中职生不良情绪及管理课件

,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,*,中职生的不良情绪及管理,心理团体辅导,1,中职生的不良情绪及管理心理团体辅导1,目 录,情绪基本理论,2,不良情绪的危害,4,引 言,3,1,中职生常见的不良情绪,3,3,不良情绪的管理,5,2,目 录情绪基本理论2不良情绪的危害4引 言31中,热身活动,爱的鼓励,任务：大家按照一定的节拍一起拍手 直到整齐划一为止,规则：,1,2,1,2,3,1,2,3,4,1,2,3,热身活动爱的鼓励任务：大家按照一定的节拍一起拍手,引 言,人的情绪就像一只无形的手，在不知不觉中左右着我们的行为。情绪好的时候，觉得干什么事情都顺，即使碰到困难，也会想方设法去解决；情绪不好的时候，觉得做什么事情都不顺，即使遇到一点小的困难，也会怨天尤人，不去积极面对，而是逃避和退缩。情绪产生和变化的原因是不胜枚举的，天气的变化、生活环境的改变、有时甚至一句话乃至一个简单的动作，都会导致情绪的波动,。,4,引 言人的情绪就像一只无形的手，在不知不,一、情绪的基本理论,1,、含义：,指当我们遇到一件事情的时候,我们所产生的一种内心的感受和体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。,2,、类型：,（,1,）根据表情划分，分为基本情绪和复合情绪,快乐、愤怒、悲哀、恐惧 是基本情绪,，它可以派生出其他情绪。如由快乐派生出喜欢、依恋、爱等。还可以组成复合情绪如愤怒、厌恶、轻蔑复合成敌意，恐惧、内疚、痛苦、紧张复合成焦虑。,（,2,）根据影响划分，分为,正性情绪,（快乐、愉悦）,负性情绪,（紧张、焦虑）,5,一、情绪的基本理论 1、含义：2、类型：5,（,1,）心境。是一种微弱、平静而持续时间较长的情绪状态。即我们所说的心情。如愉快、郁闷、纠结等。,（,2,）激情。是一种迅速而短暂的情绪状态。如勃然大怒、欣喜若狂等都是激情的表现。有积极和消极之分。积极的激情能帮助人克服困难、攻克难关。消极的激情则对人的活动具有不良作用，使人自制力下降。,（拔河）,（,3,）应激。是出乎意料的紧急情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。比如当人遇到突发事件，它要求个人迅速地运用自己的智慧和经验，立刻做出决定，以应付紧急情况，此时产生的特殊体验就是应激。（,小山美真子,）,一、情绪的基本理论,3,、情绪的状态,6,（1）心境。是一种微弱、平静而持续时间较长的情绪状态。即我们,二、中职生常见的不良情绪,焦虑是指个体因预期不能达到目标或不能克服障碍的威胁而产生的自尊心与自信心受挫、失败和内疚感增强、紧张不安、带有恐惧感的消极情绪状态。它主要包括三个方面：（,1,）认知成分。它以对未来事件的担心为基本特征，是焦虑的核心部分（如担心考试考不好、担心被同学看不起等）（,2,）生理成分。它是与自主神经系统相结合的（如参加某种大型活动前，呼吸、心跳加快、出汗等）。（,3,）行为成分。一般来说，焦虑程度与学习效率之间是呈,“,倒,U,形曲线,”,(,如考试前完全不焦虑就不会认真去复习,考试焦虑过度也许会因紧张而晕厥等,),。其实,生活中适当的焦虑是必要的、不可缺少的，有了对当前遭遇的担心、不安，人们才能引起足够的注意，提高警惕，增强警觉性，使事情向积极的方面转化、发展。但是，长期处于焦虑状态的人，身心过度疲惫，会造成身体的不适，还会经常处于警觉状态，注意力难以集中，记忆力下降，进而降低学习和日常生活的能力。,1,、焦虑情绪,7,二、中职生常见的不良情绪 焦虑是指个体因预期不能达,2,、冲动,冲动是自我情绪的一部分，也是个人情绪中不可或缺的一种能量。冲动就像我们每个人的影子，是我们情感中挥之不去的、时而会猛烈爆发的那个自我。它是与生俱来的。,冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。有时因为好奇我们会冲动，有时因为诱惑我们会冲动，有时因为仇恨我们会冲动,，发生了一幕又一幕的惨剧。冲动是魔鬼，冲动常常会让我们失去理智控制，而造成难以预料的后果。（岩土与测量打架）,二、中职生常见的不良情绪,8,2、冲动二、中职生常见的不良情绪8,3,、恐惧,恐惧指由某种危险所引起的消极情绪，是对现实存在的，或曾经发生的令人害怕事件的一种情绪体验，是生活中较为强烈的一种情绪反应。