情绪红绿灯学会管理情绪课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,情绪红绿灯学会管理情绪,*,PPT,文档演模板,Office,PPT,情绪红绿灯学会管理情绪,2024/11/13,情绪红绿灯学会管理情绪,情绪红绿灯学会管理情绪2023/9/30情绪红绿灯学会管理情,1,1,2,3,4,超级表演秀,活动一：,情绪红绿灯学会管理情绪,1234 超级表演秀活动一：情绪红绿灯学会管理情绪,2,1,火冒三丈,超级表演秀,情绪红绿灯学会管理情绪,1 火冒三丈 超级表演秀情绪红绿灯学会管理情绪,3,2,惊恐失色,超级表演秀,情绪红绿灯学会管理情绪,2 惊恐失色 超级表演秀情绪红绿灯学会管理情绪,4,3,沾沾自喜,超级表演秀,情绪红绿灯学会管理情绪,3 沾沾自喜 超级表演秀情绪红绿灯学会管理情绪,5,4,闷闷不乐,超级表演秀,情绪红绿灯学会管理情绪,4 闷闷不乐 超级表演秀情绪红绿灯学会管理情绪,6,1,2,3,4,火冒三丈,惊恐失色,沾沾自喜,闷闷不乐,超级表演秀,情绪红绿灯学会管理情绪,1234 火冒三丈 惊恐失色 沾沾自喜 闷闷不乐 超级表演,7,情绪红绿灯,-,学会管理情绪,情绪红绿灯学会管理情绪,情绪红绿灯 -学会管理情绪,8,一.你认识,“,情绪,”,吗？,情绪-,是人的心理活动的重要表现，它产生于,人的内心需要是否得到满足,。,人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。情绪是人的内心世界的,“,窗口,”,。,(1)什么是情绪,情绪红绿灯学会管理情绪,一.你认识“情绪”吗？情绪-是人的心理活动的重要表现，,9,人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是,“,地球上最美的花朵,”,。丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。,悲伤,苦闷,愤怒,憎恨,快乐,喜悦,惊喜,赞叹,爱,满意,一.你认识情绪吗？,情绪红绿灯学会管理情绪,人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是“地球上,10,图片中反映的是哪种情绪？,情绪红绿灯学会管理情绪,图片中反映的是哪种情绪？情绪红绿灯学会管理情绪,11,图片中反映的是哪种情绪？,愤 怒,悲 伤,情绪红绿灯学会管理情绪,图片中反映的是哪种情绪？愤 怒悲 伤情绪红绿灯学会管理情,12,图片中反映的是哪种情绪,惧,，魂飞魄散,情绪红绿灯学会管理情绪,图片中反映的是哪种情绪惧，魂飞魄散情绪红绿灯学会管理情绪,13,(二).情绪的基本类型,喜 怒 哀 惧,情绪红绿灯学会管理情绪,(二).情绪的基本类型 喜 怒,14,根据情绪影响的不同，情绪可分为,积极影响,消极影响,情绪可以,充实,人的,体力和精力,，提高个人的,活动效率和能力,，促使我们,健康成长,。,情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。,(三).情绪的作用,情绪红绿灯学会管理情绪,根据情绪影响的不同，情绪可分为积极影响消极影响 情,15,情绪的影响,身体,智力,性格,积极情绪,治病,使人易控制理智，增强记忆,使人开朗、热情、亲和,消极情绪,导致疾病,使判断力、分析力下降、记忆力减退,使人孤僻、自卑、自闭,情绪红绿灯学会管理情绪,情绪的影响身体智力性格积极情绪治病使人易控制理智，增强记忆使,16,全班同学四个小组，集思广益，说出有关,积极情绪,和,消极情绪,的词语，看哪一组说出的词语多。,“,情绪,”,大比拼,情绪红绿灯学会管理情绪,全班同学四个小组，集思广益，说出有关积极情绪和消极情,17,积极情绪,消极情绪,快乐、幸福、,愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦、满意、舒心、狂喜、,兴奋、甜蜜、,心旷神怡、兴高采烈、手舞足蹈、,满面春风、眉开眼笑,愤怒、,焦虑、失望、忧伤、自卑、恐惧、烦躁、怨恨、愤怒、,心灰意冷、自暴自弃、心如刀割、,暴跳如雷、咬牙切齿,情绪红绿灯学会管理情绪,积极情绪消极情绪快乐、幸福、愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦,18,二.人为什么会产生 不同的情绪呢？,情绪红绿灯学会管理情绪,二.人为什么会产生 不同的情绪呢？情绪红绿灯,19,“半杯水”的故事,火热的夏天，当你踢完足球后，大汗淋漓、气喘吁吁、又累又渴地回到家，看到桌子上有半杯水,情绪红绿灯学会管理情绪,“半杯水”的故事 火热的夏天，当你,20,情绪：失望,唉,，,怎,么,只,有,半,杯,水,了,！,哈,，还有半杯水,！,情绪：庆幸,面对同样的半杯水，为何不同的人会有这么不同的情绪反应呢？