高尔夫七号铁杆球技教学课件

,高尔夫七号铁杆球技教学,高尔夫七号铁杆球技教学,1,01,高尔夫七号铁的总体介绍,CONTENTS,目录,02,高尔夫七号铁的技术分析,03,初学者七号铁的教学计划,01高尔夫七号铁的总体介绍CONTENTS目录02高尔夫七号,2,高尔夫七号铁的总体介绍,高尔夫七号铁的总体介绍,3,1.,七号铁的定义,七号铁攻击果岭杆、中铁杆；七号铁是上杆陡直和上杆平浅的分界线；,七号铁练习全挥杆最容易的球杆，通常在210码的距离内使用。,2.,七号铁的具体使用情况,男士：,120-140-150,码,女士：,65-90-120,码,3.,练好七号铁的意义,在于七号铁需要练球者不仅转肩要好；胯部的转动也要正确；两个膝盖的位置要保持；肩胯分离要做好；上杆后的曲腕要做好；上下杆的转化要做好；还要用下半身启动,总之全挥杆所需的一些，七号铁都有，都需要做好，才能有收获。,七号铁的分析,1.七号铁的定义七号铁的分析,4,常见问题及纠错,常见问题及纠错,5,纠错,问题,常见问题及纠错,手过于主动，用手打球而不是用身体打球，重心过分转移或重心逆转。,臀部以上的,身体应前倾,，,膝盖微弯,，手臂自然下垂。挥杆过程中,后背保持直立，下巴抬起,，后摆时肩膀能完整、轻松地转动，,双脚应当均匀受力。,纠错问题常见问题及纠错手过于主动，用手打球而不是用身体打球，,6,纠错,问题,常见问题及纠错,挥杆速度太快、节奏混乱，难以控制。,正确的挥杆节奏,节奏指挥杆,的整个来回：,上挥和下挥的节拍,，以,稳定,的方式完成挥杆，使球手更有效地掌握击球的时机，从而使击球的成功率大大提高。,纠错问题常见问题及纠错挥杆速度太快、节奏混乱，难以控制。正确,7,纠错,问题,常见问题及纠错,过早发力，身体无法,平衡,。,正确的重心转移,上杆时，,重心落在右脚内侧,，背部和腹部肌肉像发条一样被拧紧，胳膊肌肉群也一起被牵拉。然后，,重心从右脚开始转移,，使肩、臂和手向下挥动。再次，,胯、腿和脚的移动所促使的重心转移,，引发上半身一系列连续的挥杆运动，使球手沿着正确的挥杆轨迹向目标方向,将杆头送出,，完成击球过程。最后，完成重心转移，收杆。,纠错问题常见问题及纠错过早发力，身体无法平衡。正确的重心转移,8,纠错,问题,常见问题及纠错,挥杆平面不稳定，杆头轨迹通过击球区域时路线时常变化,稳定的挥杆,所谓挥杆,平面，就是挥杆过程中，手臂、球杆挥出的平面。下杆过程中当手到达腰部，手腕即将打开时，,手臂和球杆都应该在瞄球的初始挥杆面上,。,方法：,半挥练习法,。动作越大，错误就越多，动作的可改性就越差，通过动作幅度较小的半挥，一步步改正错误的击球方法。,纠错问题常见问题及纠错挥杆平面不稳定，杆头轨迹通过击球区域时,9,教学计划,及步骤,教学计划,10,课时安排：教学共分为五个阶段，共七个课时，每课时45分钟，按质按量完成即可，剩余时间自由活动。,教学计划和步骤,第一阶段,第一课时,基本知识讲解,中长距离选杆的介绍及中铁杆的性质。,基本动作：握杆、站位和转体。,练习,借助球杆摆线来矫正站姿站位，做好预摆动作，转体时保持站姿稳定，从而进行试挥，加强重心转移训练。,课时安排：教学共分为五个阶段，共七个课时，每课时45分钟，按,11,第二阶段,第二课时,掌握节奏与同步训练,上杆、送杆、收杆动作的具体讲解以及练习。,学员掌握上、送、收杆姿势尝试空挥杆。,教练指导正确姿势和节奏，纠正错误姿势，通过针对性训练防止右曲球。多练习几遍，形成肌肉记忆。,第三课时,全挥杆动作与节奏练习,学习全挥杆，掌握节奏。,空挥杆练习五组，三次一组。,打球练习，十颗球为一组，练,习五组。,纠正不规范的动作，不需要过度发力，使开球又直又远，自由练习。,教学计划和步骤,第二阶段第二课时掌握节奏与同步训练上杆、送杆、收杆动作的具体,12,第三阶段,第四课时,七号铁击球距离练习,练习好直线的击球弹道，熟练掌握打直线球，避免右曲球。,在练习场远距离定点练习，达到5个球中要有3个球达到标准，可以达到60-80码的距离。,第五课时,强化训练,熟练掌握击球要领，避免右曲球，打直线球。,5个球中要有4个球达到80-120码,教学计划和步骤,第三阶段第四课时七号铁击球距离练习练习好直线的击球弹道，熟练,13,教学计划和步骤,第四阶段,第六课时,下场实践教学,下场针对训练，讲解下场时可能遇到的情况，以及如何解决。,第七课时,整体复习,对前六个课时内容进行整体复习,自由挥杆练习，准备考核。,教学计划和步骤第四阶段第六课时下场实践教学下场针对训练，讲解,14,谢谢观看,THANK YOU,谢谢观看THANK YOU,15,