运动损伤课件学习

2021/2/7,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2021/2/7,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,2021/2/7,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2021/2/7,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,2021/2/7,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2021/2/7,*,运动损伤,2021/2/7,1,运动损伤2021/2/71,在体育锻炼中常常出现,:,运动开始后不久,呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，动作迟缓,;,运动过程中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；剧烈运动后，感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白，呼吸缓慢；在剧烈对抗运动中，常常出现肢体骨折和皮肤流血等诸如此类的现象。然而，缺乏这类常识的人们，有的为之恐惧和害怕，有的帮助方法不当，好心做了坏事，引起不良的后果。那么，在体育锻炼或日常生活中，遇到这类问题应该怎样处理呢,?,2021/2/7,2,在体育锻炼中常常出现:运动开始后不久,呼,第一节 体育锻炼中常见问题概述,一、常见问题种类,在体育锻炼和日常生活中,常见的运动性问题可归纳两类，其一运动性疾病（亦称运动生理反应），它是指由于运动而造成的人体生理活动过程的有序性受到暂时破坏，而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛、运动性昏阙和极点等。其二运动性损伤，它是指体育运动中机体的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。,2021/2/7,3,第一节 体育锻炼中常见问题概述 一、常见问题种类202,2021/2/7,4,2021/2/74,二 常见问题发生原因,缺乏合理的准备活动,身体机能较差,运动量安排不合理,运动环境较差,心理素质较差,解剖生理学特点,2021/2/7,5,二 常见问题发生原因缺乏合理的,参加体育锻炼的目的是为了增强体能,促进身心健康，而运动损伤的发生往往会使锻炼者的身心都受到一定的损害，因此，预防于未然就显得特别重要。锻炼者应采取一些运动损伤的预防措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。,第二节 运动损伤的预防,2021/2/7,6,第二节 运动损伤的预防202,一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力感,.,二、锻炼后应注意整理活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，这有助于解除精神压力。,三、自我保护。锻炼者除了认真作好准备活动和放松活动外，也应了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。同时锻炼中应密切注意自己的身体反应,及早发现运动损伤的早期症状,以便于早发现、早治疗、早康复。,四、创造锻炼的安全环境。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。,五、加强易伤部位训练。加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。,2021/2/7,7,一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌肉,第三节 常见运动损伤的处理,一、局部止血,（,1,）抬高伤肢法,:,用于四肢出血。其方法是将肢体抬高,使出血部位高于心脏，从而使出血部位的血压降低，减少出血。这种方法对小静脉和毛细血管出血很有效。,（,2,）绷带加压包扎法,:,用数层无菌敷料复盖创口,再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。,2021/2/7,8,第三节 常见运动损伤的处理一、局部止血（1）抬高伤肢法,（,3,）加垫屈肢法,:,用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是将棉垫放在肘窝或腘窝,把肘关节或膝关节尽量屈起来，再用绷带作“,8”,字形缠绕。,（,4,）指压法：,在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。在出血部位的上方，相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。,2021/2/7,9,（3）加垫屈肢法:2021/2/79,要点,:,在遇到外伤出血时,要冷静判断出血量大小。如出血量较大,估计在将伤员送至医院救治过程中失血量大于,800,毫升,应将止血作为首要任务。,2021/2/7,10,要点:2021/2/710,二、骨损伤,1,症状,:,疼痛：骨折部位疼痛，活动时疼痛加剧，局部有明显的压痛。,肿胀：由于骨折端小血管的损伤和软组织损伤水肿，故骨折部位可出现肿胀。,畸形：由于骨折端的错位，肢体常发生弯曲、旋转、缩短等畸形。,大出血：当骨折端刺破大血管时，伤员往往发生大出血，出现休克。,功能障碍：骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支持功能丧失，如上肢骨折时不能拿、提，下肢骨折时不能行走、站立。,2021/2/7,11,二、骨损伤疼痛：骨折部位疼痛，活动时疼痛加剧，局部有明显的压,2,急救要点,1,、切勿随意移动患肢。,2,、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救,;,同时,对患者进行止血处理。,3,、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。,4,、及时送医院进行检查治疗。,2021/2/7,12,2急救要点 2021/2/712,3,骨折固定方法,:,2021/2/7,13,3骨折固定方法:2021/2/713,2021/2/7,14,2021/2/714,由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系,造成关节损伤。一般来说关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。其特点是受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛,;,关节功能丧失，受伤关节不能活动。