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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,小学生卫生与健康小常识,一、小学生卫生小常识,1,、小学生应养成哪些个人卫生习惯,(1),早晚洗脸,(2),早晚刷牙,(3),饭前便后要洗手,(4),睡前洗脚,(5),勤洗头,(6),勤洗澡,(7),勤剪指甲,(8),生吃瓜果要洗净,(9),不喝生水,(10),不躺着看书,2,、用眼卫生,如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制；远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有,30,厘米的距离，要认真做眼保健操。,3,、怎样保护牙齿,(1),吃东西后漱口,(2),早晚刷牙,(3),不咬过硬东西,(4),不吃过冷过热的东西,(5),睡前不吃东西,(6),患牙病及时治疗（,7,）每天应该刷两次牙，早晚各一次。,4,、怎样预防龋齿,不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；,讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；,睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；,定期做口腔检查，发现龋齿，及早治疗。,5,、为什么不能随意挖耳朵,挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。,6,、怎样养成良好的饮食习惯,一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。,7,、饮水要注意什么,第一不能喝生水，要喝只能喝开水。,第二不用公共杯，茶杯自己来准备。,第三剧烈运动后，不要立即就喝水。,水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，所以喝开水最安全。,8,、生活中的良好习惯,(1),、多睡午觉。,(2),、多喝水。,(3),、少吃零食。,(4),、早睡早起。,(5),、有什么病痛就立刻看医生。,(6),、尽量少去多人地方，以免感染传染病。,(7),、多做运动、常锻炼。,如果你做到这几点，那你一定是一个很健康的人。,9,、什么情况下应洗手,(,1),饭前便后应洗手,(2),吃东西前应洗手,(3),劳动,(,干活,),后应洗手,(4),玩游戏后应洗手,(5),触摸脏东西后应洗手,(6),触摸传染病人的东西后应洗手,(7),到公共场所回来后应洗手,(8),拿碗筷前应洗手,(1),、首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分湿。,(2),、用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要特别注意清洗指尖和指甲缝。,(3),、再用清水冲洗，冲洗是把手尖向下，双手下垂，让手把香皂泡沫顺手指冲下。,(4),、每次洗手时要重复两遍。,(5),、整个洗手时间不应少于,30,秒。,(6),、洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手，并勤换毛巾,10,、洗 手 方 法,挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。,12,、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动,刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。,11,.挑食和偏食有什么害处,13,，为什么不能咬笔头和手指,(1),笔头，手指不干净,(,有细菌，虫卵，尘土等,),，可引起疾病,(2),影响牙齿和手指发育,14,怎样预防蛔虫病,(1),饭前便后洗手,(2),不喝生水,(3),生吃瓜果，蔬菜要洗净,(4),不咬手指及笔头,15,，怎样预防沙眼,(1),每人一条洗脸毛巾,(2),不用脏手揉眼睛,(3),保持手帕、毛巾、脸盆清洁,(4),有条件的最好每人一个专用脸盆,16,随地吐痰有什么害处,随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病,17,维护公共卫生应做到哪些,(1),清扫室内外环境,(2),不随吐痰,(3),不乱丢纸屑果皮,(4),不随地大小便,(5),不在墙壁桌椅上乱画,青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。,二、良好的生活习惯有益健脑,1,、吃好早餐。,一直就有,“,早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,”,的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。,2,、保证充足的睡眠。,睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证,8,小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。,3,、饮水充足。,水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用,8,杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。,祝愿全体老师、同学们身体健康！全家幸福！,
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