快乐工作

,*,锻造团队 提高素质 演绎品位,2012,永红小学,首先，情绪生活中的痛苦与快乐往往相伴而生，犹如一枚硬币的两面； 其次，人可能对自己的现实生活并不十分满意，这是人们感受到生活艰辛与痛苦的心理原因； 第三，不论我们的工作或生活中有多少烦恼，我们都愿意选择快乐； 第四，我们能够自主体验和创造属于自己的美好情绪生活，并收获好心情，以提高工作生活质量和生命质量。,痛并快乐着,阿城区教师进修学校 李景阳,身心健康，关注人生,职业精神，笑对人生,缓解压力，理智人生,热爱生活，享受人生,身心健康 关注人生,SHENXINJIANKANG GUANZHURENSHENG,1,健康,QQ:397750459,深度解读 关爱群体,丰富人生,生活如同一项掷球比赛。你的双手必须轮流抛掷,工作、家庭、健康、朋友与心灵,五颗球，不能让任何一颗落地。而五颗球中，工作是一颗,橡皮球,，掉下去会再弹起来。而另四颗球,家庭、健康、朋友与心灵都是,玻璃做的,，落下就会破碎。,身体才是革命本钱,1,、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）,2,、含大量防腐剂（加重肝脏负担）,1,、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）,2,、严重破坏维生素,3,、热量过多、营养成分低,三、加工类肉食品,肉干、肉松、香肠等,四、饼干类食品,不含低温烘烤和全麦饼干,五汽水可乐类食品,1,，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙,2,、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐,一、油炸类食品,1,、导致心血管疾病元凶,(,油炸淀粉,),2,、含致癌物质,3,、破坏维生素，使蛋白质变性,二、腌制类食品,1,、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌,2,、影响粘膜系统（对肠胃有害）,3,、易得溃疡和发炎,世界卫生组织公布,全球十大垃圾食物,九、冷冻甜品类食品,（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）,1,、含奶油极易引起肥胖,2,、含糖量过高影响正餐,1,、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）,2,、,1,只烤鸡腿,60,支烟毒性,3,、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）,1,、破坏维生素，使蛋白质变性,2,、热量过多，营养成分低,1,、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）,2,、只有热量，没有营养,六、方便类食品,主要指方便面和膨化食品,八、话梅蜜饯类食品,（果脯）,七、罐头类食品,（包括鱼肉类和水果类）,全球十大垃圾食物,十、烧烤类食品,1,、含三大致癌物质之一：,亚硝酸盐（防腐和显色作用）,2,、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）,世界卫生组织公布,国际会议的警告：,让我们,喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑,心理状态,国际心理学会提出,5,个避免生气的方法,躲避,转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见,释放，找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的,升华，就是人家越说你，你越好好干,控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕,职业精神 笑对人生,ZHIYEJINGSHEN XIAODUIRENSHENG,2,教师,深度解读 关爱群体,丰富人生,QQ:397750459,教师的,人生状态,国外研究和国内相关研究的结论,教龄,6,10,年是职业倦怠最严重的阶段,职称是影响教师职业倦怠的重要因素,一般学校教师职业倦怠程度高于重点学校。,出路：从我们能改善、能改变的做起,职业倦怠,是由三个维度构成的一种心理状态，即情绪衰竭、去个性化和成就感的降低，其中情绪衰竭是职业倦怠的核心成分。,情绪衰竭,:,指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是一种情绪情感极度疲劳的状态；,人格解体,:,指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，对学生持否定态度，尽可能疏远学生等；,低成就感,:,指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，强化对自己消极评价的倾向。