,情绪红绿灯学会管理情绪,情绪：失望唉哈情绪：庆幸面对同样的半杯水，为何不同的人会有这,21,A:,事件,想法1：只有半杯水,想法2：还有半杯水,B:,对A事件的看法,C:,情绪,情绪红绿灯学会管理情绪,A:事件 想法1：只有半,22,美国心理学家艾利斯:,情绪A-B-C理论,产生不同的情绪的原因是,人对同一事件的看法或评价不同。,情绪A-B-C理论,情绪红绿灯学会管理情绪,美国心理学家艾利斯:情绪A-B-C理论情绪A-,23,（卖盐与卖伞的故事）,不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！,情绪红绿灯学会管理情绪,（卖盐与卖伞的故事）不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼,24,三.你了解自己的情绪状态吗?,你知道自己经常的情绪状况吗?我们一来做一个自己的情绪蛋糕。,以一周为单位，写出你每天的心情，并用颜色代表,活动二：,情绪红绿灯学会管理情绪,三.你了解自己的情绪状态吗?你知道自己经常的情绪状况吗,25,分享老师的情绪蛋糕,星期日,星期一,星期五,星期四,星期三,星期二,星期六,班级排球赛获奖,兴奋,一切正常进行,平静,受到领导 批评,难过,马上结束一周的工作,开心,和同事打球，锻炼身体,开心,调整状态，备课,平静,周末休息好，精神足，开始工作,开心,情绪红绿灯学会管理情绪,分享老师的情绪蛋糕星期日星期一星期五星期四星期三星期二星期六,26,出谋划策,四.如何管理自己的情绪呢?,情绪与,个人的态度,是紧密相连的。在生活中，我们可以通过,改变,自己的,态度,来控制自己的情绪。,情绪是可以调控的！,情绪红绿灯学会管理情绪,出谋划策四.如何管理自己的情绪呢?情绪与个人的态度是,27,“魔法师”,我们也来体验一下魔法师的感觉，当情绪的魔法师！,活动规则,每一组象征一列火车，每位同学都是火车里的魔法师，从第一组到第四组循环开火车，每次轮到的时候派魔法师代表说出一种情绪调节的方法，不能有重复，超过10秒不回答，下一组接上。,注意：,没轮到时保持安静，免得“魔力”被其他组“吸走”，看哪个小组的火车开得又快又长，看哪列火车最有魔力。,。,活动三：,情绪红绿灯学会管理情绪,“魔法师”我们也来体验一下魔法师的感觉，当情绪的魔法,28,转移注意力,方法之一,听音乐,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,看动画片,做自己喜欢的事,散步,情绪红绿灯学会管理情绪,转移注意力方法之一听音乐 把注意力从导致你情绪不佳,29,1.在适当的场合哭一场,2.向他人倾诉,3.进行运动,4.放声歌唱,5.写写日记,合理发泄情绪,方法之二,情绪红绿灯学会管理情绪,1.在适当的场合哭一场 合理发泄情绪方法之二情绪红绿灯学会管,30,理智控制法,方法之三-,1、心理换位,2、自我激励,3、积极暗示,4、转变态度,就是用意志去控制不良,情绪。,情绪红绿灯学会管理情绪,理智控制法方法之三-1、心理换位就是用意志去控制不良情,31,转变态度,自我解嘲,自我激励,积极暗示,情绪红绿灯学会管理情绪,转变态度自我解嘲自我激励积极暗示情绪红绿灯学会管理情绪,32,心灵感悟,生活好比一面镜子,你对它笑，它就笑,你对它哭，它就哭,情绪红绿灯学会管理情绪,心灵感悟生活好比一面镜子情,33,一.认识情绪,四.管理自己的情绪,（二）,情绪的基本类型,：,喜怒哀惧,情绪红绿灯 管理情绪,（一）情绪的含义,（一）转移注意力,（二）合理发泄情绪,（三）理智控制法,了解情绪,控 制 情 绪,（三）情绪的作用,（1）积极影响,（2）消极影响,二.人为什么会产生不同的情绪,情绪ABC理论,三.了解自己的情绪状态,情绪红绿灯学会管理情绪,一.认识情绪四.管理自己的情绪（二）情绪的基本类型：喜怒哀惧,34,通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！,大家还会不快乐吗？,情绪红绿灯学会管理情绪,通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解,35,寄语,我不能改变环境，但可以改变自己；我不能改变事实，但可以改变态度；我不能改变过去，但可以改变现在；我不能左右天气，但可以改变心情；我不能选择容貌，但可以展现笑容；我不能预知明天，但可以把握今日；我不能事事成功，但可以事事尽力。,情绪红绿灯学会管理情绪,寄语 我不能改变环境，但可以改变自己；我不能改变事实,36,比赛 结果：,情绪红绿灯学会管理情绪,比赛 结果：情绪红绿灯学会管理情绪,37,演讲完毕，谢谢听讲,!,再见，see you again,3rew,2024/11/13,情绪红绿灯学会管理情绪,演讲完毕，谢谢听讲!再见，see you again3rew,38,