值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。,处理原则,:,固定伤肢，及时送医院。,处理方法：,（,1,）立即用夹板和细绳在脱位所形,成的姿势下固定伤肢。可采用包扎法、,悬挂法进行处理；,（,2,）及时送医院治疗。,三、关节损伤,2021/2/7,15,三、关节损伤2021/2/715,四、肌肉损伤,肌肉猛烈的主动收缩,超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。其特点是伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬，皮下淤血严重，功能障碍。,处理原则,:,先冷处理，,24,小时后可按摩,;,严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。,处理方法：,（,1,）及时进行冷敷和加压包扎；,（,2,）受伤肌肉应置于放松位置；,（,3,）,24,小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位；,（,4,）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院。,2021/2/7,16,四、肌肉损伤 肌肉猛烈的主动收缩,超过,五、软组织损伤,（一）软组织开放性损伤,软组织开放性损伤,其伤口与外界相通，较易引起出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺伤和撕裂伤等。,处理原则,:,清淤、止血、送医院。,处理方法：,（,1,）小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可,;,（,2,）大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。若无医疗条件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医院进一步地处理治疗；,（,3,）伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。,2021/2/7,17,五、软组织损伤（一）软组织开放性损伤2021/2/717,急性损伤,急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后,局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管破裂出血，组织内血肿等现象。其特点,:,损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症,;,局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。,处理原则：,制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。,处理方法：,（,1,）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息；,（,2,）,2448,小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一步处理。若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、减轻炎症的效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。,（二）软组织闭合性损伤,2021/2/7,18,（二）软组织闭合性损伤2021/2/718,六、运动中腹痛,原,因,症,象,多数在中长跑时产生，主要因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也有的因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；少数因运动时间过长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌运动异常，致使两肋部肿痛。,处置,方法,一般可采用减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段等方法处理；如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水或揉按内关等血位；如仍不见效，应送医院作进一步检查。,预防,措施,饭后一小时才可进行运动；做好准备活动，运动量要循序渐进，并注意呼吸节奏,2021/2/7,19,六、运动中腹痛原多数在中长跑时产生，主要因准备活动不充分，,七、运动性昏厥,原因和症象：,在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致，表现为全身无力、头昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。,处置方法：,立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同时用手指点压人中穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。,预防措施：,平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质；长时间下蹲后不要突然起立；不要带病参加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。,2021/2/7,20,七、运动性昏厥原因和症象：处置方法：预防措施：2021/2,八,.,肌肉痉挛,原因和症象：,在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈刺激时，可能会发生肌肉痉挛。常在游泳或冬季户外锻炼时发生；有的因准备活动不够，或肌肉猛力收缩，或收缩与放松不协调时，均可发生肌肉痉挛；也有的因情绪过分紧张所致。肌肉紧张时，肌肉突然变得坚硬、疼痛难忍，而且一时不易缓解。,处置方法：,对痉挛部位的肌肉做牵引。例如腓肠肌痉挛时，即伸直膝关节并配合按摩、揉捏、叩打，以及点压委中、涌泉穴等，以促使痉挛缓解和消失。,预防措施：,运动前做好准备活动，对容易发生痉挛的部位，事先应作适当按摩；夏季进行长时间运动时，要注意补充盐分，冬季锻炼时，要注意保暖；游泳下水前，应先用冷水淋浴；游泳时在水中不要停留过长时间；疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。,2021/2/7,21,八.肌肉痉挛原因和症象：处置方法：预防措施：2021/2/,九、极点,原因和症象：,在剧烈运动初期时，由于人体的内脏器官不能适应人体运动能力的需要，而出现人体生理上不适应现象的发生，称为“极点