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,#,认真,倾,听,真诚,分,享,合作,互,助,信任,保,密,同学们做到,雨点变奏曲,小,雨,-,两,个,手掌上下,左,右,摩,擦,。,中雨,双,手交叉拍,肩,膀,大雨,用,力鼓,掌,狂风暴雨,跺脚，,鼓,掌，,尖,热,身,活动,小,雨,中,雨,大,雨,狂风,暴 雨,我,的,情,绪,我,做主,成,长,的天,空,文,登,区三,里,河中学,徐,艳丽,游,戏规,则,第,一，,六,人,一,小组,，,每,组,气球,六,个,，,彩笔,一,支,。,第,二，,当,老,师,宣布,游,戏,开,始，,每,个,同,学将,气,球,吹至,足,够,大,，用,手,捏,紧,它，,不,用,系,。在,六,个,气球,上,面,分,别写,上,这,样,几个,字“我,们,是,最,棒,的”,。,第,三，,任,务,完,成，,起,立,举,起气,球,，,以,示,胜,利,。,情,绪初,体,验,情绪,词,汇,总,结,快乐高兴开心,兴奋,激,动,着急难过失望 遗憾,惋惜,郁闷,获,胜组情,绪,最后,组,情,绪,轻,快,称,心,舒,心,愉,快,快,活,担,心,害,怕,忐,忑,恐,惧,恐,怖,悲,哀,悲,戚,悲,伤,悲,痛,悲,恸,舒,适,自,由,幸,福,甜,蜜,喜,欢,沉,迷,孤,独,沉,闷,空,虚,无,聊,不,满,生,气,气,恼,愤,怒,大,怒,安,静,沉,静,冷,静,镇,定,放,松,喜,怒,哀,惧,情绪我来,猜,游,戏规,则,第,一，,这,是,六,个关,于,情,绪,的四,字,成,语,。,第,二，,你,可,以,采取,任,何,方,式表,演,，,也,可以,用,语,言来,描,述,，,但不,能,说,出,成语,中,的,字,。,第,三，,其,他,同,学猜,词,。,游,戏,规,则,动,作,请,你,闭上,双,眼,，,静静,的,情绪,我,调,节,插,入视,频,小组讨,论,你,能总,结,出,那,些方,法,来,调,节情,绪,呢,？,用含蓄,、,间,接,的,方,式,，暗示,自,己,，,对,自,己,的心理,和,行,为,产,Th,影,响,。,1,）,心,理暗,示法,刘,翔每,次,比,赛,前,，他的,教,练,会,一,直,鼓励,他,，,他,自,己,也,在,一直,鼓,励,自,己,的,.,他,每,次,比,赛,，,都,会深呼吸,好,几,次,，,一,直暗,示,自,己,不,要紧,张，,正,常,发,挥,就,好了,，,不,要,想,太,多,.,把,注意力,从,引,起,不,良,情,绪反应,的,情,景,转,移,到,其他事,物,或,活,动,上,去,。,把,心中积,郁,的,不,满,、,愤,恨、悲,痛,、,紧,张,等,消,极情,绪,释,放,出,来,，,从,而,消,除,心,理,的,不,平,衡,。注意,要,“,合,理,发,泄,”,。,情绪,我,做,主,游戏规,则,每位,同,学,在,一张,空,白,纸,上写,下,1,件,你,曾,经,经,历过,的,让,你,感到,烦,恼,、,难过,或,生,气,等会,产,生,负面,情,绪,的,事情,（,围,绕,我和,老,师,、,我和,父,母,、我,和,朋,友,展开,）,小组,为,单,位,，针,对,大,家,列出,的,事,情,，讨,论,相,应的,解,决,策,略,放,松,冥,想,情绪就像气象台,，,喜怒哀惧变得快,。,生气时,，,笑一,笑,，,烦恼事,，,讲出,来,。,紧张时,，,静一,静,，,伤心事,，,想得,开,。,乐观向上有自信,，,学习生活添光彩,！,老,师寄,语,积,极面,对,情,绪,细,细品,味,生,活,聆,听,感,悟,世,界,
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