预防近视,珍爱光明眼睛主题班会

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,-,三年级爱眼护眼主题班会,预防近视，珍爱光明,眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。,谜语：,两颗黑葡萄，长在人脸上，,白天开窗望，黑夜关紧窗。,谈近视,我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。,1,、以下哪种做法不会引起近视？（）,A.,趴在桌上看书写字,B.,躺在床上看书,C.,连续看书,1,小时休息片刻或远眺,2,、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（）。,A.8,小时,B.9,小时,C.10,小时,3,、下列有关视力保健的叙述，错误的是？（）,A.,近距离用眼每,40,分钟休息。,B.,不可以在强太阳光下看书。,C.,看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。,D.,看电视要保持适当距离。,C,C,C,论护眼,第二环节：谁是最厉害的判官,1,、近视和弱视是一回事。（）,2,、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（）,3,、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。（）,4,、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（）,错,错,错,错,5,、视力下降不要急着矫正，长大了做个手术就解决了。（）,6,、父母是高度近视，子女肯定会得近视。（）,7,、近视眼的危害主要在于并发症,这是因为它种类多、范围广、随屈光度加深及年龄增长而增多,可直接破坏视功能。所以预防近视眼,保护青少年视力,实为刻不容缓的问题。（）,对,错,错,世界爱眼日的由来,1992,年,9,月,25,日，,天津医科大学,眼科教授王延华与,流行病学,教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立,爱眼日,，并在天津召开了,全国爱眼日,第一次,研讨会,。这一倡议受到眼科学界和,眼科专家,们的响应，决定每年,5,月,5,日为“全国爱眼日”。,1993,年,5,月,5,日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从,1994,年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在,5,月,5,日举办,义诊,咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。,1996,年，国家,卫生部,、国家,教育部,、团中央、中国,残联,等,12,个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年,6,月,6,日为“全国爱眼日”。,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,保持正确读写姿势,眼离书本,一尺,远（33厘米）,胸离书桌,一拳,远,手离笔尖,一寸,远(3厘米),保持正确读写姿势,笔杆与纸面的角度在,4050,度之间,，毛笔写字时笔杆直立,。,读书写字身体要坐正,。,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,改善用眼视觉环境,读书写字的地方空气要清新,光线应从,左前方,射来,（左撇子则方向相反）,读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。,选择适宜的桌椅读书写字，,书桌高度以到,上腹部,附近为宜。,改善用眼视觉环境,尽量不要用铅芯过细的笔写字，,铅芯要软硬适中。,作业用纸要洁净，书写字体不宜过小。,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,养成良好的用眼卫生习惯,不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。,养成良好的用眼卫生习惯,不要歪头看书写字,不要长时间看电视,最好不要打或少打游戏，打游,戏持续时间不要超过,半小时,。,养成良好的用眼卫生习惯,3m,连续近距离用眼时间应控制在,40-50,分钟,。,课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活,动或凭窗远眺或闭目养神。,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,坚持做爱眼体操,爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收，能够增强眼部肌肉的伸缩能力，改善双眼长期看近引起的眼部肌肉疲劳,每天上下午要做一次爱眼体操,做爱眼体操时应注意动作规范、手眼并用，让眼球动起来,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,保证睡眠,睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。,小学生每天,睡眠,10,小时,初中生每天,睡眠,9,小时,高中生每天,睡眠,8,小时,均衡营养,不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。,多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃,甜食,易引起近视）。,加强锻炼,多参加户外运动，确保每天运动,至少1小时,。,本讲内容,1,3,4,5,保持正确读写姿势,养成良好的用眼卫生习惯,坚持做爱眼体操,保证睡眠、均衡营养、加强锻炼,2,改善用眼视觉环境,6,定期检查视力、佩戴合适眼镜,定期检查视力,每学期要检查,两次,视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。,如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。,佩戴合适眼镜,每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳、视力模糊等症状，长久下去会加深近视度数。,不要互相借戴眼镜。,16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。,护眼知识大家谈,“吃”掉近视四件宝：,专家指出，近视的防治可以从吃入手。,1.,嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。,2.,多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。,护眼知识大家谈,“吃”掉近视四件宝：,专家指出，近视的防治可以从吃入手。,3.,补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。,4.,补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。,祝大家都有一双明亮的眼睛,为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年儿童要从小做起,爱眼护眼。,