学习问题的心理咨询课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,学习问题的心理咨询,第一节 学习动机的心理咨询,动机是激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在的心理活动或内部动力。动机不能直接观察，但可根据个体的外部行为表现加以判断。,需要产生动机,学习动机是将学习需要和愿望转变为学习行为的心理动因，是发动和维持心理行为的内部力量,学习愿望是会经常产生的，但并不会立刻转化为行为，只有动机产生之后，学习行为才会真正被激发。,学习动机过强或过弱都会影响学习效率,学习效率与动机强度之间，可以描绘成一条倒“,U”,型曲线，即中等强度的动机最有利于学习的进行。,一、动机缺乏的心理咨询,1,、学习动机缺乏的表现,（,1,）懒惰行为,（,2,）容易分心,（,3,）厌倦情绪,（,4,）缺乏方法,（,5,）依赖性强,2,、学习动机缺乏的原因,（,1,）个体原因（情绪、意志、态度、经历、兴趣、价值观、健康状况等）,（,2,）家庭原因（经济条件、文化程度、家庭结构、教育方式、期望程度、家庭气氛）,（,3,）学校原因（校园环境、教学设备、教学过程、教师素质）,（,4,）社会原因（社会对知识和人才的价值看法）,3,、学习动机缺乏的咨询,（,1,）帮助来访者明确学习目标，建立学习目标,（,2,）激发来访者的学习兴趣,（,3,）引导来访者对学业成败进行正确归因,（,4,）帮助来访者掌握良好的学习技能（如：复习方法、听课方法、记忆策略、阅读策论等）,二、动机过强的心理咨询,1,、学习动机过强的表现,（,1,）过于勤奋,（,2,）争强好胜,（,3,）情绪焦虑,（,4,）容易自责,2,、学习动机过强的原因,（,1,）设定过高的目标,（,2,）不恰当的认知模式（只要我付出了努力，我就会获得成功）,（,3,）他人不适当的强化,个性上的原因：过于认真，追求完美，好强固执等,家庭：过高的期望、过于严厉,3,、学习动机过强的咨询,可以帮助来访者认识和调整不现实的目 标，可以帮助来访者建立正确的认知模式，也可以帮助来访者认识性格中的缺陷,三、理想与现实差距的调适,在学习动机的心理咨询中，常常要对来访者的理想和现实差距进行调适。,（学习课本,p104-106,的案例）,第二节 学习技能的心理咨询,一、注意力不集中的心理咨询,1,、注意力不集中的表现及原因,（,1,）注意力不集中的主要表现：容易走神易受干扰 多余动作增多 效率低下,（,2,）注意力不集中的常见原因：没有明确的学习目的和任务 对所学内容不感兴趣学习环境的干扰 过度疲劳和焦虑 儿童多动症,2,、注意力不集中的咨询对策,第一，目标明确，规定任务,第二，激发兴趣，强化动机,第三，选择环境，适于自己,第四，劳逸结合，心境愉快,第五，进行一些有针对性的训练和矫正,自学课本,p108,林林的案例,方法：,环境控制,行为矫正,游戏,二、记忆力差的心理咨询,1,、记忆力差的表现,良好的记忆力有四个品质：记忆的敏捷性、保持的持久性、记忆的精确性和记忆的准备性。,（,1,）识记速度慢,（,2,）保持时间短,（,3,）记忆不精确,（,4,）记忆准备性差,记忆的准备性是指善于根据当前的要求，把需要的事物从记忆中准备迅速地提取出来，它是使知识运用于实际的重要品质。,2,、记忆力差的原因：病理性和非病理性,病理性原因：脑退化或损伤 神经衰弱,非病理性原因：记忆动机不强 记忆方法不当 过度疲劳，情绪紧张,3,、记忆力差的咨询对策,（,1,）充分运用意义识记（通过对材料的理解进行的识记，与机械记忆相对）,（,2,）排除记忆内容间的相互干扰,（,3,）进行尝试记忆,（,4,）多种感官协同记忆,（,5,）灵活运用各种记忆术,联想法、形象法、口诀法、谐音法、科学用脑,三、学习方法不当的心理咨询,1,、学习方法不当的表现,在时间安排上,：学习无计划、不会科学利用时间,知识体系的构建上,在：不能形成知识结构，抓不住重点和难点,在学习的各个环节上表现为,：听课方法不当、阅读方法不当、复习方法不当、不善于在实践中运用学习成果,三、学习方法不当的原因,个体原因：对学习方法的重要性认识不足、对学习特点认识不足、对自身的状况和条件认识不足、学习动机缺乏、意志薄弱,3.,学习方法不当的心理咨询,（,1,）学习时间安排,（,2,）知识体系建构,（,3,）学习具体环节的改善,第三节 考试应付的心理咨询,一、考试动机与态度的心理咨询,考试动机过强或过弱,缺乏对考试的正确认识,二、应考方法与技巧的心理咨询,掌握正确的应考方法与技巧，是消除考试焦虑、取得优异成绩的前提条件。