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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,员工心理压力与心理减压,压力,!?,工,作,家,庭,生,活,原因之一:,社会转型与经济高速发展:,物质生活的满足;,精神需求的增长;(马斯洛需要层次),多元文化与价值;(新旧冲突),社会转型期;(变),经济结构,社会文化,价值体系,婚恋观念,,家庭结构,人际关系,心理压力与心理问题,与现代生活如影随形,形影不离。,是经济发展的必然代价和孪生子。,缓解心理压力刻不容缓,【,法新社北京,5,月,13,日电,】,最新发生的校园袭击事件显示,,中国正在为几十年来关注经济增长忽视社会巨变导致的,精神健康问题付出代价。,参考消息,2010-05-14,感觉如何?,自豪吗?,有地位吗?,被尊敬吗?,对收入满意吗?,麻烦的是:,对改变上述现实问题我们几乎无能为力,问题很多,压力很大,已“上贼船”怎么办?,在压力面前怎么办?,策略与建议:,改变环境,消除应激源;,有效,难,被动,调整自我,适应环境,有效,不易,主动,选择,当环境无法改变时,对个体而言,最经济、,有效、恰当的选择是调整自我,适应环境,。,调整自我有用吗?阿,Q,吗?,一个路人皆知的故事:,痛苦,晴天 伞,雨天 布;,晴天 布,雨天 伞;,快乐,在压力面前怎么办?,正确评价压力,重新调整职业角色,增强自我心理减压能力,正确评价压力,“人在屋檐下,,”,是吗?,正确评价压力,“态度决定一切”(中性),正确评价压力,“,人在屋檐下,,”,“,态度决定一切,”,(中性),天下本无事,庸人自扰之,避免不必要的压力(特别是群体压力),正确评价压力,“,双刃剑”:,压力动力,杨 洪,2011,重新调整职业角色,角色,:,人生大舞台,舞台小人生,角色任务(责、权、利、义),角色混乱,:,多重角色;,任务混乱(不清、变化),忠实于你的职业,而不一定忠实于你的企业,杨 洪,2011,增强自我心理减压能力,杨 洪,2011,为什么会这样,面包会有的,1,、,倾诉表达:,释放不良情绪,杨 洪,2011,哈哈,我有炸弹,拖拉机,2,、,娱乐放松:,增强心理张力,杨 洪,2011,对不起,没关系,3,、,理解他人:,减少人际压力,杨 洪,2011,4,、,宽容自己:,减轻自我负担,杨 洪,2011,爽啊,受不了啦!,5,、,量力而行,:,避免身心透支,杨 洪,2011,化解压力,(,8,),学会放弃:,“,舍得,”,有得必有失,“,有所为,有所不为,”,6,、,妥协放弃,:,权衡利弊得失,杨 洪,2011,别开枪,7,、,暂避独处:,疗伤等待机会,好累啊,歇会儿再说吧,杨 洪,2011,帮帮我,!,8,、,积极呼救,:,正确寻求帮助,杨 洪,2011,要钱没有,要命有一条,9,、,不要财迷,:,端正金钱态度,杨 洪,2011,Z Z Z.,10,、,好好睡觉,:,迎接美好明天,杨 洪,2011,结语,你我共勉:,不要自找压力,徒增烦恼,不要排斥压力,变废为宝,学会自我调节,轻装上阵,享 受 生 活,杨 洪,2011,谢谢你:,坚持听完我的讲座!,
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