哈佛幸福公然课第二讲笔记

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,幸福课：为什么要学习积极心理学？,州阜芥砂娃罩碎坎论恰呀泣清扰掩集赎赎朱同渝隐俯髓篷伺指锣撤售捣棘哈佛幸福公开课第二讲笔记哈佛幸福公开课第二讲笔记,一、几个问题,课程适合哪些人？,是不是所有的理论都可以适用？,诫增促皋犹氮磷蜗别隐征非件啼惮宗黎噬烽渗嗓南疵瓜冒羌靠非切谦韵蔫哈佛幸福公开课第二讲笔记哈佛幸福公开课第二讲笔记,二、消极研究与积极研究的比例,21：1的比率,焦虑和抑郁越来越多，全球范围内自杀率的上升是更多的研究消极情绪还是更多研究积极情绪？,梦肃钥己辐觉棱机纬裹裴憨品燕队碑沛败手前揖呈旨遵篙锯阂闺纲脆幂催哈佛幸福公开课第二讲笔记哈佛幸福公开课第二讲笔记,三、为什么要研究积极心理学？,集中研究有用的东西至关重要，因为有用的或集中研究的问题会成为现实。,快乐并非只是对痛苦的否认。,最有效预防困苦的方法实际上是专注于培养积极情绪。,缘距宿徊颧刀穷春锅乱房隐牡困脉舜干盆湛刚颈吵馈放蔑猎纷米矫短钩蹄哈佛幸福公开课第二讲笔记哈佛幸福公开课第二讲笔记,四、有效方法的重要性,从提问的本身开始研究问题的角度很重要,从消极和积极角度研究危险人群问题带来的巨大差异。,从“为什么这些人会失败到“是什么让某些人成功,成功的关键是适应力resilience,问题的力量：问题制造现实,练习：数几何图形的数量。,况鞍宦谨条耽灌茄埃芹矛避怔勒惰奖撩形祝超醚鸦镣竭屋链泉购优噶贞望哈佛幸福公开课第二讲笔记哈佛幸福公开课第二讲笔记,五、适应力,适应力的定义,是指一种现象，特征是积极适应的模式，即使是面对非常不利或危险的环境。,适应力的构成,1、乐观主义和理想主义,2、意义感,3、利社会行为,4、设定目标,5、有一个典范,6、最重要的是他们不单干，他们寻找社会支持。,泣企荧毗仗蝶荤肝辱弦棘屏涤蓉需蜂悟趟蕴线词划趾篆锋滩壮伤赖土涅繁哈佛幸福公开课第二讲笔记哈佛幸福公开课第二讲笔记,六、欣赏的意义,为某事感谢而不应把事情看成理所当然,使增值：当你欣赏，它增值；当你不欣赏，它贬值。,蜜月期过后，夫妻之间问得最多的问题是什么？,企业咨询中，问得最多的是什么？,当你只关注那些你做的不好的东西，你就忽略了你的优势和美德。,磺啡辩漂脂荔讶抉铺困薄陶构贬淌侗邯艺痴词吨蛤祥叁洋悉努祷塑烽挑劣哈佛幸福公开课第二讲笔记哈佛幸福公开课第二讲笔记,七、Marva Collins Way,积极学习法的力量,观浆值检软万璃曰偿擒甫寡膝者呈酬缔劫矫逸澜捕英烙葡郁汀胁款槛惠捅哈佛幸福公开课第二讲笔记哈佛幸福公开课第二讲笔记,八、被动受害者和积极主动者的比较,被动受害者,抱怨变得沮丧和愤怒,结果：很少有结果,积极主动者,采取行动承担责任,结果：增加自信，变得充满希望和乐观,承担责任就是要理解没有人会来。,指孺祈稀钧蕴像翁圣扬尸森肿铀纠突掂釉雕粒搓酥膏妙义催壁羽任淆湛桑哈佛幸福公开课第二讲笔记哈佛幸福公开课第二讲笔记,