教老年人使用健身器材ppt课件

,*,*,*,*,*,*,*,*,*,*,*,*,*,*,*,*,*,*,教老年人使用健身器材,主讲人：屠其雷,教育部老年服务与管理专业教学资源库,教老年人使用健身器材主讲人：屠其雷教育部老年服务与管理专业教,教老年人使用健身器材,学习目标：,了解健身器材的概念和分类,熟悉使用健身器材的原则,能教会老年人使用健身器材,教老年人使用健身器材 学习目标：了解健身器材,健身器材概念,提高身体素质,增加身体机能,形体运动锻炼,体育基础训练,一般康复锻炼,健身器材概念提高身体素质,健身器材的分类,从性能上分为,有氧健身器材、无氧健身器材,2.,从使用场所上分为,社区用健身器材、医疗机构用健身器材,健身器材的分类从性能上分为,常见社区用健身器材,1.,健骑机,2.,漫步机,3.,椭圆机,4.,扭腰器,常见社区用健身器材1.健骑机 2.漫步机 3.椭,常见社区用健身器材,5.,上肢牵引器,6.,双人浪板,7.,双人腰背按摩器,8.,太极推手器,常见社区用健身器材5.上肢牵引器 6.双人浪板 7.双人,医疗机构用健身器材,1.,腕关节康复训练器,2.,前臂康复训练器,医疗机构用健身器材1.腕关节康复训练器 2.前臂康,医疗机构用健身器材,3.,肩关节康复训练器,4.,肩梯,5.,上肢协调功能训练器,医疗机构用健身器材,医疗机构用健身器材,6.,重锤式手指肌力训练桌,7.,踝关节训练器,8.,站立架,医疗机构用健身器材6.重锤式手指肌力训练桌 7.踝关节训,医疗机构用健身器材,9.,磁控阻尼康复车,10.,肋木,11.,复式墙拉力器,医疗机构用健身器材9.磁控阻尼康复车 10.肋木,使用健身器材的目的,增加肌力,提高老年人平衡能力,改善协调性,保持正常体重,防治骨质疏松,恢复身体功能,预防残疾,使用健身器材的目的增加肌力,适用对象,身体健康的老年人,有功能障碍需要康复训练的老年人,适用对象 身体健康的老年人,使用原则,身体状况允许或得到医疗专业人员许可,熟悉性能或在康复治疗师帮助下进行,要有训练计划，量力而行、循序渐进,确保环境安全，温度适宜,使用原则 身体状况允许或得到医疗专业人员许可,知识链接：衡量老年人适宜运动量方法,力量训练：肌肉酸痛在,24,小时内消除,有氧训练：,运动后,3-5,分钟之内心率能恢复到运动前水平；,或运动中心率不超过（,200-,年龄）,85%,；,主观感受,中：心情舒畅、精神饱满、轻度疲劳但无气喘,后：食欲增加、睡眠改善、血压体重正常,知识链接：衡量老年人适宜运动量方法 力量训练：肌肉酸痛在24,技能操作,教老年人使用健身器材,工作准备,评估,和沟通,带领热身,示范辅助,技能操作步骤与流程,反 馈,技能操作教老年人使用健身器材工作准备评估带领热身示范辅助技,案例：张老，,62,岁,完全自理,高血压病史,2,年，,130/80,毫米汞柱，服用降压药,以住爱静，独自每天散步,30,分钟,遵医嘱准备每天开始坚持使用健身器材,案例：张老，62岁 完全自理,工作准备,环境,健身器材,老年人衣着,评估和沟通,身体状况,以往锻炼情况,活动能力时间,健身器材作用,使用注意事项,带领热身,准备活动,10-15,分钟,示范辅助,示范,协助与保护,整理活动,反馈,交流感受,观察食欲,观察睡眠,安排下次锻炼,操作步骤,步骤一,步骤二,步骤三、四,步骤五,工作准备评估和沟通带领热身反馈操作步骤步骤一步骤二步骤三、四,注意事项,锻炼时间以,30,分钟至,1,小时为宜,健身前后的热身活动要做到位,护理员要观察和保护,注意事项 锻炼时间以30分钟至1小时为宜,谢谢！,谢谢！,