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第六讲,做情绪情感的主人,知识梳理 整合提升,01,目,录,02,真题自测 明确考向,知识梳理 整合提升,01,人与人之间的情绪会相互感染。,情绪影响我们的观念和行动。可能激励我们克服困难、努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。,1.关于情绪的影响(作用)：,(4)负面的体验：如恐惧感。,丰富完善自己 开启人生智慧 磨砺坚强意志 杜绝不良诱惑,(1)基础性情感：如安全感。,关于情绪的影响(作用)：,(3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。,(1)为他人做些体贴的事。,易错提示：青春期既需要经历正面的情感也需要经历负面的情感。,学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。,(1)社会生活中，情感是人最基本的精神需求。,运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。,(1)没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。,(3)也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。,学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。,体验负面感受可以丰富我们人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。,负面的情绪会影响我们的身心健康，妨碍我们的学习、工作和生活。,(大哭、唱歌、找人倾诉、写信等),(3)可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。,体验负面情感可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。,学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。,(3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。,学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。,运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。,合理调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。,(易错点),2.关于调节情绪：,情感是人最基本的精神需求，反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。,美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。体验负面感受可以丰富我们人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。,学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。,3.关于情感的影响(作用)：,我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。,在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。,4.关于美好情感的获得和传递：,情绪的分类,(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。,(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。,影响情绪的因素,我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论环境、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。,一、情绪,情绪的影响是什么,(1)影响我们的观念和行动。,(2)可能激励我们克服困难、努力向上。(积极影响),(3)也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。还影响我们的智力发挥和身体健康。(消极影响),一、情绪,青春期的情绪特点,情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的表现性。,如何正确对待青春期的情绪,(1)善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。,(2)学习积极面对这些负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。,一、情绪,正确表达情绪原因,(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,(2)情绪的表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。做法在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。,一、情绪,调节情绪原因,(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。,(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(积极情绪和负面情绪的影响),一、情绪,调节情绪作用,(1)合理调节情绪有助于我们更好地适应环境。,(2)有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。,(3)可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。,一、情绪,调节情绪方法,(1)改变认知评价。(换个角度看问题),(2)转移注意。(把注意力转移到其他事物或活动上去),(3)合理宣泄。(大哭、唱歌、找人倾诉、写信等),(4)放松训练。(参加体育活动、欣赏音乐、读小说),一、情绪,愤怒管理的方法,(1)与信赖的长者交流。,(2)自我提醒。,(3)运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。,(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。,(5)写一封信。,一、情绪,安慰他人的方法,(1)为他人做些体贴的事。,(2)做一个耐心的听众。,(3)设身处地，向他人表示理解。,(4)帮助他人转移注意。,一、情绪,情感与情绪联系,(1)情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。,(2)情感与情绪都是复杂的。,情感与情绪,区别,(1)情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。,(2)情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。,二、情感,情感种类,(1)基础性情感：如安全感。,(2)高级情感：如道德感。,(3)正面的体验：如爱的情感。,(4)负面的体验：如恐惧感。,(5)两方面混杂的体验：如敬畏感。,二、情感,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。,(2)我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。,如何正确对待青春期的情绪,D.,(3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。,(2)高级情感：如道德感。,我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。,(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。,(2)可能激励我们克服困难、努力向上。,(1)基础性情感：如安全感。,（1）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。,2020江西21(3)在磨难中成长，在磨难中奋起。,(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。,我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。,(1)为他人做些体贴的事。,(2)学习积极面对这些负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。,(2)适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。,关于情绪的影响(作用)：,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,可能激励我们克服困难、努力向上；,作用,(1)社会生活中，情感是人最基本的精神需求。,(2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。,(3)情感与我们的想象力、创造力相关，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。,(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。,二、情感,美好情感作用,（1）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。,（2）这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。,二、情感,美好情感获得方式,(1)情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。,(2)我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。,(3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。,二、情感,易错提示：,青春期既需要经历正面的情感也需要经历负面的情感。体验负面情感可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。“青春期只需要经历正面情感”“负面的情感体验对我们的成长只有坏处没有好处”等观点是错误的。,二、情感,创造正面的情感体验的方法,(1)完成一项自己喜欢的活动。,(2)帮助他人。,(3)走进博物馆或大自然。,(4)欣赏艺术作品。,二、情感,负面情感对我们的成长的意义,(1)可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。,(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。,二、情感,传递情感正能量方法,(1)要有主动影响环境的意识和意愿。在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。,(2)积极与人交往。我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。,传递情感正能量,意义：,我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。,二、情感,如何学会关心,(1)没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。,(2)适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。,(3)关注对方的态度和反应。,(4)确认对方是否接受自己的关心。,(5)如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。,二、情感,情绪会影响我们的身心健康，妨碍我们的学习、工作和生活。,这种观点是片面的。正面的情绪有利于促进我们的身心健康,对我们的学习、工作和生活起着积极作用；负面的情绪会影响我们的身心健康，妨碍我们的学习、工作和生活。,情绪与情感的区别和联系,归纳总结,真题自测 明确考向,02,我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。,情绪与情感的区别和联系,与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。,(5)如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。,传递情感正能量意义：我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。,(2)可能激励我们克服困难、努力向上。,负面的情绪会影响我们的身心健康，妨碍我们的学习、工作和生活。,体验负面感受可以丰富我们人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。,(1)社会生活中，情感是人最基本的精神需求。,(1)基础性情感：如安全感。,(3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。,易错提示：青春期既需要经历正面的情感也需要经历负面的情感。,4月16日，“阅读的力量”全民阅读泰豪论坛,拉开了2016年“书香赣鄱”全民阅读大型宣传推广活动的帷幕。,创造正面的情感体验的方法,体验负面情感可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。,(2)学习积极面对这些负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。,我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。,情感是人最基本的精神需求，反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。,解析本题考查美好情感。,1.(2016江西11改编)今年是国家倡导和开展全民阅读活动10周年。4月16日，“阅读的力量”全民阅读泰豪论坛,拉开了2016年“书香赣鄱”全民阅读大型宣传推广活动的帷幕。与书结缘，与书相约，阅读能够(),丰富完善自己 开启人生智慧 磨砺坚强意志 杜绝不良诱惑,A.B.,C.,D.,解析本题考查美好情感。开展全民阅读活动是因为阅读能够丰富完善自己，开启人生智慧，培养美好情感，正确；磨砺坚强意志、杜绝不良诱惑与题意无关，排除。故选A。,A,2.2020江西21(3)在磨难中成长，在磨难中奋起。返校复学后，小云所在班级开展了以“众志成城战疫情”为主题的系列课程。,【心理健康促成长】,心理健康教育课上，有同学说，这次疫情打破了平静
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