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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,推拿功法学,许丽,浙江中医药大学第三临床医学院,11/13/2024,1,推拿功法学许丽9/13/20231,推拿功法学常用术语,1、入静 11、闭息,2、杂念 12、真息,3、意守 13、食气,4、丹田 14、布气,5、三关 15、握固,6、内气 16、意气相随,7、昏沉 17、上虚下实,8、内观 18、恬淡虚无,9、小周天 19、气沉丹田,10、大周天 20、意守丹田,11/13/2024,2,推拿功法学常用术语1、入静 11、闭息9,推拿功法学常用术语,1、入静（虚静、清静、神定）,是指练功过程中，在意念集中的基础上，对内、外刺激反应减弱，使心神处于一种高度安静，轻松舒适的特殊的练功运动状态。,类似于佛家功法的入定。,11/13/2024,3,推拿功法学常用术语1、入静（虚静、清静、神定）9/13/2,推拿功法学常用术语,2、杂念,杂念是指练功过程中出现的一些杂乱念头。,古人称之为散乱。,11/13/2024,4,推拿功法学常用术语2、杂念9/13/20234,推拿功法学常用术语,3、意守,意意念活动；,守相守不离；,意守在练功过程中，把意念活动集中（既要集中，又不能十分勉强）以排除杂念，使精神集中，安宁专一，顺利地入静。,意守方法有几种：,意守自身某些部位的方法,意守空间某些实物的方法,意想某些事物的方法,意会某些词义的方法,11/13/2024,5,推拿功法学常用术语3、意守9/13/20235,推拿功法学常用术语,4、丹田,三丹田之说,上丹田（印堂）；,中丹田（前丹田之深部，或前丹田与腰阳关的中间）；,下丹田（关元）。,四丹田之说,再加一个后丹田（命门），“生命的门户”。,五丹田之说,再加前丹田（脐中）。,11/13/2024,6,推拿功法学常用术语4、丹田9/13/20236,推拿功法学常用术语,5、三关,一般是指当内气在任、督脉路线上运行时，督脉路线上有三处气不易通过的地方。,第一关尾闾关（在长强穴位区域）。,第二关夹脊关（在命门穴区附近）。,第三关玉枕关（两风池穴经连线之中点）。,此外，内丹术的三步功法（初关练精化气，中关练气化神，上关练神还虚）；,口、足、手三关；,耳、目、口三关。,11/13/2024,7,推拿功法学常用术语5、三关9/13/20237,推拿功法学常用术语,6、内气,是指在练功过程中产生的一种“内动”现象，练功者在练功时所产生的特殊的“气”样感觉（温热，气流充盈、气样流动或温水荡漾等）。,11/13/2024,8,推拿功法学常用术语6、内气9/13/20238,推拿功法学常用术语,7、昏沉,是指练功者在练功过程中，用意不及，意念淡化，或失去观察能力，以致放掉或忘记在练功进行中的意念，而出现昏昏欲睡的现象。,11/13/2024,9,推拿功法学常用术语7、昏沉9/13/20239,推拿功法学常用术语,8、内观（内视，内照，返观，返照）,“内”人体内部、四肢百骸，五脏六腑,“观”练功入静状态中自我保持若存若亡的意念,“内观”练功专用意念观察四肢百骸与五脏六腑的情况。,一般内视方式可分为四类：,定点意守身体的某一部位（如意守丹田）。,观想某种动态的功能路线（如任督脉循行）。,内“视”脏腑的形象（存想内景）。,悬想某种特定事物形象外景与内景结合。,11/13/2024,10,推拿功法学常用术语8、内观（内视，内照，返观，返照）9/1,推拿功法学常用术语,9、小周天,是指人体内气从丹田尾闾关（长强穴）循督脉龈交穴（在唇内齿上龈缝中）与任脉经相交而下，历经三关、三丹田和上下鹊桥（上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处），作周流运转。,11/13/2024,11,推拿功法学常用术语9、小周天9/13/202311,推拿功法学常用术语,10、大周天,（相对小周天），范围较大，主要有两种解释：,是指内气沿全身的各个经脉都走一遍；,另一种则是指内气在十二正经中的某几条经脉循行。,11/13/2024,12,推拿功法学常用术语10、大周天9/13/202312,推拿功法学常用术语,11、闭息,闭息在入静基础上通过调息、减息以至无息。,（与入静深度相对应）,无息指一种随入静深化自然出现的缓慢呼吸，而不是指完全停止呼吸运动。只不过是在极度缓慢的呼吸状态中，自己并不意识到呼吸在进行而已。,11/13/2024,13,推拿功法学常用术语11、闭息9/13/202313,推拿功法学常用术语,12、真息,真息是指在深度入静状态中自然出现的柔匀深长、极度缓慢的呼吸状态，或无呼吸状态。,11/13/2024,14,推拿功法学常用术语12、真息9/13/202314,推拿功法学常用术语,13、食气,食气是指吸纳自然界的清气以求养生延寿的方法。（行气、服气）。,11/13/2024,15,推拿功法学常用术语13、食气9/13/202315,推拿功法学常用术语,14、布气,是指练功有素者，通过对意念的控制，呼吸的调节，将其“内气”发放于体外，作用于他人而治疗疾病的一种方法。,（“外气”治病）。,11/13/2024,16,推拿功法学常用术语14、布气9/13/202316,推拿功法学常用术语,15、握固,（练功中手的一种姿势），把大拇指握在四指之内。,一般认为练功时握固，有助于思想安宁，动功中可避免因握拳而使劲用力。,11/13/2024,17,推拿功法学常用术语15、握固9/13/202317,推拿功法学常用术语,16、意气相随,练功者用自己的意念活动去影响呼吸和内气,的运动，使体内的气息运动和意念活动协调,起来。,11/13/2024,18,推拿功法学常用术语16、意气相随9/13/202318,推拿功法学常用术语,17、上虚下实,上虚是指上体（脐以上）虚灵；,下实是指下体（脐以下）充实。,上虚下实，又是以“下实”为基础的。,养生学家讲究虚胸实腹，气沉丹田，气息归元，息息归根。只有“气归根”，上体才能虚灵（把气息归于丹田）；“气根固”，下元才能充实（把气息稳固于丹田）。,11/13/2024,19,推拿功法学常用术语17、上虚下实9/13/202319,推拿功法学常用术语,18、恬淡虚无,指生活淡泊质朴，心境宁静愉快，外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰。,11/13/2024,20,推拿功法学常用术语18、恬淡虚无9/13/202320,推拿功法学常用术语,19、气沉丹田,气沉丹田是指练功时，在采用腹式深呼吸基础上，用意识引导气流下行而获得一种对丹田刺激的方法。,人体在呼吸时，横膈膜下降，使小腹部（丹田）充实，所以产失了气体下沉的感觉。,所以气沉丹田是一种体会。,11/13/2024,21,推拿功法学常用术语19、气沉丹田9/13/202321,推拿功法学常用术语,20、意守丹田,意守丹田就是把意念活动集中在丹田处。,练功时，精神内守，排除杂念，全身贯注于丹田部位，耳无闻，目无视，鼻无嗅，做到“一心内守”,11/13/2024,22,推拿功法学常用术语20、意守丹田9/13/202322,
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