经络知识健康经络锻炼法

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,经络知识健康经络锻炼法,经络知识健康经络锻炼法,第1页,第一个别中医一些基础概念,第二个别经络基础理论,第三个别养生先从经络开始,第四个别健康,312,经络锻炼法,经络知识健康经络锻炼法,第2页,第一个别中医一些基础概念,经络知识健康经络锻炼法,第3页,黄元御,四圣心源,天人解,1.,阴阳改变,阴阳未判，一气混茫。气含阴阳，则有清浊，清则浮升，浊则沉降，自然之性也。,升,则为,阳，降,则为,阴，,阴阳异位，,两仪,分焉。清浊之间，是谓中气，,中气者，阴阳升降之枢轴，,所谓,土也。,枢轴运动，清气左旋，升而化,火,，浊气右转，降而化,水,。化火则热，化水则寒。方其半升，未成,火,也，名之曰,木,。木之气温，升而不已，积温成热，而化,火,矣。方其半降，未成,水,也，名之曰,金,。,金,之气凉，降而不已，积凉成寒，而化,水,矣。,水、火、金、木，是名四象,。,四象即阴阳之升降，阴阳即中气之浮沉。分而名之，则曰四象，合而言之，不过阴阳。分而言之，则曰阴阳，合而言之，不过中气所改变耳。,四象轮旋，一年而周。阳升于岁半之前，阴降于岁半之后。阳之半升则为春，全升则为夏，阴之半降则为秋，全降则为冬。春生夏长，木火之气也，故春温而夏热。秋收冬藏，金水之气也，故秋凉而冬寒。土无专位，寄旺于四季之月，各十八日，而其司令之时，则在六月之间。,土合四象，是谓五行也。,阴阳 五行,经络知识健康经络锻炼法,第4页,黄元御,四圣心源,天人解,2.,五行生克,五行之理，有生有克。,木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。,木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。,其相生相克，皆以,气,而不以,质,也，成,质,则,不能生克,矣。,五行生克,阴阳,是,一分而二,气,，,五行,是,一分而五,气,，都是气运行不一样状态。,气,是一个虚无状态，暂时没有科学仪器感知到，不过确实存在。,中医里气概念，不要试图找到它，只需要去认可它，用它来认识世界。,经络知识健康经络锻炼法,第5页,第二个别经络基础理论,经络知识健康经络锻炼法,第6页,1,、经络源自,黄帝内经,2500,年前,黄帝内经,说：“,经,者，径也，经之支脉旁出者为,络,。”即，经脉是经络系统中主干，从主干线经脉上发出分支就是络脉。,一、神奇经络,人体健康调控中心,经络知识健康经络锻炼法,第7页,经络,是,经脉,和,络脉,总称,经脉 主干,纵向分布 多在深层 与脏腑络属 气血运行主要通道,络脉 分支 纵横交织 浅深都有 无脏腑络属 气血运行辅助通道,经脉,和,络脉,比较：,经络知识健康经络锻炼法,第8页,2,、经络是什么？,（,1,）在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间,联络,、沟通,路径,叫做经络。,（,2,）经络是人体气血,通道,。起沟通内外，贯通上下，联络左右，网络全身作用，将外在筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在五脏六腑等连成统一有机整体。,经络知识健康经络锻炼法,第9页,（,3,）经络是人体活地图！,经络是运行全身气血,，联络脏腑肢体关节，沟通上下内外并存在于人体内通路。,只有经络通畅，气血通畅无阻，人身体才不会出现问题！,（,4,）经络是人体山川大河，无故水溪。,经络就像山川大河，无故水溪一样，川流不息，飞跃无阻，运行气血，无故如环！,经络知识健康经络锻炼法,第10页,二、经络系统组成,经络知识健康经络锻炼法,第11页,1,、复杂人体经络系统,经络知识健康经络锻炼法,第12页,十二经脉,肺,心,脾,肝,肾,包,大,焦,小,胃,胆,膀,脏,腑,阴经,阳经,六阴经,六阳经,手,足,手三阴,手三阳,足三阴,足三阳,手六经,足六经,手,足,太阴,厥阴,少阴,太阴,厥阴,少阴,阳明,少阳,太阳,阳明,少阳,太阳,1、名称：,内,-阴-前缘-太阴,-中线-厥阴,-后缘-少阴,外-阳-前缘-阳明,-中线-少阳,-后缘-太阳,经络知识健康经络锻炼法,第13页,奇经八脉,奇经八脉是沟通和连接十二经脉较大支脉，共有八条，即任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉。