激活你的胆量与自信正规版资料

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,激活你的胆量(dnling)与自信,第一页，共25页。,横行霸道，恃多欺少？这样的恶人就是(jish)有胆量吗？,不知天高地厚，到哪都会肆意得罪人，这种人算是有胆量吗？,第二页，共25页。,真正的胆量是有智慧的，有承担的，有正义感的，这样(zhyng)方为真正且成熟的胆量！,那么真正(zhnzhng)的胆量是什么样的？,第三页，共25页。,胆小的形成(xngchng),一、心理习惯(xgun),有些人动不动就萎缩起来，若问他怕什么，他可能半天也说不出来，其实这就是一种未做先怕的坏习惯(xgun)，平时习惯(xgun)逃避，还没有了解事情是难是易之前就妄下判断，结果，容易的事在他眼中变成了困难的事，而困难的事就变成更困难的事！,第四页，共25页。,二、不了解自己,不要以为身为自己就必然了解自己，其实不了解自己的人比比皆是，正因为(yn wi)对自己的不了解，有很多事情无法肯定，对能力所及的事错认为自己无能为力的事，反之，对超出了自己能力的事，又以为自己可以做到，很多的问题就从此衍生出来，其中一个问题就是胆量！,第五页，共25页。,三、欠缺能力,人没有自信，很大原因是没有足以形成自信的条件，换言之是没有创造自信的材料，而自信又永不可能骤然而来(r li)的。,比方说，一个完全不懂得使用电脑的人，假如在重要场合请他在电脑上绘图，他怎可能自信呢？凭什么自信呢？,第六页，共25页。,四、欠缺锻炼,懂是一件事，是否熟悉又是另一件事，当我们熟悉某件事或某种环境时，内心的恐惧就不会存在，反之(fnzh)，我们总是抱着担心，无法达到百分百的把握。,第七页，共25页。,五、失败经历,深刻的经历、常重覆的经历很容易造成心理上的阴影，而失败的经历就造成一个失败的阴影，这不但在我们再次遇上类似事情时心理上产生障碍，就算在别的事情上这种障碍都会直接间接(jin ji)去影响着我们。,第八页，共25页。,六、过度内向,少接触人群，少接触世事，这种过度的内向也会成为胆小的因素之一，这类人可能就连跟人普通交谈也出现恐惧，永远不敢抬眼正视对方，对世界(shji)又如此陌生，稍有一点风吹草动便不其然萎缩起来。,第九页，共25页。,七、失去支持,失去家庭和朋友的支持，老是被人排斥，自卑的心理成形！特别是家庭，这是陪伴住自己成长的重要一环，如果(rgu)连亲人也不断地向他传达他是如何无能等等的负面信息，久而久之，他很有可能也会自我承认，这种思想一旦变成根深蒂固，对他长大后就很难改变，要改变就必须下更大的工夫。,第十页，共25页。,胆量(dnling)的训练,第十一页，共25页。,一、自我(zw)了解,了解自己是人生最首要的工作，唯有通过自我了解，才能肯定自己，才能知道什么是办得到的，什么是办不到的，心里有了清晰(qngx)的划分，在决择时也就有所依据。,当我们充份了解自己的时候，恐惧的心理同时减少，也可从自己较弱的方面经过学习锻炼来增强，从而把恐惧的心理再进一步降低，信心、胆量就自然衍生出来。,第十二页，共25页。,二、敢于面对(min du)困难,别轻视日常生活中的大小困难，这正是最基本的训练方法，我们通过面对困难，不作任何(rnh)逃避的面对，来建立一个良好的心理素质，就像起楼一样，纵有过百层，还是由底做起。,第十三页，共25页。,三、环境(hunjng)训练,人世间总有危难的情况，如果我们永远(yngyun)活在童话般的世界里就犹如活在温室内，人，是不可能成长的！,我们可以参加一些外联活动，社区公益活动等训练自己的实战能力。,第十四页，共25页。,四、多见世面,对社会上的事情要多去关心多去深思，若对外界一无所知，应急的能力必然(brn)欠缺，欠缺的结果就是信心下降，胆量萎缩！,看到某种社会现象，我们可以从中思索，如果是我会怎么办？经过思索，当我们某天真的遇到类似的事情时就会心中有数，只要心中有数便能把握住自己的情绪，提高了应变能力。,第十五页，共25页。,深刻的经历、常重覆的经历很容易造成心理上的阴影，而失败的经历就造成一个失败的阴影，这不但在我们再次遇上类似事情时心理上产生障碍，就算在别的事情上这种障碍都会直接间接(jin ji)去影响着我们。,如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。,人世间总有危难的情况，如果我们永远(yngyun)活在童话般的世界里就犹如活在温室内，人，是不可能成长的！,少接触人群，少接触世事，这种过度的内向也会成为胆小的因素之一，这类人可能就连跟人普通交谈也出现恐惧，永远不敢抬眼正视对方，对世界(shji)又如此陌生，稍有一点风吹草动便不其然萎缩起来。,第二十四页，共25页。,六、正向的心理(xnl)暗示,缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。,第二十四页，共25页。,六、正向的心理(xnl)暗示,结果，他真是胆怯得很。,而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。,别轻视日常生活中的大小困难，这正是最基本的训练方法，我们通过面对困难，不作任何(rnh)逃避的面对，来建立一个良好的心理素质，就像起楼一样，纵有过百层，还是由底做起。,因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。,并不是他们不想参与，而是缺乏信心。,1突出自己(zj)，挑前面的位子坐,一次小成就会为我们(w men)带来自信。,真正的胆量是有智慧的，有承担的，有正义感的，这样(zhyng)方为真正且成熟的胆量！