心理素质的培养

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第三章,大学生,心理素质的培养,第一节,心理素质,的基本内容,一.心理素质与成才关系,1 几个心理名词的解释,第一 心理,心理是人脑对客观,现实的能动反映，是人,的知觉、情感、意志等,各种活动过程的总和。,第二 个性心理,个性心理是表现在,个体身上稳定的、本质,的心理特征。,个性结构示意图,兴趣,能力,气质,性格,个 性,第三 社会心理,社会心理是指个体,在特定的社会环境之中，,以人格、社会动机、社,会态度、社会群体意识,等方式表现出来的心理,活动和心理现象。,第四 心理素质,心理素质是由心理,过程、个性心理、社会,心理构成的心理活动应,具备的基本特征。,心理素质是人类在长期的,社会实践中形成的心理要求在,个体身上的内化，是个体在思,想、行为中表现出来的比较稳,定的心理倾向性与能动性。,过程中的作用,心理素质在成才,第一 良好的心理素质,为人才成长指明前进方向,第二 良好的心理素质,是人才成长的内部动力,第三 良好的心理素质,是人才事业成功的重要保证,二.心理素质结构要素,1.动机,具有始发机能，来,自人的需要。具有定向,强化功能。,需 要,心理紧张,动 机,目标导向,目标行为,需要满足,新的需要,动机、需要进程图,兴趣与爱好,2.,兴趣是积极探究,某种事物的认识倾向。,爱好是积极从事,某种事物的活动倾向。,兴趣与爱好的分类,学 习 型 喜 读 书、做 学 问,体 育 型 喜 运 动,文 艺 型 吹 拉 弹 唱，无 所 不 能,收 藏 型 喜 欢 收 集 各 种 东 西,实 用 型 与生活密切相关的兴趣,消 遣 型 天文爱好者、环境保护者,如何培养兴趣,兴趣的,广泛,兴趣的,集中,兴趣,的持久性,兴趣,的效能性,3.情感,情感是个体对自我,与周围世界关系的反映,与评价，是人们对客观,世界能否满足自己需要,而产生的一种心理体验,和态度。,感情、情绪示意图,情 感,感情,（热情）,情绪,（激情.心境),感情是指对某人、某事的喜,爱。主要体现在情感的“情”上。,热情是一种强有力的稳定而,深刻的感情。它没有激情强烈，,但比激情深沉而持久，不如心境,宽泛，但比心境猛烈而稳定，是,一种具有巨大推动力的感情。,情绪是人的客观需要能否得到,满足的一种心理反映（应）。体现,在情感的“感”上。,激情是一种,猛烈的、暴风雨,般的、暂短的情,绪状态。,心境是一种,微弱而持久的情,绪状态。,如何培养良好的情绪,第三.情绪的稳定性,第二.情绪的理智性,第一.情绪的健康性,第四.情绪的积极性,4.气质,气质是指人的情绪和活动,发生的强度、速度、稳定性和,灵活性等方面特点的总和,是,个性稳定的心理特征。,气质类型 行 为 表 现 情 绪 表 现,胆 汁 质 动 作 迅 猛 情 绪 急 躁,多 血 质 动 作 灵 活 情 绪 急 躁,粘 汁 质 动 作 迟 缓 情 绪 沉 静,胆 汁 质 动 作 迟 顿 情 绪 脆 弱,古希腊医生希波克拉底的“体液说”,高级神经活动,强型,弱型,平衡型,不平衡型,活泼型,多血质,安静型,粘液质,兴奋型,胆汁质,多愁善感,抑郁质,巴甫洛夫气质说图表,胆汁质（不可遏制型、战斗型）,具有很高的兴奋性，情绪发生,强烈，反应迅速，行动敏捷，态度,直率，活动精力旺盛，在工作中勇,于克服困难。