个体对恐惧的主观体验非常强，是因为恐惧在个体的生存中起着极为关键的作用。,适当的恐惧对生命来说是有意义的。但过度恐惧，会让人时刻被笼罩在巨大的阴影里，降低我们的反应力、反抗力和行动的敏捷性，从而影响正常的工作和生活，而且还会大大降低人体的免疫力。,陆红晶,二、中职生常见的不良情绪,9,3、恐惧二、中职生常见的不良情绪9,4,、孤独,孤独是指个人的交往动机、合群需要未得到满足而产生的一种内心体验。对自身过于敏感，缺乏了解，不能很好地理解别人以及人际关系的不融洽，家庭气氛淡漠，教师的人格缺陷等都能造成中职生的孤独,二、中职生常见的不良情绪,5,、紧张,精神紧张一般分为强、弱和适度三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。,10,4、孤独二、中职生常见的不良情绪 5、紧张10,6,、沮丧,一般说来，自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺乏准备的人，都会有不同程度的沮丧表现。心理学上的沮丧症也称,“,精神萎靡症,”,，是常见的一种轻微发作的抑郁症，是一种消极的情绪障碍。,沮丧症的主要症状即有生理上的，也有情绪、思维方面的。如精神上的持续忧郁，有烦躁感和空虚感，对生活失去信心；对前途悲观失望，有一种深深的负罪感，认为生活毫无意义；不能接受外界的影响，对日常生活无任何兴趣；精力不能集中，记忆力衰退或优柔寡断；常有莫名其妙的哭泣感等。,在生活中，每个人都会偶尔感到沮丧。但如果对其置之不理，久而久之，它能扑灭人心头的希望之火，摧残人的意志，消弱人的能力，损害人的身心健康。,比如,：有的同学因为犯了一次错误，就认为自己一无是处，处于沮丧之中,二、中职生常见的不良情绪,11,6、沮丧二、中职生常见的不良情绪11,7,、不满,在我们生活中，有时会觉得这世界非常不公平。为什么有的人生就天生丽姿，为什么有的人生就聪明过人，为什么有的人生就有优美的歌喉，,当达不到自己的要求和理想时人们会产生不满情绪。它会影响人们对于工作学习的热情，还能引起内分泌的不正常，影响人体的正常活动和对于营养物质的吸收，所以要尽量抑制这类情绪的产生。,8,冷漠,冷漠是个体对挫折情境的一种自我逃避式的退缩性的心理反应，它带有一定的自我保护或自我防御性质。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退，情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。有的中职生表面上似乎对什么都不感兴趣，也不在乎，对周围的人和事总是无动于衷，实际上，他们有一种说不清的压抑感，内心充满痛苦。在学习生活中，当面临困,难和挫折时，他们常表现出漠不关心的心态，从而保护自己。,二、中职生常见的不良情绪,12,7、不满二、中职生常见的不良情绪12,9,自卑,自卑是一种带有自我否定倾向的情绪体验，是对自我的轻视或不满，总觉得自己不如别人的心理状态。自卑情绪体验较多的人，常常少言寡语，多猜疑，行动上易退缩、易放弃。病态的表现为：怕见生人，一见生人就会全身紧张，手足无措，惟恐别人笑话自己，自我感觉一切不如人，对前途完全失去信心，人际关系冷淡。,二、中职生常见的不良情绪,13,9自卑二、中职生常见的不良情绪13,测一测,你的情绪稳定吗？,14,测一测你的情绪稳定吗？14,（,17,26,分）,A,、情绪稳定,你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实。通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题，行动充满魄力，有勇气，有维护团结的精神。有时，也可能由于不能彻底解决生活的一些难题而强颜欢笑。,（,13,16,分）,B,、,情绪基本稳定,你的情绪虽波动，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事前面，有时会急躁不安，无力摆脱环境的支配。,（,0,12,分）,C,、,情绪激动,你情绪激动，容易产生烦恼。通常难以应付生活中遇到的各种阻挠和挫折，容易受环境支配而心慌意乱，不能面对现实，常常急躁不安、身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。,得分说