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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2014-9-10,#,义务教育,山东省健康教育,小学,四,年级教材,情绪与健康,义务教育山东省健康教育小学四年级教材情绪与健康,情绪的定义,情绪,就是我们通常所说的心情，它是由人的内心需要是否得到满足产生的。,情绪的定义,消极的情绪,积极的情绪,愉快,愤怒,兴奋,快乐,害怕,开心,伤心,委屈,愉快愤怒兴奋快乐害怕开心伤心委屈,3,积极的情绪对人的影响：,愉快而稳定的情绪，能使人精神焕发，信心倍增，积极投入工作和学习。,积极的情绪对人的影响：愉快而稳定的情绪，能使人精神焕发，信心,消极的情绪对人的影响：,忧郁、不满的情绪会使人不思饮食，食而无味，精神不振，无法安心工作和学习。,消极的情绪对人的影响：忧郁、不满的情绪会使人不思饮食，食而无,生气时：,脸色发红，心跳加快，血压升高,。,生气时：脸色发红，心跳加快，血压升高。,6,小红参加跳高测试，由于内心恐惧，一直不敢跳，导致测试不合格，小红情绪低落。,在过度恐惧状态下，会影响预期目标的完成。,小红参加跳高测试，由于内心恐惧，一直不敢跳，导,7,你想对她们说些什么？,你想对她们说些什么？,8,当自己觉得很紧张或不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来,;,再深吸气,如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,深呼吸调节法：,深呼吸调节法：,9,一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。,自我暗示调节法,自我暗示调节法,10,在适当的场合哭一,场,向他人倾诉,进行有氧运动,放声歌唱、,呼喊,适度宣泄法,适度宣泄法,11,为你解开心结！,为你解开心结！,知识回顾：,情绪的含义,情绪的分类,情绪的调节方法,积极情绪,消极情绪,1.,呼吸法,2.,自我暗示法,3.,适度宣泄法,（,快乐 愉快 开心 兴奋,）,（害怕 愤怒 伤心 委屈）,知识回顾：情绪的含义 积极情绪消极情绪1.呼吸,13,再见！,再见！,
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