但容易激动，脾气急,躁，好狂热，一旦精力耗尽，便失,去信心，情绪沮丧。,多 血 质（活泼型、敏捷好动）,热情好动、情绪来的快，行动敏捷，,反应灵活。善交际、喜言谈。对变化多,或感兴趣的工作效率高。容易接受新事,物、适应新环境；但兴趣多变，情绪不,易持久，缺乏耐力和毅力，当工作需付,出艰苦努力时，热情就会很快消失。,粘液质（缄默而沉静型）,安静、稳重、沉着、坚定,而顽强；情绪不易激动，不易,发脾气，善于克服自己的冲动，,态度持重，交际适度，不爱空,谈，守纪律。但灵活性较差，,容易因循守旧。,抑郁质（细心谨慎而又多愁善感）,性格内向，含而不露，内心体验,深刻，智力透彻，想象力丰富。在集,体中比较好相处，可信任。但多愁善,感、孤僻腼腆、胆小怯懦、犹豫多疑，,不能受刺激。,气质对人的个性有哪些影响,a.敏感性,b.主动性,c.反应的速度,d.可塑性,e.情感的外倾与内向性,f.情绪的兴奋性,性格,5.,性格是个体对人、对己、,对事的稳固态度以及行为的,方式。反映了人的本质属性,与独特性的综合表现。,性格的表现特点（外倾与内向）,对现实的态度；,对社会.集体.他人的态度;,对自我的态度:自卑或自尊;,对学习.工作.劳动的态度.,性格的意志特征:,果断-犹豫；严谨-马虎,坚强-柔弱；勤奋-懒惰,性格的情绪特征:,自制-放纵；安静-急躁,乐观-忧郁；沉稳-多变,如何培养良好的性格,第一.社会适应性,第二.性格的开放性,第三.性格的独立性,6.意志,意志是人自觉地确定,目标、支配与调节自己行,为，克服困难,以实现预,定目标的心理过程。,意志的锻炼与培养,第一.意志的自觉性,第二.意志的果断性,第三.意志的坚定性,第四.意志的自制性,毅力指在行动时,坚定不渝，百折不挠地克,服困难和干扰，达到既定,目的的意志与品质。,第二节,调适自我保持身心健康,一.心理健康的标准,1.1948年世界卫生组织宪章对健康的定义,健康，不但身体,没有缺疾，还要完整,的生理、心理状态和,社会适应能力。,2.精神、心理健康的标志,第一.心理活动与环境是否具有统一性;,第二.心理现象自身否具有协调性;,第三.个体心理特征是否具有相对稳定性。,3.大学生应具备心理素质,第一.正常的智力,第二.良好的情绪,第三.健全的意志,第六.协调的人际关系,第五.正确的自我观念,第七.适度的行为反应,第四.统一的人格,第八.协调的人际关系,二.自我心理调适的方法,培养良好的心理品质,加强自我意识的修养，,正确认识自我，评价自我，,在实践中不断增强迎接各种,挑战的心理应变能力和应付,各种危机的心理承受能力。,2.积极参加社会活动、集体,活动，不要把自己禁锢在,个人狭小的圈子里。,3.学会疏导自我的不良情绪,合理宣泄,精神胜利法,放 下,转 移 法,换种思维方式,4.自我激励,第二.语言的激励,第一.英雄、模范人物的激励,虽然不比别人强，,但也决不能比别人弱。,走自己的路，让别人去说吧！,但丁,生气就是用别人的过错惩罚,自己；焦虑是对自己无能的惩罚。,夜晚的黑暗存在于我们自身，,但是我们自身也存在着能够把自己,带到光明去的力量。,（美）莫里斯 开放的自我,在竞争中，最大的敌人不是对手，,而是自己；战胜他人，先要战胜自己。,国际歌第三段：,从来就没有什么救世主，,也不靠神仙皇帝，,要创造人类的幸福，,全靠我们自己。,5、心理咨询,思考题：,1、自我评价的方法,2、心理素质与成才的关系,3、心理素质的培养,4、大学生心理健康的标志,