,在奇经八脉中，,任脉,走行于人体前正中线，,统管,全身各,阴脉,。,督脉,走行于人体后正中线，,统管,全身,阳脉,。,经络知识健康经络锻炼法,第14页,假如说,十二正经,是奔流不息,江河,，那,奇经八脉,就像,水库,一样。当十二正经气和血奔流不息时，奇经八脉就会很平静地正常运行！,奇经八脉与十二正经相互调整，相互配合，能确保人体健康。,14,条经脉,(,十二正经加任脉、督脉,),对全身起着主要调控和主导作用。,经络知识健康经络锻炼法,第15页,手太阴肺经,手阳明大肠经,足阳明胃经,足太阴脾经,手少阴心经,手太阳小肠经,足太阳膀胱经,足少阴肾经,手厥阴心包经,手少阳三焦经,足少阳胆经,足厥阴肝经,任,脉,督,脉,循环不已体内运动,寅 虎,卯 兔,巳 蛇,午 马,辰 龙,未 羊,申 猴,酉 鸡,戌 狗,亥 猪,子 鼠,丑 牛,经络知识健康经络锻炼法,第16页,人体总理,手太阴肺经,功效：呼吸通畅、心情愉快、平衡手温。,从胸走手，起始于中府,穴，结束于少商穴。共有,11,个穴位。,寅时虎,3,5,点,经络知识健康经络锻炼法,第17页,肺和大肠保护神,手阳明大肠经,功效：美容皮肤，增加人体阳气，泻火，大便通畅。,由由手到头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。共有,20,个穴位。,57,点,卯时兔,经络知识健康经络锻炼法,第18页,人后天之本,足阳明胃经,胃经功效：胃为后天之本，主消化，胃主降浊。,由头到脚，起始于四白穴，结束于厉兑穴。共有,45,个穴位。,79,点,辰时龙,经络知识健康经络锻炼法,第19页,调理妇科首选,足太阴脾经,脾经功效,:,预防脾、胃、妇科及泌尿上症状，脾主升清。,由足走胸，起始于足大趾内侧足阴穴，结束于瞳子髎。共有,21,个穴位。,911,点,巳时蛇,经络知识健康经络锻炼法,第20页,主宰人体君主,手少阴心经,心经功效：处理心志方面问题，是调解心理、安定神志经络。,由胸走手，起始于机泉，结束于少府。共有,9,个穴位。,午时马,1113,点,经络知识健康经络锻炼法,第21页,宁心神、舒经活络,手太阳小肠经,小肠经功效：主要调理肩背，颈椎等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官出现症状。,由手走头，起始于少泽穴，结束于听宫穴。共有,19,个穴位。,未时羊,1315,点,经络知识健康经络锻炼法,第22页,运行体液水官,足太阳膀胱经,膀胱经功效：它最大功效是排毒功效。,由头走脚，起始于睛明穴，结束于至阴穴。共有,67,个穴位。,申时猴,1517,点,经络知识健康经络锻炼法,第23页,人生先天之本,-,足少阴肾经,肾经功效：调理妇科、前阴病、肾、肺、咽喉及经脉循环部位其它症状，,肾主藏精，主骨生髓，所以肾有还精补脑功效,。,由足走胸，起始于涌泉穴，结束于俞府穴。共有,27,个穴位。,1719,点,酉时鸡,经络知识健康经络锻炼法,第24页,代心受过、替心受邪,-,手厥阴心包经,心包经功效：既外邪侵犯人体时它要代替心去承受侵袭，调理冠心病、心绞痛等症状。,由胸到手，起始于天池穴，结束于中冲穴。共有,9,个穴位。,1921,点,戊时狗,经络知识健康经络锻炼法,第25页,坚定捍卫头脑安全,手少阳三焦经,三焦经功效：调理全身体液循环、增强免疫力，改进头痛、目痛、咽喉痛、出汗及预防长斑和降低鱼尾纹。,由手走胸，起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。共有,23,个穴位。,2123,点,亥时猪,经络知识健康经络锻炼法,第26页,一切为了消化功效,足少阳胆经,胆经功效：人体最火经脉，对于口苦、心胁痛、脸上无光、头痛、出汗打寒颤、关节痛等有很好效果。,由头走足，起始于瞳子髎，结束于足窍阴。共有,44,个穴位。,子时鼠,23-1,点,经络知识健康经络锻炼法,第27页,护身卫体大将军,足厥阴肝经,肝经功效：调理腰痛不能伸、面色晦暗、咽干、胸部堵、腹泻、呕吐、遗尿、疝气、等症状，,肝主藏血，主筋束骨利关节。,由足走胸，起始于大敦穴，结束于期门穴。