,”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。,如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。,在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。,”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。,别轻视日常生活中的大小困难，这正是最基本的训练方法，我们通过面对困难，不作任何(rnh)逃避的面对，来建立一个良好的心理素质，就像起楼一样，纵有过百层，还是由底做起。,每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。,那么真正(zhnzhng)的胆量是什么样的？,每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。,懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。,普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。,”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。,当然，正向(zhn xin)的心理暗示离不开强大的自我认同感，也就是自信。,六、正向的心理(xnl)暗示,二、敢于面对(min du)困难,昂首挺胸(ng shu tng xing)，快步行走,五、学习(xux)呼吸,当人处于徨恐的时候心跳便自然加速，加速的结果(ji gu)就是令情绪更加不稳定，更加焦虑，而体能也因此而快速消耗！,当我们能够控制自己的呼吸，即代表我们能控制自己的情绪，虽不代表能一下子消除心中的恐惧，但却能平定自己，让自己能发挥智慧去解决面前的困难。,若能好好控制呼吸，在冷静中便可孕育出胆量，孕育出力气。,第十六页，共25页。,六、正向的心理(xnl)暗示,我一定行！,一切的问题都不是问题！,相信就能看得见！,当然，正向(zhn xin)的心理暗示离不开强大的自我认同感，也就是自信。,第十七页，共25页。,用实际行动建立(jinl)自信,征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。,建立自信最快、最有效的方法，就是(jish)去做自己害怕的事，直到获得成功。,第十八页，共25页。,1突出自己(zj)，挑前面的位子坐,在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。,坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。,从现在开始就尽量(jnling)往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。,第十九页，共25页。,2睁大眼睛，正视(zhngsh)别人,眼睛是心灵的窗口(chungku)，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。,正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。,第二十页，共25页。,3.昂首挺胸(ng shu tng xing)，快步行走,心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变(gibin)行走的姿势与速度，有助于心境的调整。,普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。,要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。,第二十一页，共25页。,4练习(linx)当众发言,面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。,在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来(ch li)，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。,第二十二页，共25页。,5.学会(xuhu)微笑,大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。,真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光(ynggung)，大自然的最佳营养。”,第二十三页，共25页。,6.不妨(bfng)道出真情，即能平静下来,一个位居美国(mi u)第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国(mi u)的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。,第二十四页，共25页。,7.自信(zxn)培养自信(zxn),缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们(w men)应该试着采取积极、肯定的态度。,我们(w men)应该像砌砖块一样，堆砌我们(w men)对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们(w men)带来自信。,第二十五页，共25页。,