综合实践活动课程主题活动方案设计--饮食与健康课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,/10/29,.,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,大家好,大家好,综合实践活动课程主题活动方案设计-饮食与健康课件,健康与饮食,健康与饮食,确定主题,确定主题,你还想研究哪些饮食和健康的知识呢？,你还想研究哪些饮食和健康的知识呢？,早餐的研究,粮食的分类,水果的研究,不合理的饮食方式,营养小组,饮食与健康,我关注,早餐的研究粮食的分类水果的研究不合理的饮食方式营养小组饮食与,我最感兴趣的,我最关注的,填写活动方案,我最感兴趣的我最关注的填写活动方案,1,、生活中哪些食品不能经常食用？,2,、,不吃早餐的危害,?,3,、,改进自己和家庭不科学、不合理的饮食习惯,4,、为家人设计烹饪健康美食？,5,、洋快餐的利与弊,6,、青少年应该吃什么？,确定研究主题：,1、生活中哪些食品不能经常食用？确定研究主题：,心往一处想,劲往一处使,可操作性强，具体详实,心往一处想劲往一处使 可操作性强，具体详实,我们的活动方案,我们的活动方案,油炸食品,油炸食品,综合实践活动课程主题活动方案设计-饮食与健康课件,腌制食品,腌制食品,加工的肉类食品,加工的肉类食品,饼,干,类,饼,汽水可乐类食品,汽水可乐类食品,烧烤类食品,烧烤类食品,果脯话梅类,果脯话梅类,冷冻甜点,冷冻甜点,早餐篇,上学要早到,早餐别迟到,早餐篇上学要早到早餐别迟到,日常不食用早餐的危害,7,点,1,、,易患消化道疾病,：,不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。,2,、,加大患慢性病的几率,：,不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。,3,、,抵抗力下降,：,由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。,4,、,加速衰老,：,不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。,日常不食用早餐的危害7点1、易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸,5,、,容易发胖,：,日本的相扑选手就是一个最好的例子。由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌,;,训练后摄取大量的食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪就会持续蓄积。,（不建议这种增肥方法）,6,、,影响学习和工作能力,：,大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。,7,、,易引起便秘,：,如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。,5、容易发胖：日本的相扑选手就是一个最好的例子。由于不吃早餐,如何制定一份健康的早餐食谱,如何制定一份健康的早餐食谱,早餐清单,要点：主食为主，副食次之，有干有稀,健康的早餐，需要具备一下几个元素：,1.,谷类食物,:,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥,作用：谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质,2.,一定量的蛋白质,:,如鸡蛋、奶、豆类,作用：提供生理所需的蛋白质,3.,一定量的蔬菜,:,如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜,作用：提供其他营养素和矿物质,早餐清单要点：主食为主，副食次之，有干有稀 健康的早餐,合理营养,合理营养,合理营养合理营养,祝同学们健康、快乐！,祝同学们健康、快乐！,/10/29,27,.,/10/2927.,