学会自爱接纳自我

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第一篇,主讲教师：乔丽萍,学会自爱 接纳自我,主讲教师：乔丽萍,课堂内容,心理健康与我,找到真实的自我,完整的接纳自己,人们不太看重自己的力量这就是他们软弱的原因。,主讲教师：乔丽萍,心理健康与我：,这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利！,一个木桶有许多木板组成，如果这些木板长短不一,那么这个木桶的最大容量不取决于最长的木板，而,取决于最短的那块木板。,一个人的成长也包括很多方面，哪个方面出了问题,都是不健康的，心理方面也是如此。（木桶理论）,你认为什么是心理健康呢？,心理健康的标准有哪些？,心理健康教育的意义和必要性？,主讲教师：乔丽萍,什么是心理健康？,心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我,与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自,我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服,务的能力。,以上的心理健康定义，是与心理障碍和疾患相对而言的。随着国,际、国内社会的飞速发展，人类对心理健康的概念也有一个不断,修正、完善过程。,世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空。比天空还要浩瀚的是人的心灵。,主讲教师：乔丽萍,中职生心理健康标志,1、学习方面的心理健康,（1）体现为学习的主体；（2）从学习中获得满足感；,（3）从学习中增进体脑发展；（4）在学习中保持与现实环境的接触；,（5）在学习中排除不必要的忧惧；（6）形成良好的学习习惯。,2、人际关系方面的心理健康,（1）能了解彼此的权利和义务；（2）能客观了解他人；,（3）关心他人的要求；（4）诚心的赞美和善意的批评；,（5）积极地沟通；（6）保持自身人格的完整性,3、自我方面的心理健康,（1）善于正确地评价自我；（2）通过别人来认识自己；,（3）及时正确地归因达到自我认识的目的；（4）扩展自己的生活经验；,（5）根据自身实际情况确立抱负水平；（6）具有自制力。,林崇德教授概括,的心理健康标准,天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见,主讲教师：乔丽萍,心理健康教育的意义和必要性：,心理健康教育就是根据人们心理活动的规律，采取各种方法与措施，,调动一切内外积极因素，维护个体心理健康，培养良好的心理素质，,促进其整体素质提高的教育，,我们处在人生的重要过渡阶段，一方面还保留着儿童的幼稚，另一方面,也表现出成人的成熟。心理健康这门课就是要帮助我们了解心理健康的,基本知识、树立心理健康意识、掌握心理调适方法；直到我们正确处理,各种人际关系，学会合作与竞争，培养职业兴趣，提高应对挫折、求职,就业、适应社会的能力；正确认识自我，学会学习、确立符合自身发展,的积极生活目标，培养责任感、义务感和创新精神，养成自信、自律、,敬业、乐群的心理品质，提高全体学生的心理健康水平和职业心理素质,真正成为适应经济社会发展需要的高素质劳动者和技能型人才。,你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。,主讲教师：乔丽萍,找到真实的自我：,人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。,自我,主观自我,相貌 能力 人际关系等,客观自我,“我”是个什么样的人,自我意识：也可以称为自我认识，是指个体对自己本身的一种觉察，也就,是认识自己的一切。包括：对自己的外貌、智力、能力、性格,气质、需要、兴趣、角色、地位等方面的体验和认知。,主讲教师：乔丽萍,如何获得正确的自我意识：,与他人比较：,主要是与同龄之间得比较,与自己比较：相对于自己的过去比较,自我反省：思考这些问题,我是个什么样的人？,我的理想是什么？,通过怎样的方法去实现？,我的优势和不足在哪里？,我打算怎样度过职校的学习生活？,放弃自己,相信别人,这就是失败的原因.,主讲教师：乔丽萍,心理体验,你能在3分钟之内不断的说出关于自己的一切吗？,试一试字纸上写出20个关于“我”的句子。,不要做太多的思考，想到什么就写下来。内容可以,很具体，也可以较抽象,如：我是一个男孩 我是一棵树等。,表面上越是冷漠的人。内心越柔软。,主讲教师：乔丽萍,完整的接纳自己：,外表,气质,性格,智力,上帝让我成为一个有实力的人，而不是一个好看的布娃娃。,主讲教师：乔丽萍,俞敏洪,东方人投资有限公司董事长 联东伟业科技发展有限公司董事长，,出生于1962年10月，在江苏省江阴市接受中小学教育，于1980,年考入北京大学西语系。期间患病休学一年，1985年从北京大学,毕业，留校任职。1991年9月，俞敏洪从北大辞职，进入民办教,育领域，先后在北京市一些民办学校从事教学与管理工作。,1993年11月16日俞敏洪创办了北京市新东方学校，担任校长截,止到2000年，新东方学校已经占据了北京约80%，全国50%的,出国培训市场，年培训学生数量达20万人次。,大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己,主讲教师：乔丽萍,中国企业家马云（1964年10月15日）,浙江省,杭州,市人，,阿里巴巴集团,主要创始人之一。,现任阿里巴巴集团主席和首席执行官，他是,福布,斯,杂志创办50多年来成为封面人物的首位大陆企,业家，曾获选为未来全球领袖。除此之外，马云还,担任,软银,集团董事、,中国雅虎,董事局主席、,亚太经,济合作组织,（APEC）下工商咨询委员会(ABAC)会,员、杭州师范大学阿里巴巴商学院院长、,华谊兄弟,传媒集团,董事。此外，还有教授、画家、医师等同,名者,世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。,主讲教师：乔丽萍,李彦宏,百度,公司,创始人,、董事长兼首席执行官，全面负责,百度公司,的战略规划和运营管理，经过多年发展，,百度已经牢牢占据中文,搜索引擎,超过7成的市场份,额。创立百度之前，李彦宏已经跻身全球最顶尖的,搜索引擎工程师行列，其拥有的“,超链分析,”技术专,利，是奠定整个现代搜索引擎发展趋势和方向的基,础发明之一。李彦宏曾经获得“CCTV2005中国,经济年度人物”、“IT十大风云人物”，“改革开放30年,30人”等荣誉称号，美国,商业周刊,和,财富,等,杂志，也多次将李彦宏评为“全球最佳商业领袖”和,“中国最具影响商界领袖”。,当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。,主讲教师：乔丽萍,接纳自己从外表开始,一、,身体发肤，授之父母，我们无法选择自己的遗传基因，所以相貌无法选择，,不要因为自己的外貌患得患失。,二、,人不可貌相，海水不可斗量。外貌可能影响我们从事某些职业，但是绝不,能决定我们的人生必定会失败。,三、,所有的事物都有其存在的理由，那么请坚信“天生我材必有用”,一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。,主讲教师：乔丽萍,善待我们的气质,四种典型的气质类型,：,抑郁质,胆汁质,多血质,粘液质,人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，,而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。,主讲教师：乔丽萍,1胆汁质,神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；外倾性明显；,情绪兴奋性高；控制力弱；反应速度快但不灵活。,心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷，,但准确性差；情感外露，但持续时间不长。