华尔兹基本动作

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,华尔兹根本动作,学习内容：,1简单介绍华尔兹的特征与要求,2学习华尔兹的握抱姿势,3学习华尔兹的根本步伐,学习目的：,1提高身体协调性,2增强艺术修养,3培养社交能力,一、华尔兹概述,华尔兹舞是通常人们所说的慢三步,它是交际舞中历史最悠久的舞蹈,它原是德国和奥地利的一种农民舞蹈,16世纪传入法国,作为一种宫廷享用的舞蹈来跳,18世纪末正式在英国舞厅出现,19世纪末、世纪初流传于美国波士顿，称为“波士顿华尔兹，又以新的形式流行于英国和欧洲许多国家，在那里得到了很大开展，所以又称为“英国华尔兹，即当代标准华尔兹。华尔兹的风格是典雅大方、动作流畅，旋转性强，热烈而兴奋，它以此起彼伏、接连不断的潇洒转体，配以华美的服装、优美的音乐，使其至今仍然保持着“舞蹈之王的美称。它音乐是拍，每分钟小节职业组小节，它的舞步根本上是一拍跳一步，每小节三步，但在各舞步中也有不同变化，如犹豫步，前进并合步、前进锁步、后退锁步中是每小节跳四步。华尔兹是五种摩登舞中最难跳也是最根底的舞，因为华尔兹是表达舞伴之间的内心世界，它是表现爱情的一种舞蹈，它有身体的倾斜、起伏、摆荡和反身的特点。,二、握抱姿势,闭式舞姿,男子握姿：,1 直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀，两膝自然放松。,2 左手与女伴右手掌心相握，虎口向上，前臂与大臂的夹角为135度左右，高度与女伴右耳峰水平相平。,3 右手五指并拢，轻轻置于女伴左肩胛骨下端，前臂与大臂夹角为75度左右。,4 头部自然挺直，目光从女伴右肩方向看出。,5 右腹部1/2微贴女伴服装与服装之间的接触。,女子握姿：,1 直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀，两膝自然放松。紧腰向后上方翻开胸腰。,2 右手与男伴左手掌心相握，轻轻挂在男伴左手虎口上。见以下图,3 左手与男伴右肩袖处轻轻搁置，用虎口轻轻掐住男伴三角肌。,4 头部略微向左斜，目光从男伴右肩方向看出。,5 右腹部1/2微贴女伴服装与服装之间的接触。,闭式舞姿见以下图,正面图,侧面图,三、华尔兹舞的单元步练习,前进并换步,1,2,3-1,3-2,4,5,6-1,6-2,四、教学方法与步骤,教学步骤：,1学习重心原地起伏,2与舞伴一起跟着节奏前后移动,3根本步伐练习,教学方法：,1教师示范,2讲解动作要点与关键,3指导学生练习,4纠正错误动作,五、课后练习,1复习华尔兹根本步伐,2身体素质练习:短跑练习,加速跑,一周三次,每次5组,