,目前我国中小学教师的职业压力,:,(1),过强的考试压力,(2),过于紧张的人际关系,(3),高工作负荷,招 聘 启 事,寻找有大学文凭，愿意每天工作很长时间，却不要求相应报酬的人。他能够在恶劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏，不介意服务设施短缺。他同意承担未被告之的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责，并使他们满意。此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请将简历送到,学校招聘办公室。,教师是所有学生的关怀者,教师是多元文化的理解者,教师是本土文化的专家,教师是多元文化社会教育环境的创设者,教师的行动研究者,从多元文化社会视角看教师的多重角色,自我否定的痛苦感,新型师生关系引发的不适应感,教师知识技能的缺失,教师工作负担重，课程资源匮乏,培训内容与形式缺乏实用性,评价方法与形式滞后,新课程改革给教师引发的心理障碍,惰性心理 逆反心理 观望心理,教师心理的角色冲突,心理压力,社会和学校追求升学率,教育改革的进程加快,教师工作负荷、劳动付出与他们的 物质报酬、社会地位不相符,修师德，铸师魂,客观评价和定位自己,提高自身素质和角色适应能力,调整自己的角色行为,培养角色精神，有效抵制非本质角色行为的诱惑,教师角色冲突的原因,缓解教师角色冲突的建议,缓解压力 理智人生,HUANJIEYALI LIZHIRENSHENG,3,应对,深度解读 关爱群体,丰富人生,QQ:397750459,一、优化教育方法，缓解管理压力,传统教育方法：,惩罚,规训,价值灌输,现代教育方法：,尊重,真诚,换位理解,让孩子把话说完,一位母亲问她,5,岁的儿子：,“,如果妈妈和你一起出去玩，我们渴了，又没带水，而你的小书包里恰巧有两个苹果，你会怎么做呢？,”,儿子歪着脑袋想了一会儿，说：,“,我会把两个苹果都咬一口。,”,可想而知，那位母亲有多么的失望。她本想像别的父母一样，对孩子训斥一番，然后再教孩子该这样做，可就在话即将出口的那一刻，她忽然改变了主意。,母亲摸摸儿子的小脸，温柔地问：,“,能告诉妈妈，你为什么要这样做吗？,”,儿子眨眨眼睛，一脸的童真：,“,因为,因为我想把最甜的一个给妈妈！,”,霎时，母亲的眼里闪动着泪花。,我们都为那位母亲庆幸，因为她对儿子的宽容和信任，使她感受到了儿子的爱。我们也为男孩庆幸，他纯真而善良的流露，是因为母亲给了他把话说完的机会。,二、认清教育价值，缓解发展压力,职业与事业：,职业,安身立命的手段,（关注结果）,事业,自身生命的一部分,（关注过程）,【,问题,】,你为自己的教育人生做好规划了？,（,1,）我希望从教师这个职业中得到什么？,（,2,）在我已有的教育经验或经历中，什么让我最感满足？,（,3,）在我这个职业群体中，我从同事身上，能够吸取什么经验与教训？,（,4,）优秀教师的品质是什么？我希望成为什么样的教师？,（,5,）要成为这样的教师，我需要进行怎样的更新？,（,6,）要成为这样的教师，我需要多长时间的努力？,（,7,）实现我的职业理想，或促使我的发展，有哪些途径和资源可以利用？”,享受课堂：,领略课堂教学的艺术魅力,爱上阅读：,品尝滋养心灵的智慧甘泉,提高情商：,增强自我发展的调节能力,培养情趣：,享受幸福生活的多姿多彩,自知,移情,自律,自强,社交能力,哈佛大学心理学家丹尼尔,戈尔曼,提高情商：增强自我发展的调节能力,情商水平高的人不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。,比较受欢迎的 比较不受欢迎的,教研员个性品质 教研员个性品质,合作、民主 脾气暴戾、无耐心,仁慈、体凉 偏激,忍耐 骄矜自负，居高临下,兴趣广泛 不合理地要求他人,和蔼可亲 忧郁、不友善,公正 讽剌、嘲笑他人,有幽默感 不修边幅,言行一致 顽固、缺乏耐心,对学员问题有研究兴趣 罗嗦,用协商口吻说话 言行霸道,精通教学技术 缺乏幽默感,关注教师精神,上城区教师进修学院研,训工作经验,李院长,管理上 人文、关爱,人格上 尊重、信任,永红小学关注教师精神的理念与做法,做一个充满理性的人,反思的教师 创新的教师,对话的教师 “育”的教师,从教书匠到课程与,教学专家,胡东芳,热爱生活 享受人生,REAISHENGHUO XIANGSHOURENSHENG,4,人生,QQ:397750459,深度解读 关爱群体,丰富人生,情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点,感情,投资，我们也会营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的,空间,。