2021三年级上册心理健康课件第九课 情绪管理向快乐出发北师大版 课件

情 绪 管 理 -向 快 乐 出 发 注 宣 暗 分角 体 验 情 绪 抓 手 指 用 你 的 左 手 食 指 顶 同 桌 的 右 手 心 ，同 桌 的 左 手 食 指 顶 你 的 右 手 心 ， 当 喊 道“乌 龟 ”的 时 候 ， 左 手 要 迅 速 撤 退 ， 同 时右 手 要 尽 量 抓 住 ， 无 论 抓 或 没 有 抓 住 ，都 要 迅 速 归 位 。 恐 惧 情 绪 例 举 ：愤 怒 、 难 过 、 好 奇 、 兴 高 采 烈 . 体 验 活 动 、 表 现 情 绪 ：游 戏 ： 摸 礼 物 （ 边 进 行 游 戏 边 体 验 情 绪 ） 情 景 表 演 ： 以 小 组 为 单 位 ， 根 据 所 提 示 内容 ， 排 演 心 理 情 景 剧 。 当 遇 到 以 下 情 况 时 ， 你 会 有 怎样 的 情 绪 ？ 会 怎 么 做 ？ （ 要 求 ： 组内 5分 钟 表 演 后 请 同 学 上 台 演 示 ） 1.当 你 的 爸 爸 妈 妈 带 你 去 春 游 的 时 候 ； 2.当 你 想 去 同 学 家 玩 ， 妈 妈 却 没 有 同意 的 时 候 ；3.当 你 考 试 拿 到 好 的 成 绩 的 时 候 ； 4.当 你 功 课 没 有 做 好 ， 父 母 批 评 你 的 时 候 ； 5.当 你 在 拿 好 东 西 准 备 付 钱 ， 发 现 自 己 没带 钱 的 时 候 。 当 爸 爸 妈 妈 带 你 去 春 游 的 时 候 ； 引 导 ： 情 绪 原 来 有 许 许 多 多 ， 那 么 ，哪 一 种 情 绪 你 希 望 经 常 拥 有 呢 ？（ 高 兴 、 快 乐 的 情 绪 等 ） 请 同 学 们 畅 所 欲 言 ， 让 我 们 谈一 谈 生 活 中 快 乐 的 事 情 吧 ！ 总 结 ： 细 细 回 想 ， 生 活 中 有 很 多 快 乐 的事 情 值 得 我 们 回 味 ， 但 难 免 也 会 遇 到不 顺 心 的 事 。 当 我 们 遇 到 不 顺 心 的 事情 ， 有 消 极 情 绪 的 时 候 ， 请 转 移 你 的注 意 力 ， 乐 观 面 对 ， 用 更 美 好 的 事 物占 据 它 ， 让 我 们 保 持 快 乐 的 情 绪 。 消 极 情 绪 并 非 源 于 事 情 的 本 身 ，而 是 源 于 自 己 的 想 法 。当 你 心 情 不 好 的 时 候 ，不 妨 换 个 乐 观 的 角 度 想 想 ，烦 恼 自 然 就 会 消 失 。小 小 提 示 小 小 提 示 宣 泄 时 一 定 要 注 意 适 当 的 时间 、 场 合 ， 做 到 既 不 影 响 别 人 ，又 能 达 到 宣 泄 自 己 烦 恼 的 目 的 。