,典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程,和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏,捷，暴躁而有力；在语言上、表情上、姿态上都有一种,强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚,忍不拔的劲头，但不善于考虑；性急，情感易爆发而不,能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于,事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是,当精力耗尽时，易失去信心。,适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业,医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、,公安干警等。,失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？,就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。,主讲教师：乔丽萍,2多血质,神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；,情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。,心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；,情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容易外露,体验不深刻。,典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境,里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且效率高，,表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中,精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，会对,事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能,力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广,泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，,其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩,卓越。,合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、,演员、市场调查员、监督员等。,没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。,主讲教师：乔丽萍,3黏液质,神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性低；外部表现少,情绪具有稳定性；反应速度快但不灵活。,心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；,善于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，,外部动作少而缓慢。,典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛,勤工作者。由于这种人具有与兴奋过程相均衡的强的抑制，,所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制,度，不会为无谓的诱因而分心。黏液质的人态度持重，交,际适度，不做空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，,也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。这,种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其,不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性,使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。具有从容不,迫和严肃认真的品德，性格上表现出一贯性和确定性。,适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、,话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。,含泪播种的人一定能含笑收获,主讲教师：乔丽萍,4抑郁质,神经特点：感受性高；耐受性低；随意反应性低；情绪兴奋性高；,反应速度慢，刻板固执。,心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻、持久；情绪不容易表,露；反应迟缓但深刻；准确性高。,典型表现：有较强的感受能力，易动感情，情绪体验的方式较少，,但是体验时持久且有力，能观察到别人不易察觉的细,节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为,非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容,易恐惧。,适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、,保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。,不要等待机会，而要创造机会。,主讲教师：乔丽萍,改善自己的性格,性格：,是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、,具有核心意义的,个性心理特征,，是一种与社会相关最密切的人格特,征，在性格中包含有许多社会道德含义。,性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为,举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取,的言行上。,主讲教师：乔丽萍,一 是应该有良好的道德品质，正确的人生观；,二 是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持,愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；,三 是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；,四 是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执,己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克,服困难，善于解决矛盾。,人格包括两部分：即性格与气质。,良好的人格有几个特点：,主讲教师：乔丽萍,正确认识我们的智力,智力：是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用,知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、,判断等。,构成智力的五种因素：,1、观察力 2、注意力 3、记忆力 4、思维力 5、想象力,智力的影响因素：,1.遗传与营养 2.早期经验 3.教育与教学