,了解自身情绪,管理情绪,自我激励,识别他人情绪,处理人际关系,情感智商包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力,EQ,如何拥有快乐？,先要拥有一双发现快乐的眼睛！,如何拥有快乐？,还要拥有能够发现快乐的智慧！,尝试改变、不要放弃,【,启示,】,努力尝试就有成功的可能；做任何事情，尽最大努力。,人生的好多次失败，最后并不是败给别人，而是败给了悲观的自己。,你的成功并不在于你的现状,而是在于你的内心世界是否有巨大的信念。 只要你有下一个目标,你的思想中就会有一根小小的链条栓着你,只要你突破了这根小小的链条你的生命就会有巨大的飞跃。,【,案例,】,动物园里的大象,耐得寂寞，体验快乐,【,启示,】,成功是要讲究储备的。真正的成功路遥远而艰辛，只有储备充足，走的路才远，谁都无法跳跃,“,艰辛,”,，既要抗得住教育探索的艰辛，又要耐得住教育研究的寂寞。,【,案例,】“,破茧成蝶,”的道理,学会欣赏、学会包容,【,启示,】,人有两只眼睛，全是平行的，所以应当平等看人；人的两只耳朵是分在两边的，所以不可偏听一面之词；人虽只有一颗心，然而有左右两个心房，所以做事不但要为自己想，也要为别人想。,于丹,【,案例,】,向你的敌人敬酒,学会选择，学会放弃,【,案例,】,狒狒的愚蠢,【,启示,】,生命之舟载不动太多的物欲和虚荣，要想抵达彼岸时不在中途搁浅或沉没，就必须轻载，只取需要的东西。放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。,人生需要放下的,8,样东西,1,、放下压力,累与不累取决于自己的心态,2,、放下烦恼,快乐其实很简单,3,、放下自卑,把自卑从你的字典里删去,4,、放下懒惰,奋斗改变命运,人生需要放下的,8,样东西,5,、放下消极,绝望向左，希望向右,6,、放下抱怨,与其抱怨，不如努力,7,、放下犹豫,立即行动，成功无限,8,、放下狭隘,心宽，天地就宽,放荡不羁、不伦不类的感觉,“,那忧郁的眼神，唏嘘的胡碴子，神乎奇迹的搭配，还有那杂乱的头发，都深深的迷住了我,”,原始版的“混搭”潮流,乞丐王子,大智大爱铸品行,关爱“弱势”，共谋发展,最牛的乞丐向关爱弱者的弱者们致敬！,教研员的学术视野,和专业素养,赵才欣,做有智慧的行动者,心中有规则 手上有技术 胸中有智慧,群体研修技能,王 洁,人生要有目标和追求,There should be the goal and pursue in life,经常保持微笑,Often keep smiling,学会和别人一块分享喜悦,Study to share the happiness with others,乐 于 助 人,Ready to help others all the time,并保持自己的一颗童心,And keep a childlike innocence,学会和各种人愉快的相处,Learn to get along with various kinds of people happily,要关爱别人,Care about others,学会宽恕他人,Learn to forgives others,有几个知心朋友,Have a few intimate friends,和别人保持合作并从中获得乐趣,保持高度的自信心,Keep strong self-confidence,要有挑战精神,There should be challenge spirit,具备胆识和勇气,Have courage and insight,凡事要量力而行,Do things within the limits of your own energy,经常出去呼吸一下新鲜空气,Often go out to breathe the fresh air.,登高望远能陶冶情操,Ascending a height can cultivate your sentiment.,要学会劳逸结合,learn keeping a proper balance between work and rest.,找到知心爱人,Find the intimate spouse,要 懂 得 浪 漫,Know how to be romantic,无论条件如何 都不要忘记学习,No matter how about the condition, dont forget to study,快乐工作，每天享受好心情,1.,让工作快乐起来。,2.,把工作当成一种乐趣。,3.,在厌倦的工作中寻找快乐。,4.,告别抱怨，才能享受工作的快乐。,爱自己只会让我们更孤独,爱别人会带来永恒的喜悦,美国,“,简单生活网,”,感谢并祝福生命中遇到的人，喜悦和平和的感觉也会涌上心头。,心理暗示,乐观,自信,向上,向善,乐群,和谐,永红小学 赵玉坤,谢谢各位,2011.10.25,让我们,用工作的报酬换来生活的丰盛,用生活的多彩换来工作的动力,让工作,成为我们成长的方式,在生活中品尝进步的快乐,