共有,14,个穴位。,丑时牛,13,点,经络知识健康经络锻炼法,第28页,女性雌性激素,任脉功效：任，有担任，妊养含义，又是起于胞宫，所以跟女子生育功效相关,.,是补肾主要经脉,。,经络知识健康经络锻炼法,第29页,督脉功效：,“,督,”,有总督、督促之义，对全身阳经脉气有统率、督促作用，调理头脑、五官、脊髓及四肢症状，也可回阳救逆，温肾助阳,。,精气神督军,经络知识健康经络锻炼法,第30页,三、经络作用,黄帝内经,说：“经脉者，所以决死生,处百病，调虚实，不可不通”。,经络就是用来“,决死生，处百病,”。,经络知识健康经络锻炼法,第31页,1,、经络在生理功效方面作用,（,1,）联络全身。,经络把人内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等全部个别都联络起来，使人体浑然一体，保持平衡与统一，维持正常生命活动。,（,2,）运行气血。,人体需要气血。气血需要经过经络输送到身体各处，滋润全身上下内外。每个人生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行通道。,（,3,）人体屏障。,对来自机体内外环境刺激，经过经络体系应答反应，以维持和协调机体内各脏腑器官之间功效，以保持整个机体对外在环境适应和平衡。,每当外敌入侵时，经络首当其冲地发挥其抵抗外邪、保卫肌体屏障作用！,经络知识健康经络锻炼法,第32页,2,、经络在病理方面作用,经络在病理方面作用，一句话，反应内在！,当经络形态上完整性受到损害时，当经络运行气血功效失调时，当经络保卫机体屏障防御功效障碍时，都会发生病理反应和症状，如疼痛、麻痹、皮肤电阻降低等改变！中医学说中“痛则不通，不通则痛”病理学说就是依据经络及其运行气血功效失调，气滞血瘀时出现病理反应规律性总结,!,经络穴位能够反应人体内在毛病，叫“,以表知里,”。,经络知识健康经络锻炼法,第33页,3,、经络在诊疗和治疗方面作用,（,1,）以表知里：,因为经脉有一定循行部位，十二经脉又和脏腑有络属关系。所以，可依据症候及其出现部位，作为诊疗疾病依据。,在经脉循行路线或穴位上出现压痛或其它异常反应，也是,诊疗疾病,主要依据。经络是人体健康晴雨表！,经络知识健康经络锻炼法,第34页,（,2,）调气血！,人潜力很大，咱们肝脏只有三分之一在工作，心脏只有七分之一在工作,当人体健康出现问题时，主要是激发调动身体潜能，能够经过刺激经络和穴位调整气血虚实。,穴位是咱们随身药囊！,经络是咱们随身御医！,经络知识健康经络锻炼法,第35页,第三个别养生先从经络开始,经络知识健康经络锻炼法,第36页,一、让咱们全身通起来！,经络是人体健康调控中心,!,经络是咱们随身御医,!,健康关键是经络通畅,!,要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始,!,天天敲十四经，天天按揉几个主要穴位，就能健康长寿,!,经络知识健康经络锻炼法,第37页,二、最简单最有效方法,1,、点揉穴位,穴位是人体脏腑，经络活动机能积于体表一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。经过对一定穴位进行针灸、按摩等能够疏通经络，调理气血，调整人体机能，起到保健或治疗疾病作用。,点揉穴位，是最简便最有效方法了,!,不论何时何地，随手可做！,寻找自己啊是穴！通则不痛，痛则不通！揉按啊是穴，立竿见影！,经络知识健康经络锻炼法,第38页,2,、推捋经络,身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指位置就相当于足太阴脾经和足阴明胃经循行路线，脾主四肢肌肉、推捋脾胃经能够疏通这两条经经气，从而到达放松肌肉和驱逐脾胃上疾病效果。,3,、敲揉经络,敲揉经络比推捋经络，刺激量要大一些！,经络知识健康经络锻炼法,第39页,三、怎样才能正确找到穴位,?,1,、找反应。,身体有异常，穴位上便会出现各种反应，包含：,压痛：用手一压，就会有痛涨；,硬结：用手指触摸有硬结；,感觉敏感：稍微一刺激，皮肤就会刺痒；,色素沉淀：出现黑痣、斑；,温度改变：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。,在找