,1.,考前复习技巧,第一轮：进行全面复习，使知识系统化，以基础知识为主,第二轮：在全面复习的基础上，进行重点复习、分清主次，抓住关键，突破重点和难点,第三轮：综合复习：熟悉考试题型、围绕各种题型，进行专项训练、仿真模拟。,2.,考试答题技巧,（,1,）明确试卷要求,（,2,）安排好答题顺序，先易后 难,（,3,）合理控制答题时间,（,4,）认真审题，细心答题,（,5,）仔细检查，查漏补缺,（,6,）书写快而清晰，卷面整洁,3.,考试中意外情况的处理,（,1,）怯场,因临场情绪激动而造成回忆、思维发生障碍，并伴随一系列生理反应的现象。,原因：,心理上，过分担心，信心不足，心理压力大等,生理上，身体过度疲劳，身体素质差等,情景上，考试难度大，考场气氛紧张，天气炎热，室内不通风等,怯场的预防主要在于考前调整认知，端正应试动机，树立自信，认真准备，消除焦虑情绪等,方法：,自我放松,自我暗示,转移注意,（,2,）记忆卡壳,记忆中断，突然什么也不记得了，越着急越想不起来,这是大脑神经的暂时性抑制造成了思维中断，或是记忆的暂时遗忘,先放下这道题不做，先做别的题目,利用多种线索帮助回忆,三、考试焦虑的心理咨询,1.,考试焦虑的含义,焦虑是对未来活动的预想而引起的紧张不安、忧虑甚至恐惧的情绪状态,焦虑可以分为特质性焦虑和状态性焦虑，特质性焦虑是相对持久的人格特征中焦虑倾向上稳定的个人差异,状态性焦虑是指焦虑的暂时波动状态,考试焦虑是特指学生由于考试带来的焦虑的波动状态,考试焦虑的程度,轻度焦虑,：在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕，但不会影响复习，不影响身体健康，无须专门进行调适,中度焦虑,：在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习焦虑低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节,重度焦虑,：在考试前很长一段时间内，感到忧虑、恐惧，会产生何种心因性疾病，严重影响复习和考试的正常进行，对身心造成很大的伤害，有必要求助于心理咨询或心理治疗,考试焦虑的成分,（,1,）认知成分,：以担心为特征的、由消极的自我评价形成的意识体验,（,2,）,生理成分,：心率加快，肌肉紧张、呼吸急促等等,（,3,）,行为成分,：逃避,2.,过度考试焦虑的危害,适度的考试焦虑对学习和考试具有积极作用，而过低或过高的焦虑则具有消极作用。适度的考试焦虑具有“预警”和“发动”作用，可以维持我们大脑的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等,考试焦虑与学习之间存在一种倒“,U”,型的关系，即处于中等程度的焦虑最有利于学习效率的提高和考试的正常发挥。,3.,考试焦虑的影响因素,（,1,）内部因素,认知因素（自我评价、自我接纳、自我效能感、负面评价恐惧）,人格特征（多血质和粘液质的人考试焦虑较低，胆汁质和抑郁质的人较容易引起考试焦虑,/,内向的人比外向的人更容易焦虑）,知识的准备和应试技能,成熟水平,（,2,）外部因素,学校因素（考试频繁）,家庭因素（家长期待）,社会因素（整个社会的价值取向、教育政策体制等）,4.,考试焦虑的个别咨询,（,1,）以情绪为中心的咨询,这种取向主要用来缓解考试焦虑者的消极情绪体验，降低考试焦虑者的唤醒水平和情绪反应,以行为技术为代表,放松训练,系统脱敏,（,2,）以认知为中心的咨询,着眼于考试焦虑中的认知成分，帮助考试焦虑者应付担忧,这种取向假定认知是影响考试焦虑的根本原因，认知过程调节者个体对于紧张情绪的情绪和行为反应，只有改变认知过程，才能消除焦虑反应,认知调整,要正确看待考试,要正确认识自己，建立合理的考试期望,自信心训练法（理想情绪行为疗法）,检查自己的担忧,对担忧进行合理性分析,对担忧进行质疑,得出合理的反应,（,3,）以技能为中心的咨询,主要是针对那些因为学习和考试技能不良而导致的考试焦虑者，其主要内容是教给当事人如何学习，如何准备考试，帮助他们在考试情境下更有效地规划他们的学习时间，更富有成效地进行信息的加工、存储和提取，更有效地答题和处理各种考试中的突发事件。,