选择健康的生活方式1课件

,*,由北京锐得PPT论坛整理发布,:/,选择健康的生活方式,想一想，我们身边有没有小胖墩？为什么？对他的成长有利吗？你能举例一些不良的生活习惯吗？如：不吃早餐、过早吸烟、经常喝可乐,1.认真阅读课本103107页的课文，注意划出重点，和不理解的地方；,2、完成练习册中的快乐预习局部。,3、提前完成1、2两项任务的同学，再看一看课后练习。,自主学习,二 选择健康的生活方式,1.生活方式:指人们在日常生活中所遵循的各种_,如饮食习惯、_、娱乐活动和参与社会活动的习惯等。,2.影响人类健康的疾病:,(1)主要疾病:_、_、_等一些慢性、非传染性疾病,也常被称为“_或“_。,(2)影响因素:_、环境和个人的_。,3.健康生活方式的意义:,(1)健康的生活方式能_,特别是一些慢性、非传染性疾病;,(2)健康的生活方式有利于提高人们的_,提高_。,4.,健康的生活方式,:,具体为,:,(1),合理营养,_;(2),坚持,_;(3)_;4)_,、不喝酒,拒绝,_;(5),合理安排,_,时间,;(6),积极参加,_,。,5.,不健康生活方式的危害,:,(1),吸烟,:,烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如,_,_,、焦油等。这些物质进入人体,不仅能诱发多种,_,疾病,还有可能诱发肺癌。,(2),酗酒,:,酒中含有,_,酗酒会导致,_,疾病和,_,疾病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常,增加,_,、骨折的发生率,酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。,(3),吸毒,:,吸毒会损害人的,_,降低人体的,_,功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡,;,吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。,(4),染上网瘾,:,染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网,导致身体,_,低下,还会出现,_,产生错误的思想道德观念。,6.,选择健康的生活方式,从我做起,从现在做起,从生活中的,_,做起。,什么是生活方式？学生讨论,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。,一、生活方式对健康的影响提问法,合作探究,探究酒精对水蚤心率的影响,1提出问题,2作出假设,3制定方案,讨论：如何用体积分数为95%的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？,供实验用的水蚤共需几只？该分成几组？每组多少？为什么？,实验具体步骤怎样？,4实施方案、得出结论,讨论：酒精对水蚤心率有什么影响？,酗酒对人体健康可能有哪些危害？,分析：低浓度，心率变快，高浓度，心率变慢。,伤胃，损害心脏、血管，引起神经衰弱或智力减退等，长期饮酒，可导致酒精中毒而死亡,下面是一位同学制订的暑期方案，在他的方案中，哪些哪些是不符合健康要求的？,8：00 起床,8:00-8:30 锻炼身体,8:30-11:30,看电视,11:30-12:00 午饭,12:00-14:00 写作业,14:00-17:30 阅读,17:30-18:00 晚饭,18:00-24:00 上网,想一想 议一议,生活方式对健康真的有影响吗？,数据、资料分析讨论,:,请同学们仔细分析下面这份资料，,探讨生活方式对健康的影响,p103,一资料分析学生看图表分组讨论,1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率,讨论：,1,、5,0,多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,2,、那些疾病的死亡率下降得益于医疗技术和生活水平的提高？,3、为什么有些疾病的死亡率反而上升了？,目前，影响人类健康的主要疾病已,不再是传染病，而是 ,等慢性、非传染性疾,病，这些疾病也常被称为“,或“。,不健康的生活方式加速慢性、非传,染性疾病的发生和开展。,恶性肿瘤,心脑血管疾病,糖尿病,生活方式病,现代文明病,P104生活方式对健康的影响学生看书总结再填空，教师点评,酗酒,酗酒危害健康,智能 、平板电脑、笔记本是现在许多人每天都离不开的东西，无论是工作还是业余生活。久而久之，各种病症就积攒下来了。,教师介绍“九大现代病，学生自查。,吸鸦片,玩手机,pk,？,熬夜 上网,网瘾荒废人生,染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，防止沉湎于网络。,网瘾荒废人生,不良的行为方式学生讨论总结,1,2,3,4,吸烟酗酒,喜麻辣冷饮,开夜车，睡懒觉,卧看书籍，影视,6,5,8,7,吃零食,独来独往，多疑,随手丢垃圾,赌博迷信,什么样的生活方式才是健康的呢？,想一想：,1.合理营养，平衡膳食,合理膳食,我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少,膳食的条指南：,食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。,多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。,运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。,限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。,健康生活的8要素:,营养,锻炼,饮水,阳光,节制,空气,休息,信念,推荐给你,2.,坚持体育锻炼,3.按时作息不熬夜,4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。,5.合理安排上网玩 ，看电视时间,6.,积极参加集体活动,健康的生活方式：,学生讨论总结，老师点评,不沾烟酒,拒绝毒品,科学作息,合理膳食,天天好心情,遵守道德,多运动，参加活动,1、请列举：你和你周围的人(包括你的同学、朋友、亲人等平时存在着哪些不健康的生活方式？2、针对这些存在的不健康的生活方式，你打算怎么办？,以学生小论文的形式展示调查结果,你的生活方式,健康吗？,课后延伸,板书：,选择健康的生活方式,一、生活方式定义),二、生活方式对健康的影响,现代文明病,三、健康生活方式的内容,四、课后延伸：我要做一个健康生活的人,世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：,1.充分的精力，能沉着不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。,2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。,3.善于休息，睡眠好。,4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。,5.能够抵御一般感冒和传染病。,6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。,7.眼睛明亮，反响敏捷，眼睑不发炎。,8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。,9.头发有光泽，无头屑。,10.肌肉饱满，皮肤有弹性。,请指教,谢谢观看,