讲信用。,C1,：生气,B2,：他根本不当我是朋友。,C2,：气愤,B3,：他可能突然有急事来不及通知我。,C3,：谅解,B4,：他不会是来找我时出了什么意外吧？,C4,：担心,B1：这个人一点都不讲信用。C1：生气,“怎么想”会使我们产生不同的情绪。,情绪其实操控在我们自己手中。,“怎么想”会使我们产生不同的情绪。,老师推荐我参加学校的演讲比赛，并对我寄予厚望，但是我却只是拿到了第六名，我很失落，我应该得第一的。,回到家，父母又开始埋怨我最近的学习状态很差，“是啊，演讲失利，父母也不满意自己，我真是一无是处。”我非常沮丧，最近真是糟糕透了。我该怎么办，好烦啊！,同学来信：,老师推荐我参加学校的演讲比赛，并对我寄予厚望，但是,转念一想,A,事件：演讲失利,B,原想法：我应该得第一。,C,引发的情绪：沮丧,转念一想 A事件：演讲失利,他人对我挑剔，所以我不开心,他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为,他人对我挑剔，所以我不开心 他人对我挑剔，我仍然能够接受，因,和父母吵架了，我不开心,和父母吵架了,，我仍然能够接受，因为,和父母吵架了，我不开心 和父母吵架了，我仍然能够接受，因为,几米漫画,几米漫画,有效管理情绪课件,有效管理情绪课件,有效管理情绪课件,有效管理情绪课件,人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。,爱比泰德,世事无好坏，思想使之然。,莎士比亚,改变自己能改变的，接受自己不能改变的。,情绪寄语,人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。情绪寄语,情绪寄语,不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对生活的态度决定了你的情绪和感受。,不能改变事实，但可以改变态度。,不能事事成功，但可以事事尽心。,情绪寄语不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对生活的态度决定了你的,Happy everyday!,Happy everyday!,踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就未来。,11月-24,11月-24,Friday,November 15,2024,弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。,07:08:18,07:08:18,07:08,11/15/2024 7:08:18 AM,安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦绷。,11月-24,07:08:18,07:08,Nov-24,15-Nov-24,重于泰山，轻于鸿毛。,07:08:18,07:08:18,07:08,Friday,November 15,2024,不可麻痹大意，要防微杜渐。,11月-24,11月-24,07:08:18,07:08:18,November 15,2024,加强自身建设，增强个人的休养。,2024年11月15日,7:08 上午,11月-24,11月-24,追求卓越，让自己更好，向上而生。,15 十一月 2024,7:08:18 上午,07:08:18,11月-24,严格把控质量关，让生产更加有保障。,十一月 24,7:08 上午,11月-24,07:08,November 15,2024,重规矩，严要求，少危险。,2024/11/15 7:08:18,07:08:18,15 November 2024,好的事情马上就会到来，一切都是最好的安排。,7:08:18 上午,7:08 上午,07:08:18,11月-24,每天都是美好的一天，新的一天开启。,11月-24,11月-24,07:08,07:08:18,07:08:18,Nov-24,务实，奋斗，成就，成功。,2024/11/15 7:08:18,Friday,November 15,2024,抓住每一次机会不能轻易流失，这样我们才能真正强大。,11月-24,2024/11/15 7:08:18,11月-24,谢谢大家！,踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就未来。9月-239月-23M,