教师职业倦怠的心理调适-课件

教师职业倦怠的心理调适,教师职业倦怠的心理调适,目录,一、认识教师的职业倦怠,二、调控倦怠优化社交技能,三、调控倦怠学会管理压力,四、调控倦怠驾驭班级管理,五、调控倦怠有效管理时间,六、调控倦怠寻求社会支持,目录一、认识教师的职业倦怠,一、认识教师的职业倦怠,（一）职业倦怠的内涵,教师职业倦怠：指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪、态度和行为的衰竭状态,。,体现为三个指标：,情绪衰竭,人格解体低,低成就感,一、认识教师的职业倦怠（一）职业倦怠的内涵,（二）教师职业倦怠的表现,一般表现出五个方面的症状：,身体的,智力的,社会的,情绪的,精神的,（二）教师职业倦怠的表现一般表现出五个方面的症状：,二、调控倦怠优化社交技能,（一）职业倦怠与人际交往,教师的职业倦怠不仅表现于个人主观体验，而且会渗透到教师的人际关系网络中，影响到教师与学生、家人、朋友的关系。,二、调控倦怠优化社交技能（一）职业倦怠与人际交往,（二）调控师生关系,1、提高自身素质，为人师表，率先垂范。,2、尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。,3、关爱学生，做学生的知心朋友，建立一种融洽的师生关系。4、不断学习，建立一种互促互进的师生关系。5、掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点,6、积极关注、赏识和赞美学生。,（二）调控师生关系,（三）调控同事关系,竞争中合作，合作中竞争，,具备竞争合作能力。,（三）调控同事关系,（四）调节社交技巧,1、善于倾听,2、学会微笑,3、同理心,4、善于调节情绪,5、建立和运用支持系统。,6、语言沟通技巧,7、非语言沟通技巧,8、社交礼仪和风度,（四）调节社交技巧1、善于倾听,三、调控倦怠学会管理压力,（一）职业倦怠与职业压力,职业压力是教师产生职业倦怠的直接来源,三、调控倦怠学会管理压力,（二）缓解考试压力,考试压力是我国中小学教师特有的一个重要压力因素，升学压力不仅成为学生的心理健康杀手，教师也深受其害。,（二）缓解考试压力 考试压力是我国中小学教师特有的一,（三）缓解管理压力,在处理学生问题时，要有意识地使用并完善自我控制情绪的方法：,转移注意力。,心理移位，即设身处地站在学生的角度考虑问题。,学会制怒，“把舌头放在嘴里转10圈”再说话。,合理释放，如找朋友诉说、谈心。,升华，把愤怒、冲动等消极情绪转化为自己前进的动力。,（三）缓解管理压力 在处理学生问题时，要有,（四）缓解自我发展压力,要正确评价自己的工作态度、工作能力和工作成绩。,评职是特殊的评价方式，受许多因素的影响。评职失败并不能说明教学能力差，评职成功也不代表教学成功。,（四）缓解自我发展压力,四、调控倦怠驾驭班级管理,（一）职业倦怠与班级管理,教师与学生的积极互动会促进并强化教师的努力，学生的纪律问题、对学习缺乏兴趣、学习成绩不好以及学生对教师的辱骂甚至动手打人，都是教师产生职业倦怠的重要来源。,四、调控倦怠驾驭班级管理（一）职业倦怠与班级管理,（二）应对课堂问题行为,应对学生在课堂上多动，可采用的方法：,信号暗示。,使用幽默。,创设情境。,有意忽视。,转移注意。,移除媒介。,正面批评。,利用惩罚。,（二）应对课堂问题行为应对学生在课堂上多动，可采用的方法：,（三）掌握课堂控制策略,1准时。,2.备课充分。,3.保证遵守诺言。,（三）掌握课堂控制策略,五、调控倦怠有效管理时间,（一）职业倦怠与时间管理,不能有效地管理时间，每天穷于应付 是教师产生职业倦怠的原因之一。,五、调控倦怠有效管理时间,（二）学会珍惜时间,时间的类型,按时间的运用划分：,大块时间、首要时间、零碎时间、固定时间、安静时间、弹性时间、交通时间。,按花费在不同的事情上的时间划分：,工作或学习时间、休闲时间、家庭时间、个人时间、思考时间,（二）学会珍惜时间时间的类型,（三）学会有效使用时间,时间使用不合理的表现：,1没有日程计划。,2生活失去平衡。,3桌面杂乱。,4睡眠不足。,时间管理的步骤：,包括时间分析、目标的设定、按优先顺序排列目标、授权和行动。,（三）学会有效使用时间,六、调控倦怠寻求社会支持,（一）职业倦怠与社会支持,教师缺乏社会支持，不能有效利用社会支持，均是产生职业倦怠的原因之一。,六、调控倦怠寻求社会支持,（二）避免教师的角色超载,教师角色超载的原因：,1 在生源方面，大多数学校都存在师生比例不合理的现象。,2 在教学方面，多数的学校依旧是围着一个“考”字来转。,3 在工作内容方面，名目繁多的工作内容有待完成。,（二）避免教师的角色超载教师角色超载的原因：,（三）利用支持性网络体系,社会性支持，就是一种以良好人际关系表现出来的社会联系。,对教师的社会支持包括：,1 与教师工作、生活息息相关的物质支持。,2 与地位、荣誉相关的精神支持。,3 努力营造良好的教学氛围，为教师间的沟通建立支持性的网络体系,4 来自老教师群体或是受过专门培训的校园咨询员的帮助和支持。,（三）利用支持性网络体系 社会性支持，就是一,