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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,我们的约定,认真,倾听,积极参与,学会保密,我们的约定认真倾听,1,吹出完美的气球,吹出完美的气球,2,吹气球,心理小实验,吹气球心理小实验,3,比赛规则：,20,秒内，看谁能吹出一个完美的气球。,注意：吹好后抓紧别漏气哦！,比赛规则：20秒内，看谁能吹出一个完美的气球。注意：吹好后抓,4,评一评,大家来评一评谁吹出的气球最棒？为什么？,你认为什么样的气球是最完美的呢？,大小是怎样的？,评一评大家来评一评谁吹出的气球最棒？为什么？你认为什么样的气,5,心理小测试,请在最近一个月内经常出现的项目前的（）内画“”，每个“”记,1,分。（）头痛 （）上课走神（）失眠或早醒 （）忘记带学习用具（）不想吃饭 （）学习无头绪（）无精打采 （）因为小事发脾气（）做噩梦 （）无心学习,如果你的得分超过,4,，提醒你注意，你存在较大的压力。,心理小测试 请在最近一个月内经常出现的项目前的（）内画“,6,我的压力源,1.,想一想，这段时间里，我都感到了哪些压力？,2.,请在一分钟内，写出近期让我感到压力很大的一件或几件事情。,我的压力源 1.想一想，这段时间里，我都感到了,7,游戏规则：,1.,请每人拿好一个夹子，每组第一位同学用夹子夹住折好的方形纸；,2.,在不交流的情况下，用夹子将方形纸传递给第二位同学，依次往后，直到最后一个人大声念出里面的字。,能量传传传,注意：传递过程中不能用手，也不能打开方形纸，直到最后一位同学用夹子夹住以后才可以打开哦！,游戏规则：能量传传传注意：传递过程中不能用手，也不能打开方形,8,游戏规则：,从下面的气球中任选一个，听到音乐后，请快速猜出歌名，,15,秒钟内猜不出的请接受惩罚。,音乐猜猜猜,游戏规则：音乐猜猜猜,9,减压法,1.,两次呼气法,首先，正常吸一口气。然后，我们尽力呼出全部空气。这时，虽然我们使劲将肺里的空气呼出，但事实上，肺里还残留着一些空气没有呼出。因此，在吸入空气之前，我们用力地呼气一次，再深吸气。这样做的意义在于重新调理我们的呼吸系统，从而让我们不再依赖陈旧空气。,正常吸气,呼出全部空气,用力地呼气一次,深吸气,减压法 1.两次呼气法正常吸气呼出全部,10,2.,意念放松法,闭上眼睛，心中默念：我很放松,我的头很放松,我的脖子很放松,就这样一直到背、两肩膀、手臂、双腿，最后到脚，连作数次。,2.意念放松法,11,心理学家凯利,.,麦格尼格尔最新科学,研究表明：当你用更积极的态度看待压力时，压力会使人更聪明，更坚强，更成功，帮助学习和成长，甚至激发勇气和慈悲心。,心理小贴士,心理学家凯利.麦格尼格尔最新科学心理小贴士,12,谢谢大家！,吹出完美的气球,谢谢大家！吹出完美的气球,13,天旋地转,闭上眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。,天旋地转 闭上眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼,14,金鸡独立,右手捏住左耳垂，弯下腰,顺时针转,5,圈，再金鸡独立。,金鸡独立 右手捏住左耳垂，弯下腰,顺时针转5圈，,15,做鬼脸,做一个自己最拿手的鬼脸，必须让至少两个人发笑。,做鬼脸 做一个自己最拿手的鬼脸，必须让至少两个人发,16,绕口令,大兔子，大肚子，,大肚子的大兔子，,要咬大兔子的大肚子。,绕口令大兔子